Bahkan jika tersenyum palsu dapat meningkatkan suasana hati saya, saya tidak ingin diminta melakukannya

Dan bukan hanya persepsi orang lain tentang Anda dan seberapa otentik Anda (atau tidak) yang berisiko dengan kebiasaan tersenyum palsu. Anda mungkin juga kehilangan rasa diri. "Orang lain tersenyum hampir sepanjang waktu karena mereka telah menemukan bahwa orang-orang-termasuk kemungkinan pasangan romantis-tertarik pada mereka ketika mereka tersenyum, tetapi pada akhirnya mereka mulai mempertanyakan apakah ada orang yang menyukai diri mereka yang sebenarnya," Dr. Brenner menambahkan.

Namun, ada satu skenario ketika senyum palsu mungkin membantu: ketika Anda ingin membuat kesan pertama yang baik. "Waktu terbaik untuk berusaha tersenyum adalah ketika Anda bersama orang yang tidak dikenal yang ingin Anda temui atau kenal, karena itu membuatnya lebih mungkin mereka akan tersenyum kepada Anda," Dr. Kata Brenner. "Dan membuat orang-orang tersenyum pada Anda membuat dunia merasa lebih ramah dan lebih aman, yang jelas merupakan suasana hati."

Yang mengatakan, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memalsukan senyuman ketika Anda merasa sangat sedih, karena itu hanya akan memperkuat kesepian Anda, katanya. Jadi ketika Anda merasa rendah, ada dua cara hebat untuk menyalakan diri sendiri: 1. Akui saat ini, dan dukung diri Anda seperti Anda bisa menjadi teman yang berduka. 2. Lihat kembali ke masa lalu untuk menyulap kenangan bahagia yang akan membawa senyum otentik ke wajah Anda. Kemudian nikmati perasaan dan senyum itu tidak perlu dipalsukan.

Butuh sedikit bantuan? Belajar membangun istana memori yang bahagia di sini. Dan jika Anda merasa benar -benar kelelahan dan kewalahan dengan mempertahankan fasad yang bahagia, inilah yang harus Anda ketahui tentang depresi tersenyum.