Semua yang perlu Anda ketahui tentang tincture

Tingtur untuk check out: Hawaiipharm cordyceps mengekstrak tingtur

2. Untuk pencernaan, coba Dandelion

Jika semuanya funky dengan trek pencernaan Anda, Sugarman mengatakan pahit seperti dandelion, kulit jeruk, dan milk thistle adalah tangkapan yang bagus. "Mereka merangsang hati Anda untuk menghasilkan empedu, yang membantu memecah apa yang Anda makan," katanya. Dandelion khususnya rileks otot perut sambil mempercepat penyerapan usus. Selamat tinggal, kembung!

Tingtur untuk check out: Dr. Adam Dandelion & Burdock Bitters

3. Jika Anda sakit, cobalah Echinacea

Sebelum antibiotik ada, orang mengandalkan Echinacea (yang diekstraksi dari coneflower ungu timur) untuk menyembuhkan semuanya mulai dari pilek hingga ISK. Ini adalah anti-inflamasi alami dan melawan virus. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa orang yang menggunakan tingtur echinacea tidak sakit selama orang yang tidak-mereka kembali normal hampir 30 persen lebih cepat. Jika Anda ingin mendiversifikasi bumbu Anda, Sugarman mengatakan Goldenseal dan Elderberry juga merupakan penguat kekebalan alami bintang.

Tingtur untuk check out: Herb pharm super echinacea

4. Untuk alergi, cobalah daun jelatang

Akar ini telah menjadi penyembuhan alergi sejak abad pertengahan, dan ini sama kuatnya hari ini. Sebuah studi Penn State University College of Medicine menemukan bahwa itu tidak hanya baik untuk menjinakkan alergi, tetapi dapat membantu menghilangkan rasa sakit sendi dan ISK juga. (Bicara tentang multitasker!) Ia bekerja dengan mengurangi bahan kimia inflamasi dalam tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan dengan berinteraksi dengan sinyal nyeri.

Tingtur untuk check out: Herb pharm menyengat campuran daun jelatang

5. Untuk fokus, coba Ashwagandha

"Ashwagandha baik untuk wanita karena penyeimbangan hormon, tetapi juga membantu dengan ingatan dan fokus," kata Sugarman tentang adaptogen. Jadi, jika Anda terjebak dalam kebiasaan kreativitas atau menangani proyek besar di tempat kerja, menambahkan beberapa tetes Ashwagandha ke smoothie pagi Anda akan membantu Anda menyelesaikan pekerjaan. Ini juga pengangkat suasana hati, jadi rekan kerja dan teman Anda akan, ahem, menghargai Anda mengambilnya juga.

Tingtur untuk check out: Ekstrak Herb Pharm Ashwagandha

6. Untuk kecantikan, cobalah kuda

Horsetail adalah anti-inflamasi herbal yang secara tradisional (baca: sekitar zaman Romawi) digunakan untuk mengobati luka bakar. Secara alami mengandung silikon, bahan menakjubkan yang membuat kulit berembun dan kencang. Bonus kecantikan tambahan: bagus untuk rambut dan kuku Anda juga.

Tingtur untuk check out: Jawaban Alam Ramuan Horsetail

7. Untuk tidur, cobalah Basil Suci

Sugarman mengatakan Basil Suci adalah obat alami untuk masalah tidur trifecta orang yang sibuk, kecemasan, dan hormon kortisol yang diturunkan stres oleh stres (alias "hormon stres"). Sebuah studi di Jurnal Farmakologi India menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi kemangi suci secara teratur selama enam minggu tidur lebih baik daripada peserta yang diberikan plasebo. Ramuan kuno yang memerangi stres modern? Apakah itu dijual dalam jumlah besar?

Tingtur untuk check out: Tingtur Basil Suci Stockade

8. Untuk mood, cobalah Damiana

"Damiana adalah seorang pria dan wanita yang sangat kuat untuk pria dan wanita," kata Sugarman. Karena rasanya tidak enak, Sugarman menyarankan untuk mencampurnya dengan kayu manis dan kacang vanilla, dua pilihan amatori lainnya. Efek keseluruhannya adalah plus yang mengarah ke kecemasan dan santai-jelas saat Anda mencari dosis kepercayaan ekstra di dalam atau di luar kamar tidur.

Tingtur untuk check out: Ekstrak Hawaiipharm Damiana

Sesuatu yang lain berdengung dalam komunitas holistik: kelelahan adrenal. Cari tahu apa itu dan jika Anda memilikinya. Plus, berikut adalah lebih banyak ide untuk memperlakukan stres dengan cara alami.