Benci rasa pisang? Inilah cara membuat smoothie Anda krim dan lezat tanpa mereka

2. Frozen Butternut Squash

Squash sedang musim untuk musim gugur tetapi Anda dapat menggunakan squash beku kapan saja. “Butternut squash beku adalah tujuan saya membuat smoothie [creamier] dan untuk mendapatkan sayuran tambahan ke dalam diet anak saya,” kata Jones. Ini juga menyediakan karotenoid kalium dan antioksidan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

"Meskipun saya biasanya membeli Frozen, jika Anda telah mengupas, potong dadu, dan memanggang seluruh labu, Anda dapat membekukan sisa makanan untuk smoothie Anda berikutnya," tambahnya. Untuk smoothie jatuh, campuran dengan apel dan kayu manis.

Cobalah: Volvety butternut squash smoothie kencan kayu manis

3. Mangga beku atau persik

“Mangga dan buah persik beku menawarkan rasa yang lebih halus sambil menawarkan rasa manis seperti pisang, lakukan, semuanya juga memberikan tekstur halus yang Anda dambakan,” kata Jones. Ini mungkin taruhan terbaik Anda untuk smoothie hijau dengan kangkung dan bumbu karena mereka menambah rasa manis, tetapi Anda dapat menggunakan buah -buahan untuk smoothie lain yang lebih buah atau tropis atau menggunakan bubuk protein dan mentega kacang. "Jika Anda membekukan buah Anda sendiri, pastikan untuk mengupas mangga terlebih dahulu, tetapi kulit persik cukup lembut sehingga harus menyatu dengan baik," tambahnya.

4. Alpukat

“Alpukat menambahkan tekstur krim dengan rasa ringan bersama dengan lemak sehat yang memuaskan, smoothie mana yang seringkali hilang,” kata Jones. Anda dapat membeli alpukat beku, atau kulit kupas dan leed alpukat segar sebelum membeku di dalam tas atau wadah yang disegel. Menambahkan alpukat ke smoothie pilihan Anda berfungsi karena rasa ringan; memasangkan buah dengan cokelat sangat lezat.

Cobalah: "smoothie spa" Kelly Leveque

5. Timun Jepang

Ini mungkin salah satu pengganti yang lebih mengejutkan untuk pisang dalam smoothie, tapi percayalah pada kita: ini sangat sah. “Jika menggunakan zucchini dalam smoothie, Anda pasti ingin mengupas zucchini terlebih dahulu dan kemudian dibelah dua memanjang sebelum dihan. Seperti halnya bahan -bahan lainnya, bekukan sebelum digunakan sehingga Anda tidak perlu menambahkan es (yang dapat mempengaruhi tekstur akhir smoothie secara negatif). Pasangkan zucchini dengan blueberry untuk beberapa rasa buah, serta biji rami atau chia, bubuk protein pilihan, dan beberapa susu almond, dan Anda memiliki sarapan yang luar biasa (dan bebas pisang) siap untuk digunakan.

Cobalah: DR. Smoothie Pagi Mark Hyman

Mencari lebih banyak cara untuk meraih smoothie Anda? Coba formula tanpa gagal ini dari seorang herbalist:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.