Derms mengatakan rutinitas apotek 'promosi panjang' ini akan menjaga kulit tetap sehat seiring bertambahnya usia Anda
Jika Anda belum melakukannya, berkomitmen untuk mengenakan SPF setiap hari (ya, bahkan jika itu mendung). “Minimal, pakai SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari,” kata Robert Finney, MD, seorang dokter kulit kosmetik bersertifikat di Entière Dermatology ... “Letakkan di sebelah sikat gigi Anda. Kebanyakan orang tidak lupa menyikat gigi di pagi hari, jadi ini semacam pengingat yang bagus."
Selain mengolesi SPF di pagi hari, sangat penting untuk menampilkan kembali secara teratur (setiap dua jam jika Anda menghabiskan waktu di luar) untuk memastikan Anda terlindungi dengan benar. Untuk membuat ini semudah mungkin, DR. Jackson menyarankan orang memiliki "lemari tabir surya". “Anda harus memiliki beberapa tabir surya yang Anda sukai dan yang dapat Anda gunakan untuk acara yang berbeda,” katanya. Ini sepertinya memiliki tabir surya berwarna untuk hari yang tidak ada, tabir surya yang lebih ringan sebelum makeup, dan yang tahan air saat Anda sedang menuju jogging. Bagaimanapun, tabir surya "terbaik" adalah yang benar -benar akan Anda pakai.
Malam
Pembersih
Sepanjang hari, kulit Anda terpapar kotoran, kotoran, dan polusi. Jika barang itu tetap di wajah Anda saat Anda tidur, Anda jauh lebih mungkin mengalami berjerawat. Plus, perangkap makeup radikal bebas di bawah kulit Anda, yang mengarah ke garis -garis halus dan kerutan. Dengan semua itu dalam pikiran, sangat penting untuk mencuci muka sebelum tidur.
Jika Anda memakai makeup, Anda mungkin ingin memilih pembersihan dua kali untuk memastikan bahwa Anda telah menyingkirkan semua gunk (mulai dengan penghapus riasan atau pembersih berbasis minyak, lalu tindak lanjuti dengan busa yang lembut), Tetapi jika tidak, Anda dapat menggunakan pembersih yang sama dari a.M. rutin untuk menyelesaikan pekerjaan.
Retinoid
Menurut DR. Finney, rutinitas malam Anda adalah kesempatan terbaik untuk fokus pada bahan-bahan yang merangsang kolagen dan memperbaiki kerusakan yang terjadi sepanjang hari, yang merupakan tempat retinoid masuk.
Retinoid adalah salah satu bahan paling terkenal untuk merangsang produksi kolagen. Mereka bekerja dengan meningkatkan pergantian sel, yang menendang kolagen dan produksi elastin ke dalam gigi tinggi dan membawa sel -sel kulit baru yang sehat ke permukaan kulit Anda untuk menggantikan yang mati, kusam yang kusam.
Perlu dicatat bahwa bahan aktif khusus ini dapat menyebabkan iritasi pada jenis kulit tertentu, jadi Anda ingin memulai "rendah dan lambat" (alias dengan konsentrasi rendah beberapa kali seminggu) atau memilih formula pelembab untuk memberikan kompleks Anda waktu untuk menyesuaikan.
Jika kulit Anda terlalu sensitif untuk retinol, DR. Finney menyarankan Bakuchiol, alternatif berbasis nabati, atau peptida. Keduanya memiliki sifat anti-inflamasi dan secara efektif bekerja untuk merangsang kolagen.
Exfoliant
Pada malam hari saat Anda tidak menggunakan retinoid, Anda mungkin ingin menambahkan exfoliant ke dalam campuran. Pengelupasan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit Anda, yang mencegah pori-pori tersumbat yang menggugah breakout dan merangsang pergantian sel untuk menghaluskan warna kulit dan tekstur Anda. Ini juga merangsang aliran darah dan karenanya produksi kolagen, yang mengakibatkan mengurangi penampilan garis -garis halus, kerutan, dan kendur.
Untuk hasil terbaik, "Jauhi scrub keras karena ini benar -benar dapat menggaruk permukaan kulit Anda yang menyebabkan kerusakan," kata Pekar. Sebaliknya, cobalah eksfoliator kimia yang mengandung asam polyhydroxy dan asam laktat, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif. Pastikan untuk membatasi pengelupasan kulit Anda hingga tiga kali seminggu, maks, karena berlebihan dapat menyebabkan peradangan, jerawat, kekeringan, dan pengelupasan.
Pelembab
Terlepas dari apakah kulit Anda berminyak, kering, atau kombinasi, setiap orang harus menggunakan pelembab sebelum tidur. Menjaga kulit Anda padam tidak hanya membuat kerutan dan retak, tetapi juga mencegah kulit Anda terlalu memproduksi minyaknya sendiri yang dapat menyumbat pori -pori Anda dan menyebabkan jerawat. Terlebih lagi, hidrasi sangat penting untuk menjaga penghalang kulit Anda tetap kuat, yang penting karena penghalang ini adalah garis pertahanan pertama Anda terhadap elemen -elemen: itu menjaga barang -barang "buruk", seperti polusi, keluar, sambil memegang barang -barang "bagus", seperti air, di. Plus, garis -garis halus dan kerutan lebih terlihat pada kulit yang mengalami dehidrasi, jadi pertimbangkan pelembab suatu keharusan.
Meskipun jenis pelembab yang Anda pilih sebagian besar akan bergantung pada jenis kulit Anda (orang-orang berkulit berminyak harus memilih lotion yang ringan dan bebas minyak, sementara mereka yang memiliki kulit kering dapat memperoleh manfaat dari krim yang lebih berat) Pekar merekomendasikan formula berbasis asam hialuronat di seberang papan. Bahannya secara alami ditemukan di dalam kulit Anda, dan berikatan dengan air untuk membantu menahan kelembaban. Studi juga menunjukkan bahwa selain meningkatkan hidrasi, asam hialuronat dapat membantu kulit montok, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi penampilan kerutan.
