Para ahli memberi tahu semua mengapa kepercayaan penting dalam suatu hubungan

Itulah mengapa Alison Stone, LCSW, mengatakan kepercayaan dan komunikasi berjalan seiring. "Anda benar -benar tidak dapat memiliki kepercayaan tanpa komunikasi yang sehat dan jelas," katanya.

Bagaimana Anda bisa memperjelas kepercayaan Anda sejak awal?

Sama menyenangkannya dengan tahap awal suatu hubungan, mereka juga dikemas dengan kecemasan. Jika Anda pernah mengirim SMS ke dalam kekosongan dan kemudian memikirkan setiap skenario dari "mereka tidak begitu ke dalam diri saya" hingga "mereka mungkin mati" sementara Anda menunggu respons saja untuk mendapatkan teks yang ramah mengatakan, " Maaf atas keterlambatannya, saya sedang rapat!”-Anda tidak gila. Benar-benar. Setiap orang memiliki pengalaman itu pada satu titik atau yang lain!

Jika Anda pernah mengirim SMS ke dalam kekosongan dan kemudian memikirkan setiap skenario dari "mereka tidak begitu ke saya" hingga "mereka mungkin mati" saat Anda menunggu tanggapan, Anda tidak gila.

Stone mengatakan bulan -bulan awal suatu hubungan seringkali terasa seperti satu permainan tebakan besar saat Anda mencoba memahami apa yang dipikirkan dan dirasakan orang lain. Ini juga merupakan waktu yang paling penting untuk mulai membangun kepercayaan, dan blok pembangunan kepercayaan pertama adalah transparansi. “Transparansi bisa sangat membantu dalam memberikan kenyamanan dan kejelasan,” kata Stone.

Aspek penting lainnya dari membangun kepercayaan? Menindaklanjuti, bahkan saat Anda tidak mau. “Menjadi dapat diandalkan, konsisten, dan dapat diandalkan adalah komponen penting dalam membangun kepercayaan, tidak hanya pada awalnya, tetapi sepanjang hubungan hubungan,” jelas Stone.

Terapis Keluarga dan Pernikahan Berlisensi Linda Carroll menggemakan bahwa sedikit hal membangun kepercayaan lebih cepat daripada sekadar menepati janji. "Dan ketika Anda tidak menepati janji Anda, bersihkan, perbaiki dan jangan melakukan hal yang sama lagi," katanya.

Cara Membangun Kembali Kepercayaan pada Hubungan Anda

Apakah itu perlu terjadi setelah sebagai peristiwa kecil karena tidak menindaklanjuti sesuatu yang kecil atau sebesar kecurangan pada pasangan Anda, berita buruknya adalah bahwa membangun kembali kepercayaan itu tidak mudah. Berita bagus? Jika Anda memikirkannya dan mengambil tindakan yang benar, dimungkinkan untuk memperbaiki. (Dalam beberapa kasus.)

Stone mengatakan bahwa saat membangun kembali kepercayaan terjadi pada spektrum tergantung pada seberapa besar pelanggaran itu, hal penting yang harus dilakukan adalah mengambil tanggung jawab segera. “Bertanggung jawab atas tindakan Anda dan tidak menjadi defensif adalah langkah pertama yang penting dalam membangun kembali kepercayaan, serta berusaha untuk menjadi peka terhadap kebutuhan pasangan Anda untuk bergerak maju,” katanya. “Selain itu, ingatlah bahwa hal-hal yang sering meluangkan waktu untuk sembuh-orang untuk menjadi peka dan bersabar dengan pasangan Anda saat mereka mulai mempercayai Anda lagi."

Apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda tidak mempercayai Anda

Mungkin kepercayaan datang dengan mudah untuk Anda dalam hubungan Anda, tetapi pasangan Anda memiliki masalah kepercayaan swayover adalah yang kedua menebak setiap gerakan Anda. Pertama, mari kita singkirkan ini: itu Sungguh membuat frustrasi ketika pasangan Anda tidak mempercayai Anda, bahkan ketika Anda tidak melakukan kesalahan dan telah membuktikan diri Anda dapat dipercaya berulang kali. Tetapi jika Anda ingin hubungan itu berhasil, membantu pasangan Anda belajar mempercayai Anda dan merasa aman dalam hubungan sangat penting. Mengatasi masalah kepercayaan dalam suatu hubungan dapat dilakukan, tetapi membutuhkan pekerjaan.

“Jika pasangan Anda tidak mempercayai Anda, ingatlah ini bukan tentang Anda. Ini tentang mereka."Linda Carroll, Terapis Pernikahan dan Keluarga Berlisensi

“Jika pasangan Anda tidak mempercayai Anda, ingatlah ini bukan tentang Anda. Ini tentang mereka, ”saran Carroll. “Begitu Anda mengakui hal itu, penting untuk melakukan dua hal: pertama, jangan bereaksi terhadap keraguan mereka sebagai segala jenis refleksi pada perilaku Anda. Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah terus membuktikan betapa Anda dapat dipercaya. Ini bisa jadi sulit ketika pasangan Anda terus meragukan Anda, tetapi itu sepadan jika hubungannya penting bagi Anda."

Stone menyarankan untuk mengambil buku terkenal Gary Chapman 5 Bahasa Cinta Akun saat Anda bekerja untuk membangun kepercayaan. Cukup belajar bagaimana pasangan Anda mengekspresikan dan ingin menerima cinta bisa berjalan jauh. “Premisnya adalah bahwa kita semua memiliki cara khusus yang kita sukai untuk menerima cinta,” kata Stone. “Memahami bahasa cinta pasangan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun kepercayaan, terutama dengan seseorang yang skeptis atau telah terluka sebelumnya. Mengekspresikan cinta dan komitmen Anda kepada pasangan Anda dengan cara yang terasa baik bagi mereka akan membantu pasangan Anda merasa terlihat, dihargai, dan dipahami."

Dan begitu mereka merasa didukung dan dihargai, mereka akan lebih cenderung bersandar pada Anda sebagai imbalan, menciptakan ikatan saling percaya.

Awalnya diterbitkan pada 18 Juli 2018; Diperbarui pada 24 Februari 2020.

Katakanlah pasangan Anda berselingkuh dan Anda memutuskan untuk bekerja untuk membangun kembali kepercayaan Anda di atas bagaimana Anda bisa menjelaskannya kepada orang yang Anda cintai yang mengkhawatirkan Anda. Tetapi jika Anda melihat salah satu dari tanda -tanda ini, kemungkinan besar bagi Anda untuk mengakhiri hubungan dengan baik.