Merasakan luka bakar? Coba solusi alami ini untuk ISK

Saat Anda menunggu antibiotik masuk, ada beberapa solusi alami yang mudah untuk ISK yang dapat membantu meringankan gejala Anda dan mencegah ISK di masa depan.

1. Minum lebih banyak air

Anda harus minum banyak air, tetapi jika Anda tidak selalu hebat mengingat untuk mengisi botol air Anda di tengah hari, penting untuk berusaha meningkatkan asupan air jika Anda didiagnosis dengan (atau mencurigai Anda memiliki) infeksi saluran kemih. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak Anda harus buang air kecil; Semakin banyak Anda kencing, semakin banyak bakteri akan disiram dari uretra Anda setiap kali Anda menggunakan kamar mandi.

Meningkatkan konsumsi H20 Anda juga dapat membantu mencegah ISK di masa depan, menurut studi tahun 2017 dari 140 wanita premenopause yang berurusan dengan infeksi berulang. Peserta studi dibagi menjadi dua kelompok; Satu kelompok menempel pada kebiasaan minum air mereka yang biasa selama setahun, sementara kelompok lainnya minum tambahan 1.5 liter air sehari (di atas asupan cairan mereka yang biasa). Pada akhir penelitian, kelompok minum air ekstra melihat penurunan "signifikan" dalam jumlah rata -rata infeksi dibandingkan dengan kontrol.

2. Raih jus cranberry (tanpa pemanis)

Cranberry (dan jus cranberry) telah lama disebut -sebut sebagai cara untuk mencegah infeksi saluran kemih. Itu karena cranberry mengandung jenis polifenol tertentu (senyawa yang ditemukan pada tanaman) yang bertindak E. coli dan bakteri lain sebagai anti-perekat, membuatnya lebih sulit bagi mikroorganisme yang berbahaya untuk tetap berpegang pada dinding uretra.

Namun, perlu dicatat bahwa penelitian dicampur pada subjek yang paling baru, tinjauan 2017 menemukan bahwa "ada bukti terbatas untuk cranberry dalam mengurangi risiko [IST berulang]," dan bahwa "bukti jus cranberry dalam mencegah ISK adalah Kurang dari yang diperkirakan sebelumnya, "Meskipun mencatat bahwa tidak ada kerugian yang diketahui untuk meminum barang -barang itu. (Dan beberapa ahli masih merekomendasikan minum jus cranberry sebagai tindakan pencegahan.)

Jika Anda ingin mencoba jus cranberry, lewati koktail cranberry di lorong jus toko kelontong lokal Anda dan pilihlah varietas tanpa pemanis. Minuman Sugary dapat mengiritasi kandung kemih Anda, yang hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk dari yang sudah Anda lakukan. (BTW, Anda juga harus menunda minum kopi, alkohol, dan soda saat Anda dirawat untuk ISK.)

3. Pop beberapa vitamin C

Selain sifat penambah kekebalannya secara keseluruhan, vitamin C dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan membuat urin lebih asam, sehingga membatasi pertumbuhan bakteri. Para penulis metastudy yang disebutkan di atas juga mengatakan bahwa vitamin C bermain cukup baik dengan methenamine hippurate (MH), antibiotik yang biasa digunakan untuk mengobati infeksi saluran urin. MH bereaksi dengan asam dalam urin untuk membuat formaldehida, yang mematikan E. coli dan bakteri lainnya. Jadi pada dasarnya vitamin C dapat membantu antibiotik Anda bekerja lebih baik.

4. Kencing saat Anda perlu…

Anda mungkin bangga dengan kemampuan Anda untuk duduk melalui pertemuan maraton tanpa istirahat di kamar mandi, tetapi jangan mengorbankan kandung kemih Anda hanya karena Anda tidak ingin melewatkan satu menit dari proyeksi penjualan triwulanan yang memukau bos Anda. Jika Anda terbiasa memegang kencing, penelitian menunjukkan bahwa Anda bisa menempatkan diri Anda pada risiko uti. Semakin lama urin berada di kandung kemih Anda, semakin banyak bakteri waktu yang telah memasuki uretra Anda harus menetap dan berkembang biak.

5.... dan pasti, pasti kencing setelah berhubungan seks

Meskipun juri masih mengetahui apakah sebenarnya ada hubungan antara kencing setelah hubungan seksual dan ISK, ada beberapa bukti ilmiah bahwa wanita yang pergi ke kamar mandi sebelum dan sesudah seks jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan ISK daripada wanita yang tidak melakukannya. (Studi yang sama juga menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara diafragma dan penggunaan spermisida dan ISK.)

6. Oleskan panas

Jika Anda berurusan dengan rasa sakit di perut bagian bawah berkat uti Anda, bantal pemanas atau botol air panas dapat memberikan bantuan sementara.

7. Cobalah bawang putih (ekstrak) atau daun bearberry

Sebuah studi tahun 2009 tentang tikus jantan menunjukkan penurunan "signifikan secara statistik" dalam pertumbuhan bakteri dan peradangan ketika tikus diberi bawang putih, sedangkan penulis penelitian 2010 menemukan bahwa ekstrak bawang putih memiliki efek antimikroba bahkan pada beberapa strain yang tahan antibiotik S. Aureus Dan E. coli. Dan dalam sebuah penelitian kecil terhadap 57 wanita yang menderita ISK yang berulang, kelompok yang dilengkapi dengan daun beruang (a.k.A. Uva-Ussi) melihat penurunan yang signifikan dalam jumlah infeksi berulang dibandingkan dengan kelompok kontrol selama studi selama setahun.

Perlu dicatat bahwa studi ini kecil, dan beberapa di antaranya hanya pada tikus atau di cawan Petri-jadi ambil temuan ini dengan sebutir garam. Dan seperti halnya semua suplemen herbal, bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan mereka tidak berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum.