Rangkullah kucing batin Anda dengan latihan kelincahan 9 menit ini

"Fokus pada kualitas pada yang lainnya," kata Akinwale. “Dan kemudian kita mulai mendorong intensitas di mana kita bisa."

Anda akan mulai dengan beberapa buka jongkok pengaktifan otot dan sendi, yang menggabungkan jongkok yang dalam dengan twist spinal dan peningkatan lengan. Selanjutnya Anda akan pindah ke pekerjaan seluruh tubuh, yang mencakup gerakan seperti Extended V Crunches, Superman, dan banyak lagi. Bagian ini juga akan membuat Anda meniru gerak kaki yang cepat dari pemain sepak bola dengan beberapa tangga X lompatan (tanpa diperlukan tangga), dan akan meminta tubuh Anda untuk berulang kali merekrut otot Anda dalam mengubah arah dengan gerakan seperti langkah samping papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan papan bekerja bekerja bekerja bekerja keras berpalat.

Ambillah dengan kecepatan Anda sendiri sampai Anda merasa cukup percaya diri untuk mengambil langkah, dan Anda akan segera gesit seperti maskot tujuan kelincahan, kucing.