Tidak ingin menjadi pil? Berikut adalah pilihan kontrasepsi non-hormonal terbaik dan teraman

Jika Anda menggunakan pil untuk mencegah kehamilan, Anda memiliki begitu banyak pilihan lain, non-kimia, sangat efektif. Terus membaca untuk rekomendasi saya.

1. Kondom

Saya tidak peduli apakah Anda lajang dan berkencan atau berada dalam hubungan jangka panjang, berkomitmen: kondom adalah suatu keharusan. Mereka sama efektifnya dengan pil saat digunakan dengan benar dan konsisten, tetapi tidak datang dengan semua efek samping hormon sintetis. Dan mereka tidak hanya mencegah kehamilan-mereka juga membantu Anda tetap aman dari infeksi bakteri dan virus, serta HPV. Tidak ada yang tidak romantis tentang menggunakan kondom; Realitas romansa modern adalah bahwa Anda perlu melakukan segala yang Anda bisa untuk melindungi kesehatan Anda sendiri. Dan jika pasangan Anda benar-benar menghormati Anda dan peduli dengan kesejahteraan Anda, dia akan memakai kondom, tidak ada pertanyaan.

2. Diafragma

Sekarang ada diafragma bebas hormon satu ukuran untuk semua yang disebut caya yang tersedia dengan resep. Lingkar Berkontur dirancang agar pas, dan Anda tidak lagi membutuhkan dokter untuk menyesuaikannya dengan bentuk Anda.

3. Spons

Orang jarang berbicara tentang spons karena mendapat perhatian dari yang terkenal itu Seinfeld episode, tapi ini pilihan bagus yang tersedia di apotek lokal mana pun. Anda harus menggunakan spermisida dengannya, jadi saya merekomendasikan pilihan alami seperti contragel.

4. Metode Kesadaran Kesuburan

Sama seperti Anda dapat menggunakan myflo seperti aplikasi, yang saya kembangkan untuk melacak gejala Anda, Anda juga dapat menggunakannya untuk menjadi lebih sadar kapan Anda mungkin subur. Agar lebih tepatnya, Anda dapat melacak BBT Anda (suhu tubuh basal) dengan perangkat seperti hari atau wanita-comp, dan/atau mengamati perubahan cairan serviks Anda untuk memberi tahu Anda kapan Anda harus menghindari seks sepenuhnya atau menggunakan kondom plus spermisida Supaya aman.

5. Biji wortel liar

Juga dikenal sebagai renda Queen Anne dan digunakan sebagai tingtur, ini adalah obat herbal kuno yang telah digunakan wanita selama berabad -abad untuk mencegah implantasi telur yang dibuahi ke dalam dinding rahim. Jika Anda berhubungan seks dan kerusakan kondom (hal -hal ini memang terjadi), Anda dapat mencoba mengambil biji wortel liar segera sebagai alternatif untuk merencanakan B untuk mengganggu siklus Anda dan meminimalkan peluang kehamilan Anda.

Metode apa pun yang Anda pilih, ingat bahwa pencegahan kehamilan adalah tentang mengenal tubuh Anda dan diri Anda sendiri. Tempat terbaik untuk mulai melihat di mana hormon Anda dan ovulasi yang dapat diprediksi mungkin tidak akan melakukan audit pada menstruasi Anda. Dengan memahami bagaimana ovulasi dan siklus Anda bekerja dan mengenali tanda-tanda yang dikirimnya saat tidak teratur, Anda dapat mulai bergerak ke arah perasaan percaya diri dengan bentuk kontrasepsi non-kimia Anda.

Alisa Vitti, HHC, adalah ahli hormon wanita, seorang ahli gizi integratif dan anggota Dewan Kesehatan Well+Good, pasukan kesehatan holistik yang dipilih sendiri yang memberikan saran terbaik sisi ini dari guru pribadi Anda sendiri ini sendiri. Dia juga Pencipta aplikasi pelacak periode hormon myflo, penulis terlaris Womancode, dan pendiri floliving.com, pusat kesehatan virtual yang mendukung kesehatan hormonal dan reproduksi wanita. Ikuti dia di Facebook, Twitter, Pinterest, dan Instagram.

Apa yang harus ditulis Alisa tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].