Merasa seperti Judy Greer dalam hidup Anda sendiri? Inilah yang ingin Anda ketahui terapis tentang 'energi karakter pendukung'
Bagaimana Mengetahui Jika Anda Anda Bersandar * Terlalu * jauh ke dalam peran karakter pendukung dalam hidup Anda sendiri
Menyelam dengan sepenuh hati Ke dalam peran karakter pendukung dapat berarti menurunkan diri Anda ke bayangan keberhasilan teman utama Anda (atau mewujudkan beban perjuangan mereka). “Energi yang Anda habiskan untuk orang lain harus datang dari kelimpahan di dalamnya,” kata Watson. “Jika Anda tidak menghabiskan waktu melakukan hal Anda sendiri dan mengisi kembali energi itu, Anda akan kehilangan kemampuan untuk secara efektif berada di sana untuk orang lain tanpa juga kehilangan diri sendiri."
Bagaimana Anda bisa tahu kapan karakter pendukung Anda melengkung ke wilayah yang tidak sehat? Carilah kecenderungan Anda terhadap dua perilaku: terbuka orang yang menyenangkan atau sia-sia “menyelamatkan.“Menurut Rawlinson, yang pertama terlihat seperti mengabaikan kebutuhan, keinginan, atau preferensi Anda sendiri untuk membuat orang lain bahagia. Dan yang terakhir sepertinya mencoba memperbaiki atau menyelesaikan masalah orang lain (atau orang lain, dalam hal ini) agar merasa dibutuhkan, dicintai, atau seolah -olah Anda memiliki tujuan penting untuk melayani. Dalam kedua kasus tersebut, Anda kemungkinan akan berakhir memprioritaskan masalah atau keputusan orang lain.
“Ketika Anda tidak merawat diri sendiri, perasaan tidak mampu dan harga diri rendah sering muncul,” kata Watson. Dari sana, mudah untuk mulai membenci waktu yang dihabiskan dengan orang -orang yang sangat Anda sayangi, sebagai dorongan Anda untuk memperbaiki, menyelamatkan, atau menyenangkan mereka menguras hubungan Anda. “Ini akan terasa cukup kosong dari waktu ke waktu,” kata Watson. Belum lagi, ini adalah lereng yang licin untuk kehilangan jejak tujuan Anda sendiri, yang dapat menghambat pertumbuhan pribadi Anda.
Untuk menghindari skenario itu, penting untuk mencapai keseimbangan antara mendukung orang lain dan membintangi acara Anda sendiri. “Pasti ada tarian yang kita lakukan dalam hubungan yang sehat dan seimbang di mana kadang-kadang kita mundur dan mengangkat orang lain ke atas-tetapi ketika kita perlu, kita masih bisa melangkah maju ke dalam sorotan,” kata Rawlinson.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
