Bisa makan ikan lebih teratur sebenarnya membantu Anda tidur lebih nyenyak?

Namun, karena percobaan dilakukan pada anak -anak, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah hasilnya diterjemahkan ke populasi orang dewasa. Tetapi mengingat banyak manfaat kesehatan ikan, itu hanyalah alasan bagus untuk menambahkan porsi per minggu ke rotasi makan malam Anda-terutama jika Anda memberi makan wee.

"Melakukan itu bisa jauh lebih mudah daripada mendorong anak-anak tentang tidur," kata rekan penulis Adrian Raine. “Jika ikan meningkatkan tidur, bagus. Jika juga meningkatkan kinerja kognitif yang kita lihat di sini-bahkan lebih baik. Ini hit ganda."

Tapi, jangan khawatir jika ikan tidak membuat anak-anak Anda benar untuk tidur-jenna peretasan minyak esensial Dewan Tatum untuk itu adalah alami dan jenius.

Makan lain yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda lebih lanjut? Porsi salad sehari untuk memori yang lebih baik atau muffin bebas gluten ini untuk menghilangkan a.M. Kabut Otak.