Memiliki postur wajah yang baik adalah suatu hal, dan itu sama pentingnya dengan duduk tegak

Jadi postur wajah Anda adalah bagaimana Anda memegang ekspresi wajah Anda, mirip dengan cara Anda memegang tubuh Anda secara alami. "Cara yang sama terjadi di dalam tubuh, kita memiliki pola penahanan kebiasaan ini, apakah mengerut dari alis saat berfokus atau berkonsentrasi, atau pengetatan rahang atau menyipit mata, atau pengangkatan dahi" kata de La Torre. "Dan biasanya pola itu dikaitkan dengan bagaimana perasaan kita secara mental dan emosional."Baginya, dia mengakui bahwa dia mengerut alisnya saat dia melihat teleponnya.

Postur wajah Anda adalah bagaimana Anda memegang ekspresi wajah Anda-seperti bagaimana Anda memegang tubuh Anda secara alami.

Jika Anda bersalah karena jatuh ke dalam RBF (wajah jalang beristirahat) atau ekspresi stres lainnya pada Reg, Anda dapat mengubahnya dengan hanya membawa kesadaran pada otot wajah Anda. "Postur wajah hanyalah perpanjangan dari kesadaran tubuh, 'De La Torre menjelaskan. "Dengan menyadari tubuh Anda dan juga wajah Anda, Anda dapat mengubah kondisi mental Anda dan cara wajah Anda terlihat lebih baik."

Jadi postur wajah "bagus" adalah penampilan Anda saat Anda benar-benar santai seperti cara Anda memegang wajah Anda jika Anda duduk di musim panas di Kosta Rika. Karena sebagian besar ekspresi wajah Anda yang tertekan terjadi secara tidak sadar, De La Torre mencatat bahwa Anda hanya perlu memperhatikan ke mana arah ketegangan, dan secara sadar membawanya kembali ke keadaan santai. The Ladies of Wildling sangat merekomendasikan berlatih Gua Sha untuk ini, karena merilis ketegangan wajah Anda. "Dari Gua Sha, Anda mendapatkan rasa kebebasan yang Anda dapatkan dari rilis ketegangan itu, dan itu membantu Anda menjadi sadar di mana Anda memegang ketegangan," katanya.

Dan sama seperti postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan kurva serius di tulang belakang atau bahu bulat Anda, postur wajah yang buruk menyebabkan kerutan di tempat -tempat ketegangan tersebut. De la torre menjelaskan bahwa itu adalah penumpukan dan pengerasan fasia, yang membuat posisi itu lebih permanen. Jika itu bukan inspo yang bagus untuk membatalkan RBF itu, saya tidak tahu apa itu. Jadi bagaimana Anda bisa melakukannya? "Temukan apa yang terasa sangat enak, seperti senyum lembut dan merasakan bagaimana wajah Anda terasa paling nyaman, dan pergi dari sana," katanya. "Perhatikan saat Anda mematikan aliran itu dan Anda membuat ekspresi wajah yang aneh karena stres atau kebiasaan atau apa pun, dan kemudian bergerak menuju apa yang terasa menyenangkan-karena terasa baik cenderung terlihat baik juga."

… Aku sekarang bukan mengerutkan kening lagi saat saya melihat layar saya, terima kasih banyak.

Beginilah cara Anda dapat menggunakan gua sha untuk postur tubuh yang lebih baik juga. Dan inilah cara memiliki penyelarasan leher yang tepat sehingga Anda benar -benar lurus dan memperjuangkan postur tubuh Anda.