Merasa diisi? Pijat sinus ini * mungkin * membersihkan semuanya dan depuff wajah Anda dalam proses
Ini juga dapat merangsang saraf di atas mata dan pipi Anda, yang dapat membantu sinus Anda mengalir, kata Chris Coller, Do, seorang dokter yang bersertifikat Dokter yang mempraktikkan obat fungsional dan integratif. “Anda secara manual mengguncang semuanya,” katanya, mencatat bahwa para osteopati sering mempelajari sejumlah teknik sinus seperti ini di sekolah.
Kemudian lagi, itu mungkin hanya efek plasebo saat bermain
Dokter lain tidak begitu yakin bahwa pijatan ini atau apa pun benar-benar akan melakukan banyak hal untuk menguras lendir, berdasarkan anatomi wajah. “Pijat akan sangat tidak mungkin membantu membersihkan sinus atau mempromosikan drainase sinus,” kata Daniel Beswick, MD, seorang otolaringologi di UCLA Health. “Sinus dilindungi oleh pinggiran tulang di bawah jaringan lunak wajah, sehingga tekanan pijatan tidak ditransmisikan ke dalam sinus yang sebenarnya."
Padahal, Anda mungkin akhirnya merasa lega dari efek plasebo atau bahkan karena pijat membantu dengan hal lain. “Jika pijatan membantu gejala Anda, kemungkinan merupakan tanda bahwa tekanan wajah Anda disebabkan oleh sakit kepala dan bukan peradangan sinus, meskipun Anda dapat memiliki keduanya pada saat yang sama,” kata Robin Pappal, MD, telinga, hidung, dan tenggorokan yang komprehensif Dokter di Mata dan Telinga Massa.
Sementara dr. Pappal diragukan bahwa langkah ini dapat membantu menguras sinus Anda, dia mengatakan itu pasti dapat membantu pembengkakan wajah. “Kami sering memiliki pasien melakukan sesuatu seperti ini setelah operasi dan untuk infeksi di wajah,” katanya.
Bagaimana lagi Anda dapat menguras sinus Anda secara manual?
Meskipun pijat wajah ini trendi saya menjadi trendi, ini bukan satu -satunya cara untuk menggunakan tekanan fisik pada wajah Anda untuk meringankan kemacetan. Ada banyak variasi teknik ini tetapi prinsip -prinsipnya sama, kata Dr. Coller. Secara umum, ia berkata, “Ini adalah ide yang sama dengan teknik osteopatik, di mana Anda mengambil bagian yang gemuk dari jari Anda dan seret di dahi Anda."
Saat Anda begitu diisi sehingga perlu upaya hanya untuk bernafas secara alami, ada beberapa titik tekanan yang dapat Anda targetkan. "Beberapa orang menemukan bahwa memijat pelipis Anda, area antara tulang pipi dan rahang atas, atau area antara tulang hidung Anda dan sudut mata dapat membantu dengan lega," kata Dr. Kaufman.
Mengapa? Lendir dan peradangan dapat membangun tekanan di daerah dan rongga ini, yang dapat menyebabkan sakit kepala atau perasaan "diisi". Menggosok area ini masing -masing selama 10 detik dari atas ke bawah dapat melonggarkan segalanya dan meringankan beberapa tekanan itu.
Cara lain untuk memijat sinus Anda, kata Dr. Kaufman, dengan menggunakan jari indeks Anda. Tempatkan mereka tepat di atas lipatan dan di bawah jembatan hidung, katanya. "Tepat (tapi tidak terlalu keras) mendorong ke dalam, memandu jari -jari indeks Anda ke arah lipatan dan kemudian bergerak ke luar sehingga jari -jari indeks berjalan tepat di bawah tulang pipi," katanya. Anda harus dapat merasakan sinus Anda terbuka saat kulit di sekitar wajah Anda dengan lembut bergerak ke luar saat Anda terus memandu jari-jari indeks Anda ke tempat yang berhenti, tambahnya, tambahnya, ia menambahkan.
Dr. Kaufman menekankan hal ini mungkin Bantuan meringankan gejala-penelitian tentang teknik ini tidak meyakinkan, tetapi beberapa penelitian menunjukkan kemampuan Pijat untuk meringankan hidung tersumbat. Setelah Anda menyelesaikan pijatan, pastikan untuk meniup hidung Anda juga (isyarat suara-suara yang meniupkan hidung yang khas itu). Membangun lendir di rongga sinus Anda dari tubuh Anda dan masuk ke jaringan adalah prioritas.
Cara lain untuk membantu sinus Anda menguras
Sama seperti hampir setiap ahli selalu merekomendasikan: hidrat, hidrat, hidrat. Ketika Anda ingin mendorong sinus Anda untuk menguras. Selain minum banyak cairan, Anda dapat mencoba menggunakan humidifier (terutama di malam hari) atau mandi beruap agar hidung Anda tidak mengering.
Dan ketika Anda perlu meniup hidung Anda, pastikan Anda melakukannya dengan teknik yang tepat (ya, ada cara yang benar dan salah untuk meniup): dengan lembut meniup satu sisi hidung Anda sekaligus, menghalangi yang lain lubang hidung dengan jari Anda, dan tidak menggunakan begitu banyak kekuatan sehingga Anda merusak pembuluh darah.
Apakah sakit mencoba pijat sinus untuk menguras lendir?
Sementara dokter dan penelitian dicampur apakah ini Sebenarnya Bekerja, para ahli sepakat bahwa pijatan drainase sinus umumnya tidak berbahaya. “Jika pijatan tampaknya membantu, dengan segala cara, silakan,” Dr. Pappal berkata. “Pijat tentu tidak akan menyakiti apapun."
Yang mengatakan, jika sinus Anda tidak akan mengalir dan Anda merasa diisi selama lebih dari 10 hari, sekarang saatnya untuk membuat janji dengan penyedia layanan kesehatan-Anda mungkin membutuhkan sesuatu yang lebih kuat daripada memukul beberapa titik tekanan untuk membantu Anda merasa lebih baik.
Sementara itu, dr. Coller mengatakan bahwa siapa pun yang berurusan dengan masalah sinus pernapasan atas-apakah alergi, virus, atau infeksi sinus-mungkin ingin melakukan pijatan sinus go go. "Saya akan melakukannya," tambahnya.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Takeuchi, H et al. “Efek pijat hidung dari titik akupunktur“ yingxiang ”pada resistensi jalan napas hidung dan sensasi aliran udara hidung pada pasien dengan hidung tersumbat terkait dengan infeksi saluran pernapasan atas akut atas." Jurnal Rinologi Amerika Vol. 13,2 (1999): 77-9. doi: 10.2500/10506589782106670
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
