Sebuah studi baru mengatakan satu ritual perawatan diri kuno dapat mengurangi risiko stroke Anda

Duduk di sauna adalah salah satu cara paling tradisional (secara harfiah, kuno) untuk bersantai dan mempraktikkan perawatan diri. Dan meskipun sains telah menunjukkan manfaat kesehatan untuk merendam panas inframerah, seperti itu membuat tekanan darah Anda rendah, sebuah studi baru telah menemukan bahwa itu juga dapat mengurangi kemungkinan mengalami stroke.

Studi 15 tahun, diterbitkan di Neurologi, melihat 1.628 orang dewasa, berusia 53 hingga 74 tahun, tanpa sejarah pukulan, yang tinggal di Finlandia-negara yang dilaporkan dipenuhi dengan sekitar 3 juta sauna penyembuhan. Para peserta dikategorikan ke dalam tiga kelompok frekuensi pemukul sauna. Mereka mengisi kuesioner untuk mencatat seberapa sering mereka mengunjungi serta detail tentang gaya hidup mereka secara keseluruhan (asupan alkohol, aktivitas fisik, tekanan darah, dll.).

Kelompok peserta yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu memiliki tingkat 2.8 pukulan per 1.000 tahun (i.e., risiko yang sangat rendah). Tarifnya adalah 7.4 untuk grup yang pergi dua hingga tiga kali seminggu dan 8.1 untuk yang pergi seminggu sekali.

Selama penelitian, 155 peserta mengalami stroke. Dari hasil ini, para peneliti menentukan bahwa kelompok peserta yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu memiliki tingkat 2.8 pukulan per 1.000 tahun (i.e., risiko yang sangat rendah). Tarifnya adalah 7.4 untuk grup yang pergi dua hingga tiga kali seminggu dan 8.1 untuk yang pergi seminggu sekali.

Penulis Studi Senior Setor K. Kunutsor, PhD, mengatakan kepada Medical News hari ini bahwa hubungan antara sauna dan mengurangi peluang Anda untuk mengalami stroke mungkin karena lepas landas dalam sauna adalah praktik santai dan terbukti mengurangi tekanan darah. "Hasil ini menarik karena mereka menyarankan bahwa kegiatan yang digunakan orang ini untuk relaksasi dan kesenangan juga dapat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan vaskular Anda," katanya.

Namun, ada peringatan yang signifikan: penelitian ini tidak dapat membuktikan bahwa pergi ke sauna adalah apa yang menurunkan risiko Anda mengalami sapuan. Misalnya, bisa jadi orang yang pergi ke sauna sekali sehari menjalani kehidupan luang, sedangkan mereka yang berkunjung lebih jarang kemungkinan memiliki gaya hidup atau pekerjaan yang membuat mereka sibuk.

Terlepas dari itu, pergi ke Finlandia, dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia-mungkin karena tur sauna-nya?-Untuk memandikan udara panas penyembuhan hanya bisa menjadi ide yang bagus.

Jika Anda sangat serius tentang sesi hidroterapi Anda, rencanakan tanggal berikutnya di sauna inframerah.