Apakah kulit Anda membutuhkan terapis?

Anda dapat mengatakan pada diri sendiri "pikiran atas materi" saat mencoba mengatasi rintangan terkait pekerjaan atau putaran terakhir pendaki gunung di kamp pelatihan. Tetapi bagi ahli psikodermatologi (bidang yang relatif baru yang mengikat psikiatri dengan dermatologi), ini semua tentang pikiran atas kulit-karena otak Anda memiliki pengaruh besar terhadap apa yang muncul pada kulit Anda.

Dari wabah topikal seperti luka dingin hingga kondisi jerawat dewasa yang sangat umum, pikiran Anda kemungkinan besar merupakan penyebab utama di belakangnya.

"Percaya atau tidak, koneksi ini benar -benar terbentuk sebelum Anda lahir, "kata Josie Howard, MD, seorang psikodermatologi yang sangat dipercayai terlatih dalam dermatologi dan psikiatri. "Pikiran dan kulit terhubung erat dari minggu -minggu pertama setelah sperma dan telur bersatu."

"Sangat penting untuk menangani aspek emosional dan pemicu kondisi kulit dengan baik juga."

Organisme ini terbagi menjadi tiga lapisan utama tak lama setelah itu: ectoderm, endoderm, dan mesoderm. "Salah satu lapisan ini menjadi pikiran dan kulit," jelas Dr. Howard. Dengan kata lain, ektoderm memunculkan kulit dan sistem saraf (yang termasuk otak), yang berarti mereka berasal dari lapisan sel yang sama dalam embrio. Itulah mengapa kondisi kulit yang terlihat sangat terkait dengan pikiran Anda-dan bagaimana perasaan Anda secara umum.

"Ketika orang mengalami masalah seperti pelarian, itu dapat diinduksi atau diperburuk oleh stres," katanya. "Sangat penting untuk menangani aspek emosional dan pemicu kondisi kulit dengan baik dan orang-orang menjadi jauh lebih baik seperti itu."

Inilah rendahnya bagaimana tepatnya pikiran Anda mempengaruhi comp akan-plus bagaimana menangani untuk mengedepankan wajah terbaik Anda.

1. Pada tingkat biologis

Sebagai dr. Howard mencatat, pikiran dan kulit Anda secara intrinsik saling mempengaruhi. "Ini berkisar dari hormon stres proinflamasi hingga bahan kimia (seperti neuropeptida) yang dilepaskan oleh sistem saraf sebagai respons terhadap stres, yang secara langsung mempengaruhi kesehatan kulit Anda," katanya.

Lalu ada faktor gaya hidup lainnya, seperti kecemasan dan tidur yang tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan kondisi kulit. "Pendekatan terbaik untuk koneksi ini adalah mengetahui dan mengelola pemicu Anda," jelas DR. Howard. "Misalnya, jika Anda tahu bahwa stres pekerjaan biasanya menyebabkan jerawat, memprioritaskan belajar berbagai cara untuk mengelola yoga stres-dari meditasi atau waktu di alam dan kemudian berencana memasukkan strategi tersebut ke dalam jadwal Anda."

2. Persepsi

Pernahkah Anda membersihkan kalender sosial saat berurusan dengan jerawat hormonal? (Bersalah.) "Saat Anda menghadapi masalah kulit, Anda cenderung melihat diri Anda melalui filter yang lebih kritis atau negatif," kata Dr. Howard. Itu mengarah pada efek domino dari penurunan kepercayaan dan kemungkinan dorongan untuk hygge daripada keluar di depan umum untuk, katakanlah, pelarian.

"Kondisi kulit seperti jerawat dapat menyebabkan banyak isolasi sosial dan perbedaan harga diri Anda," katanya. "Menyadari hal ini pada tingkat intelektual dan bekerja untuk mengingatkan diri sendiri bahwa itu sementara dapat membantu menangani respons emosional."Idenya adalah memiliki kekuatan atas kesengsaraan kulit Anda-jangan biarkan mereka menghambat atau mendefinisikan Anda.

3. Perilaku

Persepsi Anda tentang kulit Anda dapat menyebabkan perilaku yang tidak terlalu sehat-terutama jika Anda merasakan tingkat kepercayaan yang rendah. "Ketika orang cemas atau tidak senang dengan kulit mereka, itu dapat memengaruhi tindakan mereka dalam hal bagaimana mereka merawatnya," kata Dr. Howard. "Kadang-kadang kecemasan dapat menyebabkan seseorang untuk memperlakukan atau memperburuk suatu kondisi, sedangkan depresi dapat menyebabkan kelalaian dan masalah yang di bawah perawatan yang perlu ditangani."Masuk akal-saya tahu bahwa pada saat tekanan emosional yang saya pilih di jerawat, yang hanya menyebabkan mereka semakin buruk.

"Saya selalu memberi tahu pasien saya untuk mengambil perawatan topikal dengan mereka sehingga mereka dapat menggunakannya pada saat pertama mereka merasakan sesuatu datang," sarannya. Pada dasarnya, pengetahuan adalah kekuatan-dan mengetahui untuk menjaga stres Anda tetap akan memastikan Anda memiliki hubungan kulit pikiran yang sehat (dan bersinar).

Berbicara tentang penghargaan kulit, inilah mengapa editor ini begitu memalukan kulit. Untuk menjaga hal-hal tetap tenang, cobalah yoga nidra-yang mungkin menjadi kunci untuk memusnahkan stres dan kecemasan untuk kebaikan.