Setelah menjadwalkan waktu untuk khawatir di google cal saya, saya seperti 50% lebih zen

Hari 2: mencoret -coret diri saya dengan mengkhawatirkan

Pada hari kedua, saya mulai melihat pola proses pemikiran saya. Pertama, saya menemukan cacat tentang diri saya (seperti, ketidakmampuan saya untuk menggambar tangan atau kaki, misalnya). Kemudian, saya melampirkan makna kualitatif yang berubah menjadi kekhawatiran. Jadi sekarang ceritanya adalah: "Saya tidak bisa menggambar tangan atau kaki, dan saya khawatir seluruh internet akan menertawakan saya, dan saya berharap saya lebih baik."Tapi entah bagaimana, mengamati Kells Doodle memuntahkan kekhawatiran saya memang menambah cahaya pada kekhawatiran saya. Dan itu adalah cahaya yang sangat saya butuhkan. Maksudku, lihat saja dia! Dia melakukan yang terbaik yang dia bisa!

(Kalau-kalau Anda tidak tahu, objek mengambang yang kurang buruk itu adalah komputer saya, yang mungkin memunculkan 95 persen dari semua kekhawatiran saya.)

Hari 3: Mencocokkan kekhawatiran saya dengan contoh kekhawatiran budaya pop itu ternyata baik-baik saja

Pada hari ketiga, saya memutuskan untuk beralih ke budaya pop selama 15 menit mengkhawatirkan. Aturannya seperti ini: Saya memikirkan sesuatu yang saat ini saya khawatirkan, lalu saya membandingkannya dengan situasi yang sama dalam budaya pop yang memiliki akhir yang bahagia. Hari ini, pikiran saya berpegang teguh pada fakta bahwa saya lajang. Dan kekhawatiran berikut adalah bahwa saya akan lajang selamanya (dan selamanya). Bagi sebagian orang, itu mungkin bukan kekhawatiran. Tapi itu untukku.

Memulai Langkah Dua, saya mengingatkan beberapa karakter badass tunggal. Dan kalian, lebih sulit daripada yang Anda anggap mendarat pada siapa pun! Akhirnya, saya memikirkan Dustin dari Hal -hal asing, Dan bagaimana tidak ada yang mau menari dengannya di bola salju (masih menangis tentang itu, btw). Tetapi saya menyadari bahwa meskipun Dustin tidak memiliki siapa pun untuk berkeliaran dengan lagu -lagu tahun 80 -an, hidupnya petualang, keren, menyenangkan, dan layak. Dia membantu menyelamatkan dunia yang dikenal dari ditelan oleh terbalik!

Tidak, seluruh proses berpikir tidak menyelesaikan masalah kesepian. Tapi itu mengingatkan saya bahwa untuk setiap kekhawatiran yang saya miliki, ada bagian lain dari diri saya yang meremehkan. Saya telah menyebut ini "efek dustin" dalam pikiran saya. Dan sekarang, setiap hari dari 2 hingga 2:15 p.M., Saya memiliki kalender untuk "Dustin."

Jika Anda tidak yakin bagaimana membedakan antara stres dan kecemasan, inilah 101 Anda. Dan lihat tips relief stres ini untuk waktu gila yang kita tinggali ini.