Kembang kol adalah 'bunglon' serat tinggi dari dapur-di-di-7 cara kreatif untuk menggunakannya

3. Tots kembang kol

Saya tidak begitu yakin mengapa saya perlu meyakinkan Anda untuk makan kembang kol tater tots, tapi saya akan mencoba yang terbaik. Resep ini juga mengandung tepung buncis, bahan (IMO) yang sangat anggun yang mengemas semua manfaat garbanzos (protein, serat, dan sebagainya dalam tepung yang bagus dan tebal. Satukan keduanya dan Anda memiliki potongan yang menyenangkan dan berukuran gigitan.

4. Steak Fajita Bowls dengan sayuran berkemih

Tidak ada yang cukup mereplikasi memesan fajitas hot-mendesis di sebuah restoran, tetapi Anda dapat menikmati semua rasa yang Anda sukai di rumah dengan makan malam yang hangat dan panas ini.

5. Green Cauliflower Shakshuka

Taruhan Anda belum pernah melihat Green Shakshuka sebelumnya, tapi ini akan menjadi salah satu staples Anda. Rona hijau berasal dari kombinasi bayam, peterseli, dan saus panas hijau, dan semuanya terletak di atas dasar cauli-rice.

6. Kue kembang kol cokelat

Bicara tentang menyelinap sayuran ke dalam makanan penutup dengan mulus. Resep ini pada dasarnya kue cokelat empat lapis, tetapi dengan semua manfaat kembang kol yang Anda kenal dan cintai. Ground Flaxseeds juga membintangi resep ini, jadi Anda bisa berterima kasih kepada mereka untuk protein tambahan dan serat benjolan juga.

7. Bolognese kembang kol penuh sayuran

Dapatkan Roti Kerak! Tuang anggur! Merobek -robek Parmesan! Petik Basil Segar! Kami sedang makan Italia malam ini. Saus Bolognese yang sepenuhnya vegetarian dan kembang kol ini adalah penipuan yang sangat menyenangkan bagi real deal, dan itu datang bersama dalam 30 menit atau kurang.