Kemudahan menjadi burpe dengan dua modifikasi jenius Kayla

"Daripada melompat ke belakang dan ke depan, Anda bisa melangkah sebagai gantinya."Atau, lakukan burpe Anda di dekat bangku, dan, alih -alih pergi ke lantai untuk bagian papan, meletakkan tangan Anda di bangku cadangan.

Dan jika Anda membutuhkan penyegaran tentang mengapa Anda harus mencoba bergerak di tempat pertama, ITSINES menulis bahwa burpe adalah salah satu latihan favoritnya karena "mereka bekerja banyak kelompok otot sekaligus, yang membuat mereka bagus untuk mengencangkan perut, kaki, kaki, Dan lengan!"

Jika Anda memerlukan panduan visual untuk pindah, lihat teknik burpee pelatih ini sedang beraksi dan lihat modifikasi jenius dari perpindahan ini.