Apakah Anda jatuh cinta pada mitos latihan ini? Uji IQ kebugaran Anda

“Salah satu hal terbesar yang saya cari dalam pelatih adalah kemampuan untuk melihat titik buta mereka sendiri, dan pengakuan bahwa tidak ada yang memiliki semua jawaban,” katanya. “Kebugaran hidup berdampingan dengan aspek lain dari bidang kesehatan dan kebugaran, termasuk tetapi tidak terbatas pada bimbingan nutrisi, perawatan medis, akses kesehatan mental, dll."Pelatih pribadi bukan ahli nutrisi, misalnya, jadi berhati -hatilah saat mendengar satu menawarkan nasihat diet.

Saat menilai banyak janji seksi yang diposting di seluruh media sosial, Ditto mengatakan untuk melihat melewati jumlah "suka". “Dengan media sosial khusus Tiktok dan Instagram menjadi sangat mudah diakses sebagai sumber untuk mencari nasihat tren-fitness terbaru telah menjadi ada di mana-mana dengan janji perbaikan cepat yang mencampur dicampur dengan teh detoksifikasi,” jelasnya jelas. "Nasihat berkualitas cenderung datang dari mereka yang menunjukkan penghormatan ke tempat keahlian mereka berhenti, dan hampir tidak pernah nol pada satu produk atau 'perbaikan cepat' sebagai 'be-all-end-all' kebugaran untuk semua orang," katanya. Sementara gelar dan sertifikasi bukanlah segalanya, katanya, memeriksa kualifikasi sumber Anda adalah tempat yang tepat untuk memulai.

Semua orang berolahraga dengan tujuan unik, gaya hidup unik, dan prioritas unik. Benar-benar tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua. Nasihat Terbaik Ditto? “Bersenanglah dengan mendengar frasa 'itu tergantung.'"

“Sains itu berantakan, dan dengan tepi yang sering buram. Pro fit yang nyaman beroperasi 'di abu -abu' dan dengan jelas memahami nuansa yang merupakan ilmu kebugaran mungkin merupakan sumber yang lebih baik, karena mereka menunjukkan pemahaman yang lebih dalam tentang 'mengapa' di balik program kebugaran berdasarkan tujuan dan keadaan individu, ”katanya.

Dan ketika Anda bertemu dengan mode kebugaran dan sedikit tidak yakin jika ada kebenarannya, berikan tes ditto:

1. Jika menawarkan "spesifik umum" atau hasil yang menjanjikan dalam jumlah waktu yang ditentukan (seperti gain x jumlah otot dalam beberapa minggu), itu mungkin berita palsu.
2. Jika mencoba secara aktif membuat Anda membeli sesuatu, seseorang kemungkinan besar secara langsung mendapat untung dari pembelian. (Bukan untuk mengatakan bahwa menghasilkan uang secara inheren buruk, tetapi berhati-hatilah terhadap mereka yang mempromosikan produk tunggal, karena niat mereka sering mementingkan diri sendiri.)
3. Jika berurusan dengan absolut (seperti melakukan hal -hal x ini i selalu lakukan dan Anda akan mencapai berat tujuan Anda), kemungkinan besar bulu yang tidak berdasar.

Pada akhirnya, menjadi lebih berpengetahuan tentang kebugaran akan membantu Anda mencapai tujuan Anda tanpa menjadi mangsa ilmu sampah yang diulangi di ruang ganti dan utas Twitter. Jadi, kemasi toolkit Anda dengan info nyata dan fokus pada apa yang terbaik untuk tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.