Bahan bakar untuk hari itu dengan 8 resep sarapan kacang ini penuh protein dan serat
Dalam banyak budaya, kacang -kacangan dinikmati untuk sarapan sama seperti mereka untuk makan malam. Negara -negara di Asia, Amerika Selatan, dan Eropa semuanya memiliki hidangan sarapan kacang kesayangan mereka sendiri. Jika Anda belum menikmati kacang di a.M., Berikut beberapa resep mudah untuk memulai. Mereka semua terikat untuk memicu lebih banyak pagi jauh lebih dari sekadar muffin atau protein bar juga.
Gulir ke bawah untuk delapan resep sarapan kacang penuh protein dan serat.
1. Bubur kacang hijau dengan santan
Bagian yang sama gurih dan manis, bubur ini adalah sarapan yang berpengetahuan luas dalam lebih dari satu cara. Bubur kacang hijau biasanya dimakan di Malaysia dan Indonesia tidak hanya untuk sarapan tetapi juga untuk hidangan penutup. Satu sesendok dan Anda akan melihat sendiri mengapa itu adalah hadiah seperti itu.
Dapatkan Resepnya: Bubur Kacang Mung dengan Santan
2. Sarapan Nasi dan Kacang Kosta Rika
Rice and Beans adalah makan malam umum Uber di negara -negara di seluruh dunia, dan di banyak tempat, duo dapur populer juga muncul di sarapan. Dalam sarapan Kosta Rika tradisional ini, mereka dibuat dengan daun bawang, bawang putih cincang, bawang, dan pepper. Kemudian, mereka atasnya dengan telur untuk protein tambahan.
Dapatkan Resepnya: Sarapan Nasi dan Kacang Kosta Rika
3. Burrito Sarapan Vegetarian
Telur, kacang -kacangan, keju cheddar, dan hash brown semuanya digulung dalam tortilla yang membentuk burrito sarapan paling sempurna. Tambahkan salsa, saus panas, dan ketumbar untuk rasa ekstra. Layering dalam irisan alpukat juga menambah rasa krim yang memuaskan.
Dapatkan Resepnya: Burrito Sarapan Vegetarian
4. Shakshuka dengan feta
Hidangan Maghrebi tradisional, Shakshuka biasanya dibuat dengan telur rebus, tomat, paprika, bawang, dan bawang putih dan kacang kebetulan terasa lezat di dalamnya. Di sini, kacang putih kalengan ditambahkan ke wajan besi cor bersama dengan semua bahan lainnya dan kemudian atasnya dengan keju feta yang hancur.
Dapatkan resepnya: Shakshuka dengan feta
5. Kari mangkuk sarapan kentang panggang
Kentang renyah, kacang hitam lembut, saus alpukat krim ... mangkuk sarapan ini memiliki begitu banyak lapisan tekstur yang berbeda. Itu tentu saja tidak kurang dalam rasa. Kentang dipanggang dengan campuran bubuk kari, ragi gizi, dan cabai rawit sementara saus alpukat dibuat dengan jalapeno dan jus jeruk nipis. Ini mungkin menjadi sarapan gurih favorit baru Anda.
Dapatkan Resepnya: Mangkuk Sarapan Kentang Panggang Kari
6. Migas
Di Spanyol dan Portugal, Migas adalah hidangan tapas populer yang dibuat dengan daging babi, remah roti renyah, dan paprika. Di Meksiko, Migas mengacu pada hidangan yang sering disajikan untuk sarapan yang dibuat dengan potongan tortilla jagung renyah dan telur. Dalam hal ini Migas gaya Meksiko, tortilla dan telur dikombinasikan dengan keju kacang hitam, ketumbar, bawang putih, dan jalapeno.
Dapatkan Resepnya: Migas
7. Kacang panggang di atas roti panggang
Di u.K., Salah satu resep sarapan kacang paling populer adalah kacang panggang di atas roti panggang, dan untuk alasan yang baik-mudah dan lezat. Kunci untuk membuat kacang lezat adalah memastikan mereka dibuat dengan banyak rasa. Dalam resep ini, itu berarti menjadi berat dengan bawang putih, mustard kuning, dan sentuhan sirup maple.
Dapatkan Resepnya: Kacang panggang di atas roti panggang
8. Roti panggang alpukat kacang putih berbulu babi
Jika Anda menyukai gagasan sarapan kacang-dan-radak, tetapi kacang panggang sedikit banyak untuk Anda, cobalah resep ini. Ini fitur kacang putih, yang sedikit lebih ringan dalam rasa, dan memasangkannya dengan alpukat dan bawang putih.
Dapatkan Resepnya: Toast Alpukat Kacang Putih Berumpah
Bergabunglah dengan Well+Good's Facebook Group untuk ide resep yang lebih sehat dan untuk berbagi sendiri.
