Tempat tidur dengan meditasi hipnosis tidur yang merupakan salah satu podcast kesehatan terbaik Apple

Sebuah meta-analisis tahun 2002 dari 73 studi menemukan relaksasi autogenik berguna untuk mengobati gangguan tidur, serta hipertensi, migrain, dan kecemasan. Yang terbaik dari semuanya, pendekatannya adalah yang dapat Anda tambahkan ke toolkit yang selalu berkembang untuk menenangkan diri. Berlatih cukup sering, skrip autogenik akan secara otomatis menendang ke gigi saat 10 p Anda.M. panggilan pengantar tidur, atau kapan pun Anda perlu menenangkan Anda monolog. Ini sesuai permintaan seperti antrian Netflix Anda.

Era kelelahan ada pada kita, tetapi menciptakan kebiasaan makan yang baik adalah salah satu cara untuk mengatur diri sendiri untuk kualitas tutup.