Apakah Anda mengonsumsi * suplemen *? Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkannya

Selain itu, tidak sepenuhnya yakin apakah Anda harus mengucapkan "R" pertama atau tidak, ada banyak hal yang harus dibongkar ketika datang ke rempah-rempah anti-inflamasi yang menjadi pendukung yang seperti kunyit, apa yang sebenarnya dilakukannya untuk tubuh Anda Dan bagaimana tepatnya, menggunakannya.

Terlepas dari Instagrammer di mana -mana menyiram sayuran mereka dalam kunyit, mengocoknya ke dalam lattes, dan memadukannya menjadi smoothie, Nick Bitz, ND, Chief Scientific Officer di YouTheory®, mengatakan sebenarnya ada beberapa alasan Anda harus memilih suplemen daripada makanan untuk asupan kunyit Anda untuk asupan kunyit Anda untuk asupan kunyit Anda Anda, asupan kunyit Anda, asupan kunyit Anda, asupan kunyit Anda, asupan kunyit Anda, asupan kunyit Anda, mengatakan ada beberapa asupan kunyit Anda untuk kunyit kunyit Anda Anda untuk kunyit Anda.

"Alasan pertama berkaitan dengan potensi," Dr. Bitz menjelaskan. "Jenis kunyit yang digunakan dalam hidangan kuliner adalah sekitar empat persen curcuminoid, sedangkan jenis kunyit yang digunakan di sebagian besar suplemen adalah 95 persen curcuminoids."Jika Anda menggaruk -garuk kepala Anda bertanya -tanya apa itu curcuminoid, fyi mereka adalah senyawa aktif dalam kunyit yang memberikan semua manfaat kesehatannya (dan warna emas).

"Jenis kunyit yang digunakan di sebagian besar suplemen adalah 95 persen curcuminoids. Jadi, suplemen hampir 20 kali lebih terkonsentrasi dari makanan."

Alasan kedua berkaitan dengan penyerapan. "Saat dikonsumsi dalam makanan, kunyit dengan cepat dipecah dan hanya sangat sedikit yang mencapai aliran darah," katanya.

Untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal untuk uang Anda ketika datang ke potensi dan penyerapan, DR. Bitz merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen, seperti Formula Kekuatan Ekstra Kunyit Youory®, karena kombo ekstrak kunyit yang sangat terkonsentrasi ditambah lada hitam memiliki potensi untuk membantu meningkatkan kadar curcuminoid darah sebesar 2.000 persen.

Singkatnya, Anda harus makan banyak kunyit untuk mendapatkan manfaat semacam itu melalui makanan. Kabar buruk untuk kebiasaan latte emas Anda. Berita bagus untuk tidak menodai semua mug Anda kuning.

Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kunyit yang akan Anda inginkan.

Latar belakang

Kunyit pada dasarnya ada di sekitarnya-menggunakan tanggal kembali ke hampir 4.000 tahun yang lalu-tetapi baru saja baru saja mendapatkan lencana makanan super. Dr. Atribut Bitz Kenaikan kunyit dalam popularitas dengan manfaat curcuminoids yang jelas, yang telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan, kesehatan sendi, kesehatan kulit, kesehatan otak, kesehatan hati, kekebalan, mikrobioma, dan banyak lagi.

"Saya pikir orang awalnya tertarik pada hype dan mistik kunyit, tetapi menjadi pengguna yang setia ketika mereka mengalami secara langsung betapa kuatnya ekstrak terkonsentrasi ini," kata Dr. Bitz. Jadi, apa yang sangat baik mungkin telah dimulai sebagai kegilaan Instagram telah berubah menjadi obsesi penuh dengan kekuatan kuno yang dimilikinya.

Manfaat Kunyit

Anda mungkin bertanya-tanya: Apa sebenarnya #blessings yang mengubah hidup ini yang mengubah skeptis kesehatan menjadi pembawa kunyit harian? Nah, ada tiga manfaat utama, menurut DR. Bitz.

Yang pertama adalah menargetkan regulator master peradangan dalam tubuh, yang disebut nf kappa b. Kedengarannya seperti perkumpulan mahasiswi, tapi itu benar -benar komponen kunci dalam membatasi efek peradangan dalam tubuh. PSA: Para ilmuwan percaya bahwa peradangan tingkat rendah adalah salah satu kekuatan paling mengganggu dalam tubuh, menurut Dr. Bitz, jadi membatasi itu adalah hal yang baik.

Kedua adalah kunyit meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh. "Curcuminoid [...] dapat membantu menetralkan radikal bebas dan juga bekerja untuk merangsang enzim antioksidan tubuh sendiri," kata Dr. Bitz.

Dan ketiga, kunyit secara tradisional digunakan untuk mendukung kesehatan hati Anda. "Di Jepang, kunyit dihargai karena efek positifnya pada hati dan banyak digunakan untuk mabuk. Penelitian baru dan yang muncul mulai memvalidasi potensi kunyit di bidang ini, "katanya. Tiga sorakan karena memiliki beberapa yang dingin, dan masih merasa seperti diri Anda yang paling sehat di hari berikutnya.

Bagaimana cara menggunakannya

Anda benar -benar tidak perlu mengambil kunyit lama untuk mulai mengalami manfaatnya. "Saya menemukan bahwa dosis satu kali sebelum atau setelah berolahraga dapat membantu meminimalkan gejala-gejala yang berlebihan," katanya. Tapi, Anda jelas akan merasakan efek yang lebih kuat jika Anda terus menerimanya secara teratur.

Kata dr. Bitz, "Ketika Anda menggunakan kunyit sebagai suplemen sehari -hari, itu dapat mengubah fisiologi batin Anda sehingga Anda mengekspresikan peradangan dengan cara yang lebih optimal atau sehat."Dia menyarankan mengambil sekitar satu gram sehari, tetapi aman untuk dikonsumsi dalam dosis besar-bahkan hingga 12 gram sehari jika itu yang Anda wujudkan.

"Kunyit tidak kekurangan emas nutrisi," Dr. Kata Bitz. "Ini dengan cepat membuktikan dirinya sebagai salah satu botani terpenting yang kami miliki untuk mempromosikan kesehatan seluruh tubuh."Bagaimana itu untuk pujian bintang emas?