Merasa seperti teman Anda memperlakukan Anda seperti terapis? Berikut adalah 3 batasan untuk membuat

Dengan mengingat hal ini, untuk menjaga kesehatan mental dan persahabatan Anda sendiri, penting untuk menjadi jelas dengan teman Anda bahwa Anda tidak diperlengkapi untuk pada dasarnya berfungsi sebagai terapis mereka. Di bawah, temukan tiga cara untuk menetapkan batas dengan seorang teman.

3 Batas untuk dibuat jika Anda merasa teman Anda memperlakukan Anda seperti terapis mereka

1. Mengkomunikasikan batas Anda

Sebanyak yang kita ingin teman -teman kita tahu lebih baik, ketika orang memiliki batasan yang buruk, itu akan terlihat dalam perilaku mereka dan harapan mereka terhadap orang lain. Dan karena teman Anda tidak akan mengetahui batasan Anda kecuali Anda mengomunikasikannya, penting untuk jujur ​​dengan informasi ini.

Terkadang, kami menunggu orang lain mencari informasi bahwa kami memiliki kekuatan untuk dibagikan. Bersedia mengkomunikasikan apa batasan Anda.

2. Menyarankan sumber daya lainnya

Meskipun bukan tanggung jawab Anda untuk melakukan pekerjaan penyembuhan untuk orang lain, Anda mungkin menyadari sumber daya yang bermanfaat yang tidak diketahui oleh teman Anda. Misalnya, jika Anda dapat merujuk ke teman ke terapis tertentu, kelompok terapi, atau kelompok pendukung yang menurut Anda mungkin membantu, yang mungkin beresonansi dan membantu Anda menciptakan batasan yang efektif dalam proses tersebut.

Jika Anda memiliki sumber daya yang dapat diuntungkan oleh seorang teman, pertimbangkan untuk menggunakan bahasa suportif yang membantu menentukan batas Anda sambil menyarankannya. Misalnya, “Saya menyadari bahwa saya tidak memiliki wawasan untuk membantu atau menawarkan saran, dan saya benar -benar ingin mendukung Anda. Saya tahu sumber daya yang disebut X dan saya pikir akan sangat bagus bagi Anda untuk mempertimbangkan menjangkau mereka untuk mendapatkan dukungan tambahan."

3. Jujurlah tentang apa yang bisa Anda berikan

Ketika kita melihat teman -teman kita berjuang, wajar saja jika kita ingin mendukung mungkin. Namun, kita harus jujur ​​dengan teman -teman kita tentang keterbatasan kita dan apakah kita adalah orang yang tepat untuk menawarkan dukungan dan bantuan.

Jujur dengan diri kita sendiri juga penting karena kecuali jika Anda seorang terapis terlatih, Anda berpotensi memberikan nasihat buruk kepada teman Anda dan memungkinkan perilaku bermasalah atau proses pemikiran. Yang paling penting, ketika teman Anda berada dalam situasi yang sangat sulit yang mungkin membutuhkan perawatan yang lebih intens, Anda harus bersedia untuk mengetahui kapan saatnya untuk mengambil langkah mundur untuk kepentingan terbaik mereka.

Pada akhirnya, persahabatan tidak datang dengan buku peraturan. Ada banyak cara untuk mendukung teman yang tidak memerlukan pengorbanan diri. Jika membantu orang lain menyebabkan Anda menyakiti, maka inilah saatnya Anda mengevaluasi kembali berapa banyak yang Anda berikan kepada orang lain, dan banyak cara yang mungkin Anda butuhkan untuk mulai memberikan kepada diri sendiri. Persahabatan yang kuat bertahan ketika ada kejujuran dan komunikasi tetapi yang paling penting, harapan realistis.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.