Memiliki gaya hidup yang menetap? Flossing kaki akan membantu menghilangkan ujung pinggul meja yang ketat

Saat melakukan flossing kaki, Anda pada dasarnya mengerjakan kaki dengan cara dan gerakan yang tidak biasa mereka rasakan. "Gerakan bulat di sendi memungkinkan Anda keluar dari kotak dan bergerak secara organik, persis bagaimana Anda ingin bergerak-dan Anda benar-benar tidak bisa mengacaukannya," kata Miller. Mempertimbangkan bagaimana kaki Anda kemungkinan besar hanya bergerak ke arah sepihak (ketika Anda tidak duduk di meja Anda, tentu saja), kaki ini menggerakkan mereka semua sekitar di setiap arah, yang benar -benar baik untuk kesehatan mereka.

Yang Anda lakukan hanyalah mulai dari tangan dan lutut pada posisi empat kali lipat-Anda tidak harus menjadi aliran yoga pertengahan yoga. "Tempelkan kaki kanan Anda ke kanan, dengan jari -jari kaki menghadap ke depan," kata Miller. "Mulailah lebih halus, bergerak maju dan kembali ke luar angkasa."Lalu, saat Anda melakukan pemanasan, membuat gerakan lebih besar. "Perpanjang kaki yang terentang dan buat gerakan bulat. Bayangkan tulang tulang paha bergerak di soket pinggul dan sendi kaku dari sakrum bergerak, "katanya. Lakukan setiap kaki selama sekitar 30 detik atau lebih, dan menikmati dia. Saya mungkin tidak membersihkan gigi saya sesering yang seharusnya (jangan memberi tahu dokter gigi saya), tetapi flossing kaki adalah sesuatu yang sebenarnya bisa saya dapatkan di belakang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.