Jangan merasa bersalah tentang daftar keluhan Anda saat ini-sebagai sebagai gantinya 'praktik keluhan' sebagai gantinya '

Mengingat audiens Anda, adalah selalu penting. Dengan kata lain, kehilangan rencana ulang tahun Anda tidak identik dengan imajinasi apa pun untuk diberhentikan atau perlu membatalkan pernikahan Anda. Jadi, mengingat peringatan itu, jika Anda merasa tidak memiliki seseorang untuk berpaling, Dr. ABC dari ABC Brenner dapat membantu Anda memproses keluhan Anda dalam waktu kurang dari 10 menit.

Pertama, mengakui perasaan, dan mencoba mengidentifikasi dengan tepat apa itu. ("Saya sedih, karena saya menantikan XYZ, dan itu hal lain yang tidak bisa saya nikmati lagi.") Berikutnya, bersamanya; Personifikasinya seolah -olah itu adalah teman tetapi pastikan untuk tidak menjadi itu. Akhirnya, tunjukkan kasih sayang ke daftar keluhan Anda. Berpegang pada hal -hal kecil sekarang juga berarti Anda berpegang pada pemahaman kemanusiaan Anda. Dan mengabaikan bahwa daftar keluhan Anda tidak mengganggu Anda pada akhirnya tidak akan melayani Anda.

"Emosi yang sulit tidak menjadi lebih baik saat kita marah pada mereka dan menyuruh mereka pergi," Dr. Kata Brenner. "Memahami bahwa kita memiliki bagian 'lemah' yang mengalami kesulitan berurusan dan memberikan belas kasih kepadanya secara otomatis membuat kita lebih tangguh."

Jadi, ya: Anda dapat memiliki perspektif dan berlatih terima kasih, tetapi Anda masih bisa marah karena ada sesuatu yang diambil dari Anda atau tidak merasa adil karena sejumlah alasan. Kami menggunakan alat kepositifan untuk menjaga kepala kami dan tidak jatuh dari keputusasaan. Tapi itu valid untuk bersedih tentang bagaimana pandemi ini memengaruhi Anda, dan dapat dimengerti untuk memiliki daftar keluhan tentang hal itu. Picik atau tidak, percayalah bahwa Anda tidak sendirian dalam merasakan seperti yang Anda lakukan. Buka mata Anda, tetapi tetaplah setia pada diri Anda yang otentik.