Apakah Anda duduk di kursi toilet umum untuk buang air kecil? Seorang terapis dasar panggul, dokter penyakit menular, dan ahli urologi berpikir Anda harus
Dokter Penyakit Menular: Tidak ada alasan bukan untuk duduk di toilet umum
Bukan rahasia lagi bahwa kuman bersembunyi di kursi toilet umum, tetapi ada perbedaan antara kuman yang ada di sana dan Anda benar -benar sakit dari mereka, kata William Schaffner, M.D., Spesialis Penyakit Menular dan Profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Vanderbilt. "Anda bisa keluar dan menyeka kursi toilet dan melihat ada kuman di atasnya, tetapi kami dapat melakukannya dengan hampir semua bagian lingkungan, termasuk ponsel Anda, yang Anda pasang ke wajah Anda," Dr. Kata Schaffner.
"Jika kursi toilet umum yang terbuka adalah bahaya nyata, kita semua akan mengetahuinya dan akan ada pesan kesehatan masyarakat tentang hal itu sepanjang waktu," katanya. Masih belum yakin? Schaffner mengangkat poin menarik lainnya: “Kantor dan ES Dokter tidak dibanjiri orang -orang yang memiliki luka di fannies mereka atau telah memperoleh infeksi serius pada alat kelamin mereka dari kursi toilet umum."
Ahli urologi: Duduk kencing adalah taruhan terbaik Anda
David Kaufman, MD, Direktur Central Park Urology, sebuah divisi dari Maiden Lane Medical, mengatakan bahwa berjongkok untuk menghindari duduk di atas kuman dapat dimengerti. Namun, katanya, itu bisa menyebabkan masalah bagi kandung kemih Anda di ujung jalan.
“Tindakan berjongkok sangat melibatkan dan mengencangkan otot-otot pangkal paha dan dasar panggul, yang berpotensi dapat menyebabkan kelenturan lama,” Dr. Kata Kaufman. Itu, katanya, dapat menyebabkan masalah seperti tidak dapat sepenuhnya mengosongkan kandung kemih Anda, yang dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan ISK, dan lebih sering pergi ke kamar mandi.
“Pengosongan kandung kemih yang tidak lengkap, jika lama, berpotensi dapat merusak otot detrusor kandung kemih, memperburuk masalah,” Dr. Kata Kaufman.
Terapis Fisik dasar panggul: duduklah
Ashley Rawlin, DPT, seorang dokter terapi fisik yang berspesialisasi dalam masalah kesehatan wanita pada awalnya, setuju dengan DR. Jeffrey-Thomas. "Saat Anda 'melayang -layang' untuk menghindari meletakkan tush Anda di kursi toilet umum, otot -otot dasar panggul Anda ... secara otomatis tegang untuk membantu mendukung dan menyeimbangkan tubuh Anda," katanya. Tapi, dia menunjukkan, itu "kontraproduktif" karena Anda mencoba melepaskan urin dan mengosongkan kandung kemih Anda.
"Berulang melayang jongkok di kamar mandi juga dapat membingungkan tubuh Anda, sehingga Anda mungkin merasa lebih sering buang air kecil," kata Rawlins. Namun, dia mencatat bahwa ini berbeda dari jongkok penuh, selebar lutut, dalam seperti yang akan Anda lakukan jika Anda kencing di hutan. Posisi itu memungkinkan otot -otot dasar panggul Anda untuk rileks, katanya. "Karena otot -otot Anda dapat rileks, tubuh Anda tidak mendapatkan sinyal campuran," kata Rawlins.
Duduk untuk buang air kecil di kursi toilet umum saat Anda khawatir tentang kuman
Meskipun Anda bisa menjatuhkan diri dan melakukan hal Anda, para ahli mengakui bahwa mungkin ada 'faktor ick' yang terlibat dengan meletakkan pantat telanjang Anda di kursi toilet umum. Itulah mengapa Dr. Schaffner mengatakan Anda lebih dari baik untuk melapisi kursi dengan kertas toilet atau menggunakan penutup kursi toilet sekali pakai jika ada satu di kios. Jika Anda ingin menjadi sangat berhati -hati, DR. Kaufman menyarankan untuk membawa tisu antibakteri di tas Anda. "Bersihkan kursi dan plot tepat," katanya. “Lalu, rileks dan biarkan longgar."
Dan, jika Anda macet tanpa cukup TP untuk kursi atau tidak merasa ingin duduk pada saat tertentu, Rawlins mengatakan Anda akan baik -baik saja. "Hanya saja, jangan membuatnya menjadi kebiasaan," katanya. “Berulang kali berulang kali mengarah pada masalah."
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
