Pekerjaan anti-rasisme membutuhkan peristirahatannya bagaimana 4 aktivis keadilan sosial mempraktikkan perawatan diri
Bagaimana, tepatnya, Anda berlatih perawatan diri sedemikian rupa sehingga memungkinkan Anda melakukan pekerjaan sambil merawat diri sendiri, adalah unik bagi Anda. Di bawah ini, dapatkan detail tentang bagaimana empat aktivis keadilan sosial mempraktikkan perawatan diri.
Perawatan diri untuk aktivis adalah penting di atas 4 praktik yang digunakan aktivis keadilan sosial secara pribadi.
1. Mandi spiritual
Salah satu cara Mack mempraktikkan perawatan diri adalah melalui pemandian spiritual, yang merupakan pemandian yang dimasukkan dengan praktik meditasi. "Saat Anda berada di bak mandi, fokuslah untuk membumikan diri Anda dalam kelayakan Anda untuk dibebaskan, untuk mengalami istirahat, untuk mengalami kekacauan yang merupakan pekerjaan pembebasan dan gerakan," kata Mack. Mereka mengatakan bahwa dengan mandi spiritual, Anda dapat "menempatkan diri Anda dalam kelayakan Anda untuk tidak sempurna, untuk tidak selalu muncul dan menjadi benar dan memiliki hal yang benar untuk dikatakan."
2. Mengambil sinar matahari atau makan makanan yang membuat Anda merasa enak
Melakukan pekerjaan seringkali harus ditinjau kembali atau membaca tentang trauma sendiri, yang bisa melelahkan. Untuk menjaga dirinya sendiri dan secara alami mengisi kembali energinya, Michelle Saahene, Speaker, Aktivis, dan Co-Founder of From Privilege to Progress mencoba merendam di bawah sinar matahari sebanyak.
"Saya mencoba untuk mendapatkan sinar matahari-yang membuat saya bahagia," katanya. Dia juga merekomendasikan untuk mendengarkan kebutuhan tubuh Anda-apakah itu dengan melembabkan atau makan makanan yang membuat Anda merasa enak. "Saya mencoba minum banyak air dan makan banyak buah."
3. Meditasi
"Saya menggunakan meditasi untuk menenangkan pikiran saya, menggali jauh ke dalam kesadaran diri saya, dan memvisualisasikan apa yang saya inginkan untuk diri saya sendiri," kata Taylor. Meditasi tepat sebelum tidur membantu Taylor tertidur dan memusatkan diri, dan dia juga memasukkan meditasi ke dalam hidupnya sekitar tiga hingga empat kali seminggu. Pekerjaan anti-rasisme Taylor termasuk membangun jalan yang lebih baik bagi orang kulit hitam dan coklat untuk ada dan berhasil, yang mengharuskannya untuk bernafas, merefleksikan, dan mengekspresikan dirinya, semua faktor yang disediakan meditasi.
4. Membangun latihan kesehatan pagi atau sore
"Sebagai seorang wanita kulit hitam yang hidup dalam masyarakat yang sangat kejam dan memusuhi identitas saya dalam segala hal, untuk memilih untuk memprioritaskan perawatan diri bukan hanya bentuk perlawanan, tetapi juga perlu untuk kemampuan saya untuk hidup dan terhubung dengan kemanusiaan saya , "kata Monique Melton, pendidik, penulis, tuan rumah podcast Bersinar lebih cerah bersama.
Untuk memusatkan hubungan itu, Melton membangun latihan kesehatan pagi dan sore. Ini mungkin terlihat berbeda untuk semua orang, tetapi untuk Melton, menghabiskan waktu berkualitas dengan suaminya adalah bagian dari rutinitasnya. "Saya memasukkannya ke dalam hari saya dengan menetapkan niat dan menghormati komitmen-beberapa hari saya dibuang dari jadwal, tetapi saya masih membuat titik untuk memasukkan komponen rutinitas saya ke dalam hari saya, karena itulah cara saya peduli pada diri saya sendiri," kata Melton.
Pada akhirnya, berlatih istirahat dan mempraktikkan segala bentuk perawatan diri-adalah tindakan pelestarian diri yang memungkinkan aktivis keadilan sosial terus melakukan pekerjaan. "Ketahuilah bahwa dengan beristirahat, Anda tidak mengkhianati siapa pun-Anda tidak mengkhianati gerakan kami," kata Mack. "Anda tidak mengkhianati komitmen kami terhadap keadilan rasial, tetapi sebenarnya memberi diri Anda izin untuk menjagamu, melakukan pekerjaan pembebasan," kata Mack.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
