Penasaran tentang akupunktur? Inilah yang harus Anda ketahui sebelum mencobanya

Akupunktur bisa menakutkan bagi yang belum tahu. Lagi pula, siapa yang ingin dengan sukarela menyerahkan diri ke sesi menyodok dan mendorong? Ambillah dari saya, bayi terbesar di dunia: Saya telah mengalami lebih banyak rasa sakit yang membersihkan gigi daripada pergi ke akupunktur. Betapa gugupnya saya pada awalnya dengan sukarela tunduk untuk menjadi pincushion manusia, saya senang saya menjulurkannya karena pertama kali saya meninggalkan sesi dengan perasaan sedikit lebih tenang, sedikit lebih lentur, dan jauh lebih bahagia daripada ketika saya datang di dalam.

Itu bukan hanya efek plasebo. Menurut DR. Elizabeth Trattner, Doktor Kedokteran Cina dan Integratif, Sesi Akupunktur dapat meningkatkan kadar hormon spesifik, meningkatkan kekebalan tubuh, dan merangsang sekresi endorfin dan neurotransmiter yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami dan pendorong suasana hati. Meskipun tidak harus dimaksudkan untuk mengganti perawatan medis (terutama dalam kasus penyakit serius seperti kanker), ini bisa menjadi alat yang berguna dalam mempromosikan kesehatan. Akupunktur dapat “memanfaatkan tubuh untuk membantu dirinya sendiri dalam penyembuhan versus memberikan obat,” Dr. Kata Trattner. Telah terbukti membantu stres dan kecemasan, masalah tidur, kesuburan, dan bahkan dorongan seks.

Jadi ya, benar -benar ada banyak manfaat. Tetapi akupunktur, seperti prosedur terkait kesehatan lainnya, memerlukan beberapa penelitian lebih lanjut (dan penilaian risiko) sebelum hanya muncul ke klinik terdekat Anda. Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum sesi pertama Anda.

Bagaimana akupunktur bekerja

“Akupunktur didasarkan pada teori-teori Cina kuno tentang aliran qi [energi] dan xue [darah] melalui jalur yang berbeda atau lebih khusus dari CQC Acupuncture Inc.

Dia mengatakan bahwa jarum-atau "resep"-bertindak sebagai salah satu mekanisme di mana akupunktur menghilangkan penyumbatan energi, melepaskan ketegangan, dan memperkuat "Qi pelindung" tubuh, atau sistem kekebalan tubuh tubuh. Dia mengatakan ini membantu menggeser tubuh ke arah keadaan homeostasis, mendorongnya untuk menyegarkan diri. “[Tubuh Anda] mengingat cara yang optimal dan ingin kembali ke sana,” kata Sutton, bahkan jika Anda sudah lama sakit atau sudah lama tidak makan. “Anda mungkin memiliki banyak hal untuk diseimbangkan kembali, tetapi tubuh Anda masih ingin melakukannya."

Adalah akupunktur yang aman?

Saat dilakukan oleh ahli berlisensi dan berpengalaman, akupunktur dapat aman bagi siapa saja, kata Amélie Levesque, AC., Ahli akupunktur di Clinique diubah di Montreal. "Sebenarnya, ini bekerja keajaiban untuk mengurangi mual, mulas atau nyeri punggung bawah selama kehamilan," tambahnya. Sutton Setuju: Acupuncturist yang berpengalaman dan bersertifikat, katanya, akan lembut dan berhati -hati untuk menghindari poin -poin tertentu pada wanita hamil yang mungkin menyebabkan persalinan.

Namun, akupunktur dilengkapi dengan beberapa risiko seperti halnya perawatan kesehatan lainnya. Efek samping yang umum meliputi nyeri otot kecil (meskipun biasanya hilang tak lama setelah prosedur, kata Levesque) dan sejumlah kecil pendarahan atau memar di mana jarum masuk. Anda juga harus memberi tahu ahli akupunktur jika Anda memiliki gangguan pendarahan atau pada pengencer darah, karena sesuai klinik mayo yang dapat meningkatkan risiko memar atau pendarahan dari jarum. ada juga sangat Kasus langka paru-paru yang runtuh, meskipun sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa efek samping yang lebih menakutkan ini dapat dihindari dengan pergi ke praktisi yang sah dan terlatih.

Bagaimana menemukan ahli akupunktur

Anda mempercayakan ahli akupunktur Anda dengan penyakit fisik dan emosional yang berpotensi serius, jadi sangat penting untuk memastikan mereka memenuhi syarat. “Jika Anda mendapatkan manikur atau gigi anjing Anda dibersihkan, Anda ingin orang berlisensi. Hal yang sama berlaku untuk praktisi perawatan kesehatan Anda, ”kata DR. Trattner.

Dr. Trattner mengatakan ahli akupunktur Anda harus dilisensikan di negara bagian mereka dan juga disertifikasi dari Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Kedokteran Oriental dengan setidaknya lima hingga 10 tahun pengalaman di bawah sabuk mereka dengan spesialisasi seperti kesuburan atau kedokteran olahraga olahraga mereka. Dia menambahkan bahwa berbelanja di sekitar atau meminta teman untuk rekomendasi dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk menemukan praktisi yang tepat. “Jadilah konsumen yang terinformasi,” katanya.

Pertahankan topi peneliti Anda begitu Anda berjalan ke kantor mereka. “Saya akan melihat bendera merah jika seseorang menggunakan jarum yang tidak steril. Ada begitu banyak risiko dalam mensterilkan jarum, seperti transmisi penyakit, ”kata Levesque. “Saya juga akan mencari praktik kebersihan seperti ahli akupunktur yang mencuci tangannya sebelum merawat Anda dan kebersihan klinik.Dia menambahkan bahwa itu membantu untuk selalu mencari diploma di dinding mereka dan membaca ulasan secara online juga.

Apa yang diharapkan selama sesi

Jauh sebelum jarum keluar, ahli akupunktur Anda akan melakukan pemeriksaan asupan untuk menilai kesehatan Anda secara keseluruhan dari perspektif fisik dan emosional. Mereka akan melihat lidah Anda, "Peta semua organ Anda, menunjukkan kekurangan dan kelebihan," kata Sutton, dan mengevaluasi denyut nadi Anda, yang “melukis gambar jalan raya yang energik, stres, masalah perut, atau kelebihan minum,” dia berkata.

Ahli akupunktur Anda juga akan bertanya tentang di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda, serta bagaimana perasaan Anda secara emosional. Bahkan mungkin terasa seperti terapi! (Saya masuk dengan masalah sakit punggung dan lutut, dan akhirnya terisak -isak tentang sesuatu yang traumatis yang terjadi 10 tahun yang lalu sama sekali ditekan. Semua ini untuk dikatakan: maskara tahan air sepanjang jalan).

Setelah mereka menetapkan tindakan terbaik, saatnya untuk jarum. Anda akan merasakan jepit yang samar dan kusam begitu jarum masuk (sekitar seperempat inci hingga satu setengah inci, tergantung di mana mereka ditempatkan dan komposisi tubuh Anda). Orang dengan lebih sedikit lemak tubuh tidak perlu dihiasi sedalam -dalamnya untuk mengakses titik tekanan, dia menambahkan. Seharusnya tidak menyakitkan. Ambillah dari Levesque: “Saya mengerti mengapa orang takut pada jarum. Tidak ada yang ingin memiliki benda logam yang menusuk penghalang kulit mereka. Dan kami memikirkan suntikan dan pengambilan sampel darah ketika datang ke jarum. Tapi jarum akupunktur setipis rambut, ”katanya.

Menatap diri sendiri selama perawatan, penempatan jarum di tempat-tempat yang tampaknya acak seperti telinga dan kaki Anda mungkin tampak membingungkan. Tetapi semua jarum ditempatkan oleh spesialis Anda dengan sengaja berdasarkan hasil sesi asupan Anda. “Setiap titik akupunktur memiliki fungsi spesifik, lokasi, diameter dan kedalaman jarum, yang juga tergantung pada ukuran, usia, dan konstitusi pasien,” kata Sutton.

Anda kemudian akan ... berbaring di sana sebentar dengan jarum di tubuh Anda. Berapa lama tergantung pada apa yang sedang diperlakukan dan tingkat energi Anda; Jika tingkat energi Anda rendah, ahli akupunktur Anda dapat mengurangi jumlah jarum yang digunakan atau waktu yang dihabiskan bersama mereka, kata Levesque.

Bagaimana memanfaatkan perawatan Anda sebaik -baiknya

Sutton mengatakan Anda harus makan sebelum sesi akupunktur karena “pergerakan qi dapat membuat Anda merasa pusing."Ini membantu mengatur suhu dan gula darah Anda, menangkal pusing, dia menjelaskan. (Jika seorang klien belum makan, dia bersikeras bahwa mereka melakukannya sebelum dia mulai-itulah betapa seriusnya dia menganggapnya.)

Levesque menambahkan bahwa untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi Anda, Anda juga ingin minum banyak air setelahnya, hindari alkohol, dan tetap hangat dengan mandi air panas atau mandi dan makan makanan hangat. Buatlah ruang dalam agenda Anda setelah perawatan Anda untuk memberi tubuh dan pikiran Anda kesempatan untuk menyembuhkan dan menyerap perawatan (mirip dengan cara shavasana atau pose mayat bekerja untuk menyegel latihan yoga Anda). "Dengarkan tubuhmu. Minum jika Anda haus dan beristirahat jika Anda lelah, "kata Levesque.

Inilah yang terjadi ketika seorang penulis mencoba akupunktur wajah. Dan inilah mengapa akupunktur membuat comeback besar di dunia kesehatan.