Lembar Cheat Segala sesuatu yang perlu Anda ketahui tentang pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT)

Langkah HIIT All-Star-Burpee-Can mengarah pada keuntungan keringat besar, tapi pastikan bentuk Anda tepat. Kuatkan bahu di atas tangan Anda sambil mengunci siku, waspadalah dengan pinggul yang terkulai, dan rentangkan pinggul Anda sebelumnya.

6. Lemak pembakaran spot: Mitos kebugaran yang tidak akan hilang
Menurut para ahli dan penelitian, lemak pembakaran spot tidak mungkin. Inilah artinya untuk latihan Anda.

7. Apakah Anda masih membakar kalori setelah latihan Anda berakhir?
Mengapa tubuh Anda masih membakar kalori berlebih setelah Anda berkeringat? Dan jenis latihan apa yang memberikan efek afterburn terbesar?

8. Mengapa Kebugaran Dalam Crowd Terobsesi dengan Hilit (Sepupu Boot Camp yang lebih lembut)

Jika Anda siap untuk membuat ulang kebiasaan HIIT Anda, Hilit (alias, pelatihan intensitas tinggi, berdampak rendah) adalah taruhan terbaik Anda.

Siap memulai dengan HIIT? Cobalah latihan 20 menit ini untuk mengencangkan total tubuh Anda dan yang ini benar-benar, well, menyala.

Awalnya diterbitkan 22 Mei 2015; Diperbarui 4 Juni 2018.