Kesehatan mental perempuan kulit hitam membutuhkan intervensi

Jadi di mana kita menemukan profesional perawatan kesehatan mental ini? Ada sumber daya di luar sana yang bisa menjadi titik awal yang bagus untuk wanita kulit hitam yang ingin memulai perjalanan ini. Ada terapi untuk gadis kulit hitam (yang memiliki direktori terapis kulit hitam) dan beberapa ruang digital lainnya. Dr. Armah juga menyarankan untuk mencari “pusat perawatan yang berkualitas federal,” jika Anda berada di daerah yang kurang terlayani. Pusat -pusat ini memiliki berbagai pilihan perawatan yang tersedia, beberapa termasuk konseling atau terapi mental dan emosional.

Jika mengakses terapi bukanlah pilihan saat ini, DR. Armah berbagi bahwa mungkin masih ada cara untuk berkontribusi positif pada kesehatan mental dan emosional Anda. “Saya bertanya kepada wanita, 'Apa outlet Anda?'Apakah mereka memberi diri mereka waktu untuk membaca, mungkin bangun pada jam sebelumnya dari yang biasanya mereka lakukan sehingga mereka bisa mendapatkan momen kedamaian dari semua kebisingan dunia, atau mereka melakukan praktik reflektif diri, "katanya. Harapannya adalah bahwa sesuatu yang Anda lakukan untuk diri sendiri beresonansi dengan kesehatan emosional Anda, yang dapat Anda kenali jika Anda melakukan satu hal ini maka hari itu sedikit lebih baik.

Kami jauh dari solusi yang benar -benar adil untuk semua wanita kulit hitam yang ingin mengakses perawatan kesehatan mental, tetapi kami dapat terus mendorong ke depan dan memanfaatkan apa yang ada di luar sana. Kesehatan Anda tergantung padanya.