Adalah manfaat chlorella yang layak untuk ditembakkan? Inilah yang menurut seorang ahli gizi terdaftar

5. Itu memiliki antioksidan

Seperti hampir semua tanaman, klorella memiliki antioksidan, yang penting untuk melindungi tubuh dari peradangan dengan melawan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat membahayakan struktur seluler. Jika radikal bebas tidak dipertahankan, mereka dapat berkontribusi pada semua jenis masalah kesehatan, dari jinak (penuaan kulit prematur) hingga yang mengancam jiwa (kanker, penyakit jantung, stroke, Alzheimer ... dan banyak lagi).

6. Chlorella adalah sumber zat besi yang baik

"Nutrisi nutrisi lainnya tinggi adalah zat besi," kata Amidor. Faktanya, satu porsi memiliki 12 miligram nutrisi, yang merupakan 70 persen dari total harian yang direkomendasikan. Besi memainkan peran penting dalam produksi energi dan tubuh membutuhkannya untuk berfungsi. Jika Anda merasa lamban secara teratur, layak untuk diperiksa kadar zat besi Anda, dan jika Anda rendah, chlorella dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak diet-terutama jika Anda tidak makan daging atau seperti kacang, dua primer Sumber Besi.

7. Itu memiliki kalsium

Chlorella memiliki jumlah kalsium dalam jumlah, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan kesehatan jantung. Ini hanya mengandung sedikit, tapi ini adalah kemakmuran tambahan yang dikemas di dalam ganggang hijau.

Tips untuk membeli chlorella

Terutama jika Anda mempertimbangkan untuk membeli chlorella dalam bentuk suplemen, Amidor mengatakan bahwa sangat penting untuk melakukan pekerjaan rumah Anda dan memastikan perusahaan menguji klorella mereka untuk racun yang dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. "Pergi ke situs web perusahaan yang sedang Anda pertimbangkan untuk membeli dan melihat informasi apa yang mereka miliki tentang bagaimana bahan -bahan mereka diuji," katanya. Jika tidak ada informasi yang tersedia, dia bilang itu bendera merah. Jika perusahaan suplemen sedang melakukan upaya (dan biaya) untuk menguji klorella mereka, mereka akan ingin pelanggan mereka tahu.

Chlorella juga dapat muncul dalam minuman botolan dan sementara minuman ini diatur oleh Food and Drug Administration, Amidor masih menyarankan melakukan beberapa penggalian. Dia menyarankan untuk mencari di situs web perusahaan untuk melihat apakah mereka memiliki informasi tentang dari mana mereka sumber bahan -bahan mereka dan jika mereka diuji untuk keaslian. Jika tidak, ada baiknya mengirim pesan kepada merek di Facebook atau Instagram.

Tonton video di bawah ini untuk lebih banyak tips untuk membeli suplemen dengan aman:

Apakah ada efek samping yang harus diperhatikan?

Sementara Amidor mengatakan dia tidak mengetahui adanya efek samping yang bermasalah terhadap Chlorella, dia mengatakan bahwa itu bukan untuk semua orang. "Jika Anda hamil atau menyusui, sebaiknya tidak mengkonsumsinya karena tidak ada studi ilmiah yang menunjukkan apakah itu aman atau tidak," katanya. "Juga, karena kandungan zat besi Chlorella, jika Anda sedang minum darah, mungkin tidak baik untuk mencampurnya," katanya.

Sebagai aturan praktis, kapan pun Anda berpikir untuk mengonsumsi suplemen baru, seperti Chlorella, itu ide yang baik untuk membuat dokter Anda baik-baik saja-dan keharusan jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya atau minum obat apa pun.

Cara menggunakan chlorella

1. Gunakan sebagai bubuk

Salah satu cara paling populer untuk membeli chlorella adalah sebagai bubuk, yang kemudian dapat ditambahkan ke smoothie, oatmeal, atau teh. Seperti yang ditekankan oleh Amidor sebelumnya, penting untuk meneliti merek yang menjual bubuk untuk memastikannya telah diuji untuk tingkat keaslian dan toksisitas. Setelah Anda menemukan bubuk yang Anda sukai, ukuran porsi rata -rata adalah dua sendok makan.

2. Menganggapnya sebagai suplemen

Meskipun Chlorella adalah ganggang, rasanya tidak mencurigakan; rasanya mirip dengan salad hijau. Jika Anda tidak menyukai rasanya tetapi masih ingin menuai manfaat klorella, Anda dapat menemukannya dalam bentuk suplemen dan menganggapnya sebagai kapsul.

3. Cari dalam jus dan minuman botol lainnya

Saat chlorella menjadi lebih populer, semakin mudah ditemukan dalam jus dan minuman lainnya. "Ketahuilah bahwa jumlah yang digunakan dalam [produk] ini mungkin tidak terlalu banyak," kata Amidor, menunjukkan bahwa itu mungkin kurang dari rata -rata chlorella yang melayani dua sendok makan. Jika Anda ingin tahu berapa banyak dalam minuman dan tidak terdaftar di label, hubungi perusahaan dan tanyakan; Mereka harus terbuka untuk menjawab pertanyaan Anda.

Secara umum dan selama itu bersumber dari perusahaan terkemuka, Chlorella aman untuk diambil dan dapat bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Sementara Amidor mengatakan penting untuk mengetahui bahwa semua yang ditawarkan Chlorella dapat ditemukan dalam makanan, dia mengatakan ganggang dapat dianggap sebagai ceri di atas makanan bergizi yang sudah Anda konsumsi untuk kesehatan Anda. Dan ceri yang sangat kaya nutrisi.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.