Melakukan tugas rumah tangga dapat menjaga otak Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia, berhenti menunda mereka

Tentu saja, penelitian ini terbatas dalam hal pengujian sempit dan fokus pada kelompok usia tertentu, tetapi ia melacak bahwa manfaat melakukan tugas akan mencakup kesehatan otak. Pertama, aspek organisasi dan perencanaan tugas (lihat: membuat daftar tugas Anda, mengkode warna buku-buku di rak buku Anda, dan sebagainya) dapat mempromosikan pembentukan koneksi saraf baru. Kedua, tugas juga dapat membuat Anda tetap aktif dengan cara yang mirip dengan latihan aerobik intensitas rendah, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan, selanjutnya, membantu kesehatan otak juga.

"Banyak gerakan adalah latihan otak terpenting yang diketahui manusia. Jadi, namun kita bisa membuat tugas menjadi sesuatu yang aktif dapat meningkatkan kualitas kesehatan otak kita."-Nan bijaksana, PhD, ahli saraf

"Jika kita bisa aktif secara fisik saat melakukan tugas, itu sangat bagus untuk otak," kata ahli saraf Nan Wise, PhD. "Banyak gerakan adalah latihan otak terpenting yang diketahui manusia. Jadi, namun kita bisa membuat tugas menjadi sesuatu yang aktif dapat meningkatkan kualitas kesehatan otak kita."

Selain itu, manfaat melakukan tugas juga dapat meluas untuk menghilangkan stres, karena pembersihan dapat mempromosikan rasa kontrol, dan organisasi dapat membantu menenangkan sistem saraf. Dan mengingat stres itu dapat membahayakan semua aspek kesehatan, termasuk kesehatan otak kognitif kita, itu juga merupakan kemenangan besar.

Masih meringis pada gagasan membersihkan kamar Anda? Saya mendapatkannya juga. Untuk membantu memotivasi diri Anda untuk tumbuh untuk menuai manfaat dari melakukan tugas, DR. Wise menyarankan untuk menambahkan beberapa gerakan kreatif ke dalam rutinitas Anda. Misalnya, menari saat menyedot debu atau debu! Dengarkan musik untuk membuatnya se -menyenangkan mungkin. Anda juga dapat mempermainkannya lebih lanjut.

"Latih otak Anda saat melakukan tugas -tugas di rumah dengan mengubah keadaan," Dr. Wise menyarankan sebagai cara untuk memperkenalkan kebaruan. "Pikirkan tentang bagaimana Anda bisa paling efektif dalam melakukan tugas Anda, dan kemudian menerapkan beberapa rutinitas baru. Lakukan sedikit riset tentang metode terbaik yang dapat Anda gunakan untuk membersihkan atau mencuci atau menyeimbangkan buku cek Anda."

Jadi sementara mungkin lebih mudah untuk membiarkan kacamata air Anda berlama -lama di kamar Anda atau pergi hanya Satu minggu lagi tanpa renang, sama mudahnya untuk turun dan kotor dengan tugas -tugas Anda ... dan membantu pikiran Anda tetap berkilau selama bertahun -tahun yang akan datang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.