Bisakah Anda berteman dengan mantan Anda? Menurut para ahli hubungan, itu tergantung

“Ketika orang usia dan hubungan menjadi lebih serius, terutama dengan hubungan yang melibatkan kohabitasi, jenis persahabatan itu menjadi sangat tidak mungkin dalam pikiran saya,” kata Dr. Carbino, meskipun dia menambahkan bahwa berpotensi lebih mudah berteman dengan seseorang yang Anda punya banyak waktu, seperti kekasih SMA.

Ada juga perbedaan antara menjadi teman dan bersikap ramah. Dr. Carbino menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki hubungan yang dalam satu sama lain, misalnya melalui berbagi anak, memiliki lebih banyak alasan untuk tetap bersahabat satu sama lain daripada yang lain.

Terlepas dari apakah mereka adalah orang tua dan juga pasangan, "pasangan mengambil identitas bersama saat mereka bersama, dengan teman dan kegiatan bersama, dan memecah severs identitas itu," DR. Kata Carbino. Setelah hubungan yang menjalankan jalannya, Anda mungkin menemukan diri Anda membelah teman dan aktivitas-bagian normal dari proses-tetapi mencoba tetap berteman untuk menjaga ikatan ini tetap utuh bisa menjadi berantakan dengan cepat, jadi berhati-hatilah dengan niat Anda. Melihat persahabatan sebagai bantalan pendaratan yang lebih lembut setelah kemitraan dapat secara tidak sengaja menyebabkan perasaan yang lebih keras di telepon.

"Proses dimana orang Unwouple adalah proses sosial dan melibatkan menciptakan identitas terpisah dari orang lain, yang akan melibatkan penghentian kontak."Sokiolog Jess Carbino, PhD

Plus, benar-benar penyembuhan dan pindah setelah putus cinta membutuhkan introspeksi dan waktu untuk diri Anda sendiri-proses yang mungkin terhambat jika mantan Anda masih ada di gambar. “Proses yang digunakan orang yang tidak berpasangan adalah proses sosial dan melibatkan menciptakan identitas terpisah dari orang lain itu, yang akan melibatkan penghentian kontak,” kata Dr. Carbino.

Apa yang harus dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk tetap berteman dengan mantan Anda

Menurut Kara Kays, LMFT, direktur klinik regional dengan platform kesehatan mental ThriveWorks, hubungan yang sehat yang menambah hidup Anda adalah satu dibangun di atas kepercayaan, kejujuran, dan rasa hormat. Jika tidak mungkin memilikinya dengan mantan Anda, jangan mengejar persahabatan, dia menyarankan. Dia juga merekomendasikan Sungguh Mempertimbangkan apa yang Anda minta saat memperluas atau menerima tawaran persahabatan dengan mantan. Apakah Anda mencoba menjaga ikatan tetap utuh karena Anda belum siap untuk melepaskannya? Atau mungkin Anda yang putus dengan pasangan Anda dan Anda ingin melunakkan pukulan untuk bersikap sopan? Ajukan pertanyaan ini untuk memutuskan apa yang Anda inginkan dari hubungan, dan gunakan jawaban untuk mengevaluasi apakah itu masuk akal atau tidak.

Hal terpenting, katanya adalah tidak menawarkan untuk menjadi teman jika Anda tidak bermaksud itu. Putus adalah proses yang menyakitkan dan sulit, dan memperluas tawaran persahabatan mungkin tampak seperti kebaikan-tetapi bukan jika itu tidak asli. Dr. Carbino merekomendasikan untuk tidak menawarkan untuk tetap berteman jika Anda tidak benar-benar bersungguh-sungguh karena tawaran persahabatan yang tidak otentik bisa menyakitkan, membingungkan, dan tidak jujur-bukan tujuan jika Anda mencoba putus dengan seseorang dengan hormat dan efektif.

Jika Anda telah memutuskan untuk mengejar persahabatan dengan mantan Anda, lihat di bawah untuk melakukan dan tidak memiliki jenis koneksi baru ini.

Lakukan dan tidak tinggal berteman dengan mantan

Lakukan: Tentukan hubungan seperti apa yang ingin Anda bagikan

Ada berbagai jenis teman, serta tingkat persahabatan yang berbeda. Tentukan jenis hubungan apa yang ingin Anda kejar dengan EX Anda dan kemudian dengan jelas mengomunikasikan sifat dinamika baru yang Anda cari untuk memastikan bahwa Anda berdua di halaman yang sama di muka. Mencari tahu peran apa yang Anda ingin orang ini mainkan dalam hidup Anda akan membantu untuk menetapkan batasan dan menentukan alasan persahabatan, kata Kays.

Lakukan: Beri diri Anda waktu

Waktu mungkin tidak sembuh semua luka, tapi tentu bisa melembutkan mereka. Kays mengatakan Anda tidak perlu membuat keputusan segera setelah putus tentang apakah Anda ingin mencoba persahabatan dengan mantan Anda. Berlalunya waktu akan membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan perspektif dan membuat keputusan yang terasa terbaik bagi Anda. "Berikan diri Anda sebanyak waktu yang diperlukan untuk mendefinisikan kembali seperti apa hubungan baru ini dengan orang tua ini," sarannya.

Dan di sisi lain, jika Anda sudah mencoba berteman dengan mantan dan itu tidak berhasil, Anda tidak wajib melanjutkan. Sama seperti hubungan platonis lainnya, persahabatan dengan mantan juga dapat menjalankan jalannya.

Lakukan: Pahami bahwa mereka juga memiliki suara

Bahkan jika Anda telah memutuskan Anda ingin tetap berteman dengan mantan Anda, ingatlah bahwa mereka juga memiliki suara apakah ada hubungan yang bergerak maju. Bahkan jika Anda ingin mempertahankan persahabatan, mantan Anda memiliki hak untuk menolak tawaran itu. "Pada akhirnya, Anda dapat meminta apa kebutuhan Anda, tetapi orang lain tidak harus mewajibkan dan mereka tidak perlu melangkah ke peran itu," kata Kays.

Lakukan: atur (dan hormat) batas

Luangkan waktu untuk menetapkan batasan untuk memandu bagaimana Anda akan terlibat dengan mantan Anda sebagai teman. Apakah orang ini akan menjadi seseorang yang Anda minum sendiri, atau seseorang yang Anda lihat hanya pada acara dengan kelompok teman Anda yang lebih luas seperti malam trivia atau pesta rumah? Kays merekomendasikan untuk memutuskan ini sebelumnya.

Bagian dari menetapkan batasan yang sehat adalah mendefinisikan ulang peran orang ini dalam konteks platonis. Tidak adil untuk mengharapkan hal yang sama dari mantan Anda dalam persahabatan seperti yang Anda lakukan ketika mereka adalah pasangan Anda. Dan ingat bahwa ini berjalan dua arah.

Dua batasan dr. Carbino merekomendasikan pengaturan adalah perjanjian untuk hanya bertemu di tempat -tempat umum dan tidak minum bersama untuk menghilangkan peluang untuk menghubungkan atau menjadi fisik, yang akan memindahkan hubungan kembali ke arena romantis dan berlumpur di perairan.

Jangan: Lakukan semua kegiatan yang Anda lakukan sebagai pasangan bersama

Anda tahu apa yang mereka katakan tentang kembali ke tempat kejadian kejahatan tidak melakukannya. Jangan slot mantan pasangan Anda, sekarang teman, ke peran mereka sebelumnya tanpa romansa. Misalnya, jika Anda memiliki tanggal pasar petani berdiri, kembali ke sana bersama -sama mungkin membingungkan dan aneh; Menelepon mantan Anda saat Anda sedih karena Anda mengandalkan mereka untuk menghibur Anda saat Anda mungkin tidak akan berhasil. Sebaliknya, berinteraksi dengan cara yang tidak akan memunculkan kenangan tua dan berpotensi menyakitkan atau muncul kembali kebiasaan lama.

Jangan: Biarkan mereka menahan Anda dari menjelajahi roman baru

Salah satu pertimbangan penting untuk dibuat ketika memutuskan apakah mantan Anda termasuk dalam hidup Anda sebagai teman adalah apakah kehadiran mereka akan mencegah Anda mengejar hubungan romantis baru. Dr. Carbino merekomendasikan benar -benar memikirkan apakah melihat mantan Anda sebagai teman mempengaruhi Anda untuk menghindari atau memperlambat jalan dengan orang lain. "Jika [persahabatan] mengurangi kemungkinan berkumpul dengan orang lain, saya pikir itu akan menjadi masalah," katanya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.