Dengan cemas menatap langit -langit saya adalah m saya.HAI.-Jadi saya mencoba selimut berbobot untuk melihat apakah itu bisa membantu saya tidur

Sejak saya berusia sekitar 8 tahun, tidur tidak mudah datang kepada saya. Kecemasan dan kegugupan umum saya tentang segala hal (baca: merencanakan seluruh masa depan saya di 11 p.M.) selalu membuat saya terjaga di malam hari.

Lemparkan ke dalam keadaan dunia saat ini (terima kasih, 2020), dan sangat sulit bagi saya untuk merasa cukup santai untuk mencatat tidur malam yang sebenarnya akhir -akhir ini.

Saya telah mencoba banyak metode penguat tidur yang telah membantu berbagai tingkat keberhasilan, dan dalam pencarian terus-menerus untuk obat, pikiran selimut tertimbang telah masuk dan jujur, keluar pikiran-saya beberapa kali di atasnya selama ini selama yang lebih lama selama beberapa tahun terakhir.

Sudut pandang pesimistis saya tentang "Ini hanya selimut yang beratnya lebih dari selimut lainnya" membuat saya tidak pernah mencobanya, tetapi karena saya sudah kehilangan tidur, saya pikir saya sekarang (secara harfiah) tidak ada ruginya rugi. Jadi saya mengambil risiko dan menambahkan selimut tertimbang ketenangan untuk rutinitas tidur saya selama seminggu penuh untuk melihat apakah itu akan membantu meningkatkan zzz saya.

Terus membaca untuk mempelajari manfaat selimut tertimbang dan apakah itu berhasil untuk saya.

Aturan Sains

Sebelum saya menyelami pengalaman saya yang sangat menyenangkan, mari kita masuk ke Mengapa Selimut tertimbang memiliki kemampuan bawaan ini untuk membantu Anda masuk ke mode relaksasi.

"Selimut tertimbang pertama kali digunakan dalam terapi integrasi sensorik," kata Patrick Seiffert, wakil presiden senior inovasi tidur untuk ketenangan. "Mereka menawarkan stimulasi tekanan sentuhan yang mendalam, pengalaman sensorik yang mirip dengan pelukan yang menghibur."Buktikan aku salah: sama sekali tidak ada yang terasa lebih baik dari pelukan setelah hari yang panjang atau menegangkan.

"[Selimut tertimbang menawarkan] pengalaman sensorik yang mirip dengan pelukan yang menghibur."

Seiffert juga mengatakan berat selimut dapat mengingatkan tubuh Anda tentang sensasi yang Anda rasakan ketika Anda dibungkus saat masih bayi, sehingga menawarkan kenyamanan yang akrab yang meringankan dan mengarahkan kembali stresor eksternal Anda. (Titik -titik akhirnya menghubungkan.)

Semua fasilitasnya

Dari saat saya meringkuk dengan teman tidur baru saya, saya memiliki firasat kami akan menjadi teman cepat. Dengan bahan yang sangat lembut yang terasa seperti awan yang sebenarnya (tertimbang), saya kembali merasa seperti anak kecil ketika ibu saya akan mengosongkan pakaian segar-kering pada saya. Jadi. Dang. Bagus.

Segera setelah saya menempatkannya di atas saya, saya merasa aman, nyaman, dan seperti saya tidak pernah ingin pindah lagi. Dan karena memiliki teknologi keren-to-the-touch (ya, ini adalah sesuatu!), Saya belum bangun dengan keringat tengah malam yang ditakuti.

Saya akhirnya pingsan di tengah episode Itu Pertunjukan kue Inggris yang bagus Hampir setiap malam minggu terakhir ini (yang hampir tidak pernah terjadi karena saya terlalu berinvestasi), dan bangun Sebenarnya Merasa istirahat dan seperti saya cukup menutup mata.

Seolah -olah manfaat selimut tertimbang ini tidak cukup, faktor keterjangkauan adalah apa yang benar -benar menjual saya. "Dalam survei baru -baru ini, hanya 20 persen orang dewasa yang menilai kualitas tidur mereka sangat bagus," kata Seiffert. "Selimut tertimbang ketenangan adalah solusi alami, dan penting bahwa tidak ada yang ditinggalkan dari tidur yang lebih baik karena biaya atau aksesibilitas."(Masukkan mic drop di sini.)

Seminggu ke dalam pengalaman selimut tertimbang saya dapat melaporkan bahwa itu membuat santai di malam hari terasa 10 kali lebih mudah dilakukan. Katakan saja saya kemungkinan besar akan memesan beberapa untuk semua teman saya untuk membuat zona bersantai di tingkat berikutnya. Apakah saya baru saja menyelesaikan belanja liburan saya di bulan Oktober?

Berbelanja selimut tertimbang

Beli sekarang ketenangan suhu menyeimbangkan selimut tertimbang dengan penutup yang dapat dicuci, 15lb $ 40 beli sekarang ketenangan pendinginan selimut tertimbang, 15lb $ 40 beli sekarang ketenangan penting, 12lb $ 25 beli sekarang dasar -dasar ketenangan $ 24

Apakah Anda membutuhkan selimut tertimbang?

Meskipun mereka tidak mencegah atau mengobati kecemasan atau depresi, salah satu manfaat terbesar dari selimut tertimbang adalah membantu menenangkan dan mengendurkan mereka yang memiliki masalah dengan jatuh (dan tetap) tertidur, kata Seiffert.

"Bagi banyak orang, kebutuhan ini muncul dari stres yang kita semua alami, hasil dari pekerjaan, keluarga, atau tekanan lainnya."Dan bagi yang lain, itu bisa berupa kafein atau paparan cahaya biru, katanya. Tapi coba tebak? Kebanyakan orang kemungkinan jatuh ke kedua ember (alias saya), jadi hampir semua orang yang tidur di malam hari bisa mendapat manfaat dari kamar tidur ini penting.

Saat Anda memulai, pastikan untuk memilih selimut yang setidaknya 10 persen berat badan Anda secara keseluruhan, Seiffert menyarankan. Saya hanya setinggi lima kaki, jadi saya pergi dengan selimut standar seberat 12 pon, dan yah, kalian sudah tahu sisanya adalah sejarah.

Konten berbayar untuk ketenangan

Foto teratas: Getty Images/Aleksandarnakic