Covid-19 membuat saya sadar bahwa terapis saya tidak tepat untuk saya

"Saat mencari terapis, penting untuk mewawancarai mereka, Anda harus melihat ini sebagai kemitraan," kata Beverly Clemons Snowden, perkawinan berlisensi dan terapis keluarga.

“Merasakan kurangnya empati dan validasi terhadap perasaan Anda adalah alasan umum Anda dapat mengetahui bahwa terapis Anda tidak cocok,” tambahnya. Beberapa bendera merah utama yang harus dicari: pengambilan dan komentar stereotip.

Setelah lulus, saya marah, dan pemikiran untuk memulai kembali dengan terapis baru melumpuhkan ego saya. Butuh setiap ons kekuatan di tubuh saya untuk mencari terapis sambil merasa terkuras secara mental. Selama pencarian saya untuk terapis, saya menyaksikan hambatan sosial ekonomi dan budaya yang terasa seperti keputusasaan.

Ketidakpercayaan saya dalam mencari pengobatan dari terapis non-hitam berasal dari kurangnya penyedia kesehatan mental yang responsif secara budaya yang ada di sebagian besar penyedia asuransi. Psikiater kulit putih yang melakukan asupan saya tidak hanya memberi tahu saya bahwa saya dramatis, tetapi membuat saya merasa tidak nyaman dan tidak aman untuk mengungkapkan perasaan saya. Sebagai seorang wanita kulit hitam, itu adalah pemicu untuk mendengar psikiater kulit putih saya terus -menerus memberi tahu saya bahwa saya bereaksi berlebihan sepanjang sesi, dan ketika saya mengatakan kepadanya, perasaan saya terasa tidak valid, satu -satunya tanggapan yang bisa dia berikan kepada saya adalah: “Saya minta maaf Anda merasa itu cara, tetapi kita berada dalam pandemi dan orang -orang menghadapi hal -hal yang lebih buruk."

Sebagai wanita kulit hitam pengalaman saya dengan menemukan terapis kulit hitam meskipun penyedia asuransi saya telah menjadi salah satu pertemuan paling menyiksa yang pernah saya hadapi. Rasanya mirip dengan menjalankan maraton yang memiliki rintangan di setiap sudut. Upaya saya untuk menemukan terapis hitam akhirnya diterjemahkan ke dalam "menemukan terapis hitam yang akan ditanggung asuransi saya."

Perjuangan yang saya hadapi saat berada di negara yang rentan mengingatkan saya mengapa hanya satu dari tiga orang Afrika-Amerika yang membutuhkan perawatan kesehatan mental yang menerimanya. Inilah sebabnya saya ingin mendorong perempuan dan laki -laki kulit hitam yang sedang mengejar karir di bidang psikologi. Saya meminta Anda tidak menyerah. Kami membutuhkanmu. Kami membutuhkan perwakilan sehingga kami merasa nyaman ketika kami masuk ke kantor -kantor ini meminta bantuan. Kami ingin mendapatkan bantuan yang tepat tanpa umpan balik negatif. Ketika saya terus mencari terapis yang benar, sumber daya ini terbukti bermanfaat:

• Terapi untuk gadis kulit hitam
• Cinta terapi hitam
• National Queer dan Terapis Trans Warna Jaringan
• BALOK
• Jalur terbuka

Saya menceritakan kisah saya untuk tidak memohon rasa takut, tetapi empati untuk setiap wanita kulit hitam yang berbagi pengalaman saya tetapi tidak memiliki platform untuk menceritakan kisahnya. Ada outlet terapi di luar sana untuk kita, dan meskipun perjalanan kita mungkin masih besar masih ada cahaya yang kita semua cari, dan cahaya itu menyembuhkan.