Air Fryer Peach Cobbler adalah hidangan penutup yang ramah usus, anti-inflamasi, kami akan dipanggang sampai pemberitahuan lebih lanjut

Seperti yang Anda lihat, penggorengan udara mengerjakan sihir gaya jinnya untuk mengubah buah persik segar menjadi buah karamel yang lezat dan berair; Sementara itu, gandum menjadi kerak renyah yang menambah crunch untuk setiap gigitan.

Tentu saja, selain dari penampilannya, rasanya, dan betapa mudahnya membuatnya, kami benar -benar kecewa dengan hidangan ini karena manfaat kesehatannya yang menjadikannya lambang tujuan makanan penutup. Saat Anda melihat lebih dekat pada persik yang sederhana, Anda akan menemukan bahwa itu diisi dengan banyak sifat baik-untuk-Anda yang membuat hidangan penutup ini disetujui RD. Untuk satu, persik diisi dengan sifat anti-inflamasi yang membantu memerangi kerusakan radikal bebas di dalam tubuh. Persik juga dikemas dengan vitamin C, yang (juga) baik untuk melawan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan mengurangi risiko penyakit kronis, nour zibdeh, MS, RDN, CLT, ahli diet integratif dan fungsional, yang sebelumnya diceritakan Well++ Bagus. "[Plus,] Vitamin A [ditemukan dalam buah persik] penting untuk kulit dan mata yang sehat, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh," kata Zibdeh. Selain vitamin utama ini, persik diisi dengan mineral seperti kalium yang membantu mendukung fungsi tubuh seperti menurunkan tekanan darah, mengatur kadar gula darah, dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh, serta kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang tulang.

Tapi manfaatnya tidak berhenti di situ. Persik dan gandum keduanya dikemas dengan muatan kapal serat dan antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan usus yang baik dan kesehatan kardiovaskular. Belum lagi fakta bahwa buah persik sangat melembabkan-mereka terdiri dari hampir 90 persen air. Siap bergemuruh (eh, hancur)? Temukan resep makanan penutup lengkap dan instruksi di bawah ini.

Resep tukang sepatu peach fryer udara

Menghasilkan 2 porsi

Bahan-bahan
1 persik, dibagi dua dan diadu
1 sdt + 2 sdt mentega (1 sdm, dibagi)
1 sdt kayu manis
1 sdm gandum
1 sdm kelapa parut
1 sdt madu
Kocok krim (opsional)

1. Panaskan pemanasan udara ke 400 ° F. Iris persik menjadi dua dan lepaskan lubang.

2. Campurkan satu sendok teh mentega dengan kayu manis dan sebarkan di permukaan persik yang dibelah dua.

3. Dalam mangkuk kecil, gabungkan gandum dan kelapa parut (atau sendok makan gandum), mentega, madu, dan kayu manis yang tersisa. Hancur campuran di atas buah persik Anda.

4. Goreng udara selama 8-10 menit atau sampai persik Anda lembut dan topping renyah berwarna coklat (waktu tergantung pada seberapa matang buah persik Anda).

5. Taburi es krim, krim kocok, atau bahkan yogurt untuk pilihan sarapan lezat.

Tidak bisa mendapatkan cukup pape cobbler? Berikut versi vegan dan bebas gluten: