Video Tae Bo Billy Blanks adalah latihan saya saat remaja. Mereka masih merupakan rilis yang menyenangkan dan berenergi tinggi hari ini

Di masa dewasa, saya kebanyakan meninggalkan latihan Blanks. Saya akan memakainya dan pindah ke latihan yang ada di luar atau komunal. Tidak sampai hari hujan baru-baru ini saya mencoba video itu lagi dengan dua putra muda saya yang gila. Mereka selalu berusaha menendang dan meninju satu sama lain. Saya pikir saya harus memberi mereka konteks untuk menyalurkan kemarahan itu.

Mereka tertarik, pada awalnya, dan partisipatif. Sekitar 15 menit memasuki program, mereka berjalan pergi.

Namun, saya melanjutkan dengan rekaman itu. Video berdurasi satu jam dibagi menjadi 30 menit dua menit: yang pertama untuk cardio, yang terakhir untuk "memahat" dan peregangan. Terlepas dari jumlah pukulan dan pukulan, lengan benar -benar menerima sedikit perhatian dalam latihan; Fokusnya adalah pada tubuh bagian bawah dan kanan di mana, seperti yang ditunjukkan oleh instruktur diri saya, wanita memegang kekuatan mereka.

Kosong berdiri di tengah studio karpet merah dengan kelasnya di belakangnya. Meskipun ada beberapa keanekaragaman etnis, mayat-mayat itu sebagian besar tampak sama: bugar dan di ujung setengah baya yang lebih muda. Wanita yang paling menarik secara konvensional (atau tipis) ditempatkan paling dekat dengan kosong. Jika saya menyipit, saya hanya bisa melihat sosok yang samar dari dua pria jauh di belakang.

Meskipun jauh dari masa remaja, saya masih memiliki sebagian besar latihan yang dihafal. Saya lupa, betapa seringnya kosong secara berulang -ulang dihitung menjadi delapan. Saya percaya niatnya adalah memotivasi kami untuk melewati setiap set. Saya kebanyakan menemukannya kisi -kisi.

Menyesuaikan ulang video sebagai orang dewasa yang telah berpartisipasi dalam sejumlah kelas kebugaran, saya juga memperhatikan bahwa ia sangat sedikit memberikan panduan tentang posisi atau penyelarasan. Di mana tepatnya saya harus meletakkan tangan saya? Haruskah saya melibatkan inti saya? (Mungkin iya.)

Tidak ada yang berbicara selama latihan kecuali untuk kosong-tapi para peserta tidak diam. Anda sering dapat mendengar mereka berteriak, tangisan binatang yang mengingatkan saya pada suara yang saya buat selama persalinan. Mereka biasanya membuat suara -suara ini di akhir satu set squat.

Nama Tae Bo adalah mash-up dari Taekwondo (seni bela diri Korea) dan tinju. Meskipun logo itu mengkooptasi simbol Cina untuk Yin dan Yang, ada sedikit hal lain yang disebutkan dalam rekaman yang memohon atau menghormati budaya Asia.

Kosong membuat dua referensi spiritual yang tidak jelas, mendorong pemirsa untuk menarik kekuatan dari kekuatan mereka yang lebih tinggi saat mereka mengerjakan glutes mereka. Tapi kemudian dia berputar kembali untuk melanjutkan penghitungannya yang berulang.

Mungkin bagian yang paling menggelegar dari latihan adalah seberapa sedikit modifikasi yang ditawarkan Blanks untuk berbagai set keterampilan dan kemampuan. Menjelang akhir rekaman, dia berkata, “Jika ini mulai mengganggu punggung Anda, turun ke siku Anda."Tapi kemudian dia segera mencaci salah satu siswa di belakangnya karena mengambil modifikasi ini. "Dionne," teriaknya. "Bangun. Aku tidak akan membiarkanmu menyerah!"

Satu hal yang saya hargai: Terlepas dari penurunan berat badan iklan Tae Bo sebagai undian utama untuk latihan, untungnya, Blanks berbicara tentang sedikit ini, jika sama sekali. Pada satu titik, ia secara samar -samar merujuk memiliki "tubuh pakaian renang," tetapi kemudian ia memberi tahu para peserta untuk fokus pada latihan, untuk tidak terganggu oleh tujuan.

Dan tidak sulit untuk fokus pada latihan. Lagipula, ini sangat menyenangkan. Rasanya menyenangkan memiliki izin untuk menendang dan meninju udara. Saya mengerti mengapa saya begitu berbakti untuk latihan saat remaja: ini adalah cara yang hebat dan sesuai sosial untuk keluar dari agresi remaja (atau orang dewasa).

Meskipun Tae Bo tentu saja merupakan produk dari masanya (jika saja kami telah berbicara tentang budaya diet di tahun 90 -an), latihan tetap menjadi tantangan yang menyenangkan, dan peninggalan yang berkemah. Anda hanya perlu menonton formulir Anda sendiri dan mendengarkan tubuh Anda untuk memastikan Anda tidak terluka. Masih itu video yang pasti akan saya streaming lagi di hari hujan setiap kali anak -anak tidak akan berhenti saling bertarung.

Coba latihan tinju hiit untuk merasakan rilis manis itu:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.