Buang ketakutan Anda akan kebahagiaan yang menua sebenarnya * meningkat * setelah krisis paruh baya Anda

Masuk, kemerosotan paruh baya. Yang, sekali lagi, terasa sangat menyedihkan pada waktu itu-tetapi itu membuat kita menemukan sumber kebahagiaan baru.

"Kami berubah pada tingkat emosi kami, pola pikir kami, dan bahkan otak kami, sehingga di tahun -tahun akhir kehidupan, kami kurang berorientasi pada mencari kepuasan dari pencapaian, dan lebih berorientasi pada pencarian kepuasan dalam koneksi interpersonal," kata Rauch.

Dengan kata lain, kita mulai mencari lebih banyak kegembiraan kita dari hubungan yang bergizi dengan keluarga dan teman, menemukan komunitas, dan menjadi bagian dari hal -hal yang menguntungkan kebaikan yang lebih besar. "Imbalannya sangat kuat dalam bukti dan sangat kuat dalam wawancara saya-dekade-dekade kehidupan selanjutnya adalah yang paling bermanfaat secara emosional bagi orang-orang," katanya.

Bagaimana membuat krisis paruh baya terasa lebih mudah

Tentu saja, semua ini tidak banyak hiburan ketika Anda benar -benar berada dalam kemerosotan paruh baya. Tetapi ada cara untuk berlayar melalui bagian bawah "kurva kebahagiaan" ini sedikit lebih lancar.

Pertama -tama, penting untuk tidak menekankan tentang kemerosotan. "Sebagian besar dari apa yang membuat periode ini begitu berbahaya adalah Anda tidak hanya berurusan dengan kecenderungan untuk menjadi kurang puas, Anda juga khawatir tentang menjadi tidak puas, dan itu membuat Anda semakin tidak puas, "kata Rauch. Sebaliknya, sadari bahwa itu semua adalah bagian dari proses tumbuh dewasa.

Dan ingat bahwa Anda tidak harus menderita dalam keheningan-jangkauan untuk dukungan. Rauch mengatakan meminta pelatih dapat membantu Anda menavigasi sesuatu. Jenis terapi kognitif lainnya juga dapat membantu, seperti halnya meditasi.

Kemerosotan paruh baya juga bisa menjadi kesempatan untuk membuat perubahan yang dipertimbangkan dengan baik. Sementara itu mungkin bukan Ide yang bagus untuk menghapus pernikahan, karier, seluruh lingkaran teman, atau apa pun yang Anda pikir mungkin membuat Anda tidak bahagia, itu tidak berarti kemerosotan paruh baya tidak bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengevaluasi kembali.

"Terkadang, orang benar -benar membutuhkan perubahan," kata Rauch. "Tapi jangan membuang hidupmu ... Bangun di atas apa yang kamu kuasai, dan buat perubahan logis. Ini saat yang tepat untuk pembaruan diri, berhati-hatilah tentang hal itu."

Cara menggunakan "kurva kebahagiaan" untuk keuntungan Anda di usia berapa pun

Kemerosotan paruh baya adalah bagian alami dari kehidupan, jadi bagi kebanyakan orang, itu mungkin tidak sepenuhnya dapat dihindari. Tetapi mengetahui apa yang ada di depan mungkin sebenarnya membantu Anda memasukkan beberapa pelajarannya sebelumnya.

"Kami ingin orang menjadi muda dan ambisius, tetapi Anda tidak pernah terlalu muda untuk diberi tahu bahwa jalan menuju kebahagiaan terletak melalui [orang] lain, koneksi tepercaya, dan menjalani kehidupan yang berkontribusi pada kesejahteraan orang lain," kata Rauch. Dengan kata lain, didorong dan berorientasi pada tujuan adalah hal yang hebat tetapi jadi memprioritaskan hubungan berkualitas dalam hidup Anda. Saatnya akhirnya mendapatkan lingkaran wanita bulanan di kalender, lalu?

Inilah cara menemukan tempat manis kebahagiaan Anda setiap bulan, sesuai dengan siklus menstruasi Anda. Dan jika Anda merasa rendah, berolahraga untuk jumlah waktu ini akan memberi Anda dorongan suasana hati.