Ashtanga vs. Bikram lembar buaian yoga subyektif kami

Kelas aliran memiliki momen mereka sebagai latihan du jour di New York City Yoga Studios. Jadi mudah untuk melupakan sekolah yoga yang sesuai keinginan mereka sendiri, seperti Ashtanga dan Bikram.

Ashtanga menikmati reputasi sebagai latihan yoga fisik terberat, dan Bikram, gaya yoga panas yang dipatenkan, sebagai yang paling dangkal. Terlepas dari bagaimana mereka dicirikan, kedua sekolah memerintahkan pengikut mereka sendiri yang sangat bersemangat. Inilah yang Anda-atau mungkin tidak hilang.

PANAS
Ashtanga: Berasal dari yogi
Bikram: Berasal dari kamar 105 derajat

Instruksi dan koreksi
Ashtanga: Instruktur memimpin kelas dan menawarkan koreksi. Pada tingkat lanjut, para yogi mengandalkan pengetahuan batin dan mempraktikkan koreksi diri.
Bikram: Pose isyarat instruktur. Yogi didorong untuk "memenuhi mata mereka sendiri" dan menggunakan dinding cermin yang diperlukan sebagai alat koreksi.

PERGERAKAN
Ashtanga: Non-stop
Bikram: Stoppy-starty

KESULITAN
Ashtanga: Bertahun -tahun latihan diperlukan untuk memperoleh semua pose, yang meningkat dalam kesulitan (e.G.: pindah ke roda penuh dari pose gunung) dan dari kelompok ke latihan individu. Membutuhkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan.
Bikram: Apa yang membuat pose menuntut adalah panasnya ruangan.

Flack
Ashtanga: Terlalu sulit. Anda membutuhkan latihan vinyasa terlebih dahulu, lalu Anda mulai Ashtanga.
Bikram: Itu terlalu berbahaya. Panas membuat Anda berpikir Anda lebih fleksibel dari Anda.

Cincin kuningan
Ashtanga: Tetap dengan napas selama pose
Bikram: Tinggal di kamar

KEROHANIAN
Ashtanga: Kebangkitan melalui sutra dan belajar mandiri, nyanyian dan sejumlah besar chaturangas.
Bikram: Tubuh adalah Tuhan, dan bergerak melalui urutan di atas tikar Anda adalah pesan dan meditasi

Getarannya
Ashtanga: Praktik eksternal yang serius dengan penyelidikan kehidupan dalam yang serius
Bikram: Survivor Island Yoga: Jalan Mess Panas Melalui Delirium, Hampir Kerusakan, dan secara ajaib masih hidup di ujungnya

Fashion
Ashtanga: Lululemon, Hyde, dan hadir
Bikram: Tops bra, celana panas, dan bikini aneh