Pengaruh hewan peliharaan pada kesehatan mental Anda tidak mengenal batas, menurut seorang neuropsikolog

6 Manfaat Hewan Peliharaan untuk Kesehatan Mental

1. Hewan peliharaan membantu mengurangi kecemasan dan stres

Ketika ditanya apakah hewan peliharaan membantu mengurangi kecemasan dan stres, DR. Sullivan mengacu pada satu penelitian yang berpusat di sekitar bagaimana anjing membantu manusia mengelola kecemasan dan stres. Menurut DR. Sullivan, para peneliti berpendapat bahwa berinteraksi dengan teman anjing kita dapat meningkatkan kadar oksitosin, hormon yang secara tradisional terkait dengan keintiman fisik di antara manusia. Dr. Sullivan mengatakan bahwa, pada gilirannya, peningkatan kadar oksitosin dapat berdampak positif terhadap kesehatan mental dengan mengurangi hormon stres dan mengaktifkan sistem parasimpatis, yang menandakan tubuh untuk rileks setelah peristiwa yang penuh tekanan.

2. Hewan peliharaan dapat memberikan persahabatan dan kesepian tempur

Hewan peliharaan tidak hanya Hewan, mereka juga teman untuk orang-orang yang mencintai mereka-dan sebagai teman, Anda dapat berbagi pengalaman dengan hewan peliharaan Anda seperti yang Anda lakukan dengan anggota keluarga atau teman. “Manfaat persahabatan berasal dari kebahagiaan yang saling berpengalaman, terlibat dalam kegiatan rekreasi berdampingan, relaksasi bersama, dan interaksi yang menyenangkan dan spontan,” kata Dr. Sullivan, menambahkan bahwa, “Ini semua mudah dimiliki dengan hewan peliharaan."

Sementara hewan peliharaan adalah teman yang luar biasa bagi diri mereka sendiri, Dr. Sullivan mengatakan bahwa mereka juga berperan dalam mendorong hubungan manusia. Berjalan di sekitar lingkungan dengan anjing Anda, misalnya, atau bergabung dengan kelompok media sosial yang terkait dengan jenis hewan peliharaan spesifik Anda dapat memberikan peluang sosial yang mungkin tidak tersedia bagi Anda. Terlebih lagi, hewan peliharaan dapat berfungsi sebagai pemecah es yang ideal jika Anda sering cemas dalam situasi sosial, menurut Dr. Osborn, yang menambahkan bahwa memiliki minat yang sama (dalam hal ini, hewan peliharaan) dapat membuat penghubung dengan orang lain lebih mudah. Semuanya, sebagai hasilnya, dapat membantu memerangi kesepian.

3. Hewan peliharaan memberikan dukungan emosional

Jika Anda pernah memegang anak anjing di pelukan Anda, atau biarkan kucing tidur di pangkuan Anda, Anda mungkin mengingatnya sebagai momen sukacita murni. Memang, hewan peliharaan dapat mengangkat semangat dan berkontribusi pada suasana hati positif secara keseluruhan. Hewan peliharaan juga dapat memberikan dukungan emosional kepada individu yang telah didiagnosis dengan penyakit kesehatan mental, menurut DR. Sullivan, termasuk gangguan stres pasca-trauma, demensia, dan kecemasan sosial. Faktanya, banyak rumah sakit dan rumah tua telah memasukkan terapi hewan ke dalam program mereka yang memungkinkan pasien untuk mendapatkan hadiah yang datang dengan berinteraksi dengan hewan.

4. Hewan peliharaan dapat mendorong perkembangan psikologis yang sehat pada anak -anak dan remaja

Memiliki hewan peliharaan juga dapat menawarkan manfaat psikologis untuk anak -anak dan remaja. Dengan anak -anak, American Academy of Child dan Remaja Psikiatri (AACAP) menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat mengajar anak -anak tentang empati dan kasih sayang, antara lain. Menurut DR. Sullivan, hewan peliharaan juga mengajarkan tanggung jawab anak-anak dan menanamkan rasa tanggung jawab pada anak-anak telah dikaitkan dengan peningkatan harga diri dan kepercayaan diri. Sementara kecil, satu studi yang dilakukan pada tahun 2020 juga menyebutkan bahwa hewan peliharaan dapat membantu memberikan dukungan sosial dan emosional kepada orang dewasa muda yang menjalani masa remaja, yang seringkali bisa menjadi periode yang penuh dengan kesepian, stres, dan kecemasan.

5. Hewan peliharaan dapat meningkatkan aktivitas fisik, yang juga dapat memengaruhi kesehatan mental

Hewan peliharaan yang membutuhkan serangan aktivitas fisik yang intens tidak diragukan lagi dapat membawa lebih banyak gerakan ke hari -hari Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017, anjing berpotensi meningkatkan aktivitas fisik di antara pemiliknya. Meskipun penelitiannya kecil, itu menunjukkan bahwa pemilik anjing berjalan lebih dari pemilik non-anjing, waktu sekitar 22 menit aktivitas fisik sedang per hari. Studi lain yang dilakukan pada tahun 2020 juga melaporkan hasil yang serupa, dan pemilik anjing yang berpartisipasi dalam penelitian ini melaporkan 18 menit berjalan per minggu daripada pemilik non-anjing.

Sementara lebih banyak penelitian diperlukan tentang bagaimana peningkatan tingkat aktivitas fisik di antara pemilik hewan peliharaan dapat menyebabkan manfaat kesehatan mental, ada penelitian yang mendukung bahwa gerakan dapat berdampak positif pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin, bahan kimia otak yang dapat meningkatkan energi dan berkontribusi pada suasana hati yang positif-dan juga tidak perlu berat. Just Walking dapat meningkatkan kesehatan mental, menurut sebuah penelitian besar yang diterbitkan dalam jurnal Psikiatri Lancet.

6. Hewan peliharaan dapat membantu manusia merasa dicintai

Dr. Osborn mengatakan bahwa cinta tanpa syarat adalah manfaat lain dari memiliki hewan peliharaan, yang juga dapat berdampak besar pada kesehatan mental. “Ini adalah satu -satunya hubungan dalam hidup Anda yang tidak perlu Anda khawatirkan,” kata Dr. Osborn, menambahkan itu, kutil dan semua, “Hewan peliharaan kita menerima kita apa adanya."Dr. Sullivan menambahkan bahwa hewan peliharaan cinta menawarkan hubungan pemiliknya dengan kebutuhan manusia yang mendasar, yang “dicintai, merasa dihargai, dan mengalami persahabatan, dan bagi sebagian orang, ini terasa lebih dalam dengan hewan peliharaan."

Dapatkah hewan peliharaan tertentu mempengaruhi kesehatan mental lebih dari yang lain?

Sementara sebagian besar pusat penelitian di sekitar dampak psikologis yang dapat dimiliki anjing terhadap pemilik hewan peliharaan, DR. Sullivan berpendapat itu setiap Hewan (berbulu, bersirip, atau berbulu) dalam perawatan Anda dapat berdampak positif terhadap kesehatan mental Anda. Untuk satu, pemilik kucing memiliki dan berbagi lebih banyak emosi positif dengan kucing mereka, dan orang -orang yang merupakan pemilik hewan lain yang bangga, seperti reptil, burung, atau ikan juga dapat memperoleh manfaat kesehatan mental. “Menonton ikan berenang di akuarium telah terbukti memiliki efek meditatif dan menenangkan, meringkuk seekor kelinci percobaan membuat anak -anak dengan senyum autisme lebih banyak, dan membelai peliharaan boa pembatas mengurangi tekanan darah dan tingkat stres” kata Dr. Sullivan. Dengan kata lain, “Hewan apa pun yang Anda cintai akan cocok untuk Anda."

Bagaimana jika kamu tidak bisa memiliki hewan peliharaan?

Ketika datang memiliki Namun, hewan peliharaan, penting untuk diingat bahwa itu akan datang dengan komitmen. Sebagai dr. Osborn berkata, “Jika Anda menginginkan hewan peliharaan, Anda harus merawat hewan peliharaan itu."Selain itu,“ banyak orang yang mencintai binatang dan ingin memiliki hewan peliharaan yang tidak bisa. Beberapa orang tidak memiliki kesehatan fisik untuk memelihara hewan peliharaan, berjalan setiap hari, atau membungkuk untuk mengganti kotak sampah. Beberapa orang tidak mampu membayar biaya yang datang dengan menjadi pemilik hewan peliharaan, ”kata Dr. Sullivan.

Jika Anda belum siap untuk memiliki hewan peliharaan atau memiliki kondisi kesehatan (seperti alergi atau asma) yang tidak akan memungkinkan Anda untuk hidup dengan hewan, dimungkinkan untuk menikmati manfaat berinteraksi dengan hewan peliharaan tanpa Memiliki satu. “Anda dapat mengunjungi hewan peliharaan orang lain, kafe kucing, taman lokal, atau tempat penampungan hewan,” kata Dr. Sullivan. “Beberapa orang yang menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan atau tempat perlindungan hewan seminggu sekali, sebulan sekali, atau apa pun, dapat merawat hewan, dan pada gilirannya, menerima cinta,” tambah Dr. Osborn.

Sementara pengaruh hewan peliharaan terhadap kesehatan mental tidak diragukan lagi, hewan Anda bukan obat mujarab. Meskipun tidak apa -apa untuk mencari cinta yang dapat ditawarkan oleh hewan peliharaan, mereka juga membutuhkan cinta dan perhatian sebagai balasannya.