Makan makanan pemanas ini untuk energi seimbang sempurna musim gugur ini

Ketika suhu mulai turun, Anda mungkin menemukan keinginan untuk mengesampingkan salad dan smoothie demi makanan yang lebih menenangkan secara tradisional seperti sup, semur, dan cabai. Tetapi menurut tradisi Cina kuno dari praktik holistik qi gong-a yang dirancang untuk menyeimbangkan qi tubuh Anda, sebuah kata yang secara kasar diterjemahkan menjadi berarti "energi"-tidak semua orang harus segera memutar panas pada makanan mereka ketika mereka menyesuaikan termostat dalam mereka rumah.

Di qi gong, makanan dikategorikan sepanjang spektrum dari dingin ke hangat. Tetapi menentukan mana yang harus Anda makan tidak sesederhana memeriksa aplikasi cuaca Anda. Saat Anda sebaiknya Mempertimbangkan musim, konstitusi pribadi dan kondisi kesehatan Anda juga ikut bermain. Pedram Shojai, master dan penulis Qi Gong terkenal Seni berhenti waktu, menjelaskan: "Makanan pemanasan memiliki efek pemanasan bersih pada tubuh dan sebaliknya untuk makanan dingin. Ini adalah sifat yang telah diamati selama ribuan tahun oleh dokter Cina."

"Makanan pemanasan memiliki efek pemanasan bersih pada tubuh dan sebaliknya untuk makanan dingin. Ini adalah sifat yang telah diamati selama ribuan tahun oleh dokter Cina."

Apa artinya ini bagi menu Anda? Idenya, pada akhirnya, adalah untuk memberi tubuh Anda keseimbangan antara apa yang oleh para praktisi disebut yin pendingin dan menghangatkan yang untuk mencegah penyakit. Anda akan ingin meraih makanan dingin seperti buah -buahan dan sayuran jika itu hangat di luar, Anda cenderung "berlari panas" (oh hai, telapak tangan berkeringat), atau Anda merasa cemas atau meradang. Demikian juga, Shojai mengatakan Anda harus makan sup hangat dan kentang panggang-jika Anda menemukan beku di kaca depan atau "mengalami energi rendah dan memiliki pencernaan yang buruk."

Yang mengatakan, Shojai setuju bahwa mereka yang tinggal di iklim yang lebih dingin mungkin memerlukan diet yang lebih termasuk makanan pemanasan daripada mereka yang menyebut daerah tropis pulang. Jadi, jika Anda melihat warna daun berubah tahun ini, ini adalah barang yang ingin Anda tambahkan ke daftar belanja Anda (diet diet pribadi Anda): daging sapi, domba, babi, jahe, kayu manis, gandum, ceri, ubi, kentang, dan nasi.

One Caveat: Shojai menunjukkan bahwa ada perbedaan antara makanan hangat dan makanan panas seperti kari, goreng apa pun, dan bawang mentah. "Makanan panas cenderung digunakan lebih banyak medis dan dalam dosis yang lebih rendah," jelasnya. "Hal dengan makanan adalah bahwa itu dapat digunakan setiap hari untuk mendorong kesehatan kita ke arah tertentu, jadi kita perlu berhati -hati dengan obat ekstrem yang terlalu sering digunakan."

Terus membaca untuk 3 resep yang memanfaatkan bahan -bahan pemanasan ini sebaik -baiknya.

1. Oatmeal ceri cokelat cepat

Pertimbangkan izin resep ini untuk menggunakan praktik kesehatan holistik Tiongkok sebagai alasan untuk makan cokelat di pagi hari, tetapi jangan takut untuk sub kakao bubuk untuk kakao jika Anda ingin meningkatkan manfaat kesehatan kesehatan.

2. Ramen bacon dan telur

Apa yang lebih hangat dari semangkuk ramen panas pipa? Resep ketogenik ini mencakup daging babi dan jahe untuk menggandakan efek penyeimbang. Pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak hal pedas kecuali Anda benar -benar ingin menyalakan panas di dalam tubuh Anda.

3. Ubi jalar boneka yang nyaman

Maksudku, nama itu sendiri membangkitkan pelukan yang sangat dibutuhkan. Kentang panggang yang ditingkatkan ini memanfaatkan rempah-rempah pemanasan yang lezat seperti kayu manis dan ketumbar, maka Anda dapat menambahkan Tabbouleh, Hummus, dan Baba Ghanoush seperti topping yang diilhami oleh Mediterranean untuk memenuhi kebutuhan Qi Anda individu Anda. (Ini mungkin cuaca sweter, tetapi jika tingkat stres Anda keluar dari grafik, tambahkan sesendok tambahan tabbouleh pendingin.)

Musim dingin datang! Jika Anda ingin menghangatkan makanan, cobalah resep untuk 7 hidangan oatmeal gurih ini, sup brokoli berasap ini, kaldu tulang pot instan ini, atau mie kentang manis chipotle krim ini ini.