Sebuah studi baru mengungkapkan rahasia yang mengejutkan untuk umur panjang mungkin ada dalam pandangan Anda

“Meskipun optimisme itu sendiri dapat dipengaruhi oleh faktor struktural sosial, seperti ras dan etnis, penelitian kami menunjukkan bahwa manfaat optimisme dapat berlaku di berbagai kelompok,” kata penulis studi utama Hayami Koga, MPH, seorang siswa PhD dengan Harvard Chan School , dalam siaran pers.

“Studi ini penting dan cukup menarik karena penelitian menunjukkan bahwa manfaat optimisme mungkin benar -benar berlaku di berbagai kelompok,” kata Deepika Chopra, PSYD, yang dikenal sebagai "Dokter Optimisme," pembawa acara podcast yang mencari, dan pendiri hal -hal sedang mencari. “Penelitian menunjukkan bahwa pola pikir yang lebih optimis dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kebahagiaan, kepuasan hidup yang lebih besar, kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, umur panjang, peningkatan penetapan tujuan dan pencapaian (bahkan dalam menghadapi hambatan), reaktivitas yang lebih rendah terhadap stres, harga diri yang lebih baik, kepercayaan diri, dan hubungan yang lebih bermakna, "katanya. Dan sekarang kita tahu bahwa kelompok yang lebih beragam dapat berpotensi menuai manfaat kesehatan dari optimisme.

Takeaway for Koga adalah muatan baru untuk memikirkan kembali bagaimana keputusan tertentu mempengaruhi kesehatan kita dan untuk menambah nilai optimisme. Alih -alih fokus sepenuhnya pada faktor -faktor negatif dan korelasinya dengan kesehatan dan kesejahteraan kami secara keseluruhan, sekarang ada lebih banyak data untuk mendukung pemindahan fokus ke positif di semua kelompok.

“Meskipun keyakinan populer, bersikap optimis bukan tentang bersikap positif sepanjang waktu, dan tentu saja bukan tentang 'tanpa kenyataan,'” Dr. Chopra memberi tahu baik+bagus. “Seorang optimis sejati adalah seseorang yang secara sadar menyadari penghalang jalan dan kemunduran, atau situasi yang kurang ideal yang terjadi dalam seluruh hidup kita, tetapi mereka melihatnya sebagai sementara dan sebagai hal yang mereka miliki kekuatan untuk diatasi."

Dr. Chopra setuju bahwa penelitian ini adalah indikator yang menegaskan bahwa optimisme bisa menjadi intervensi baru yang mungkin dalam mempromosikan umur panjang dan pendekatan yang lebih maju untuk penuaan di berbagai jenis populasi.“Ada banyak cara berbeda untuk meningkatkan optimisme dalam kehidupan kita sehari -hari,” katanya. “Mengembangkan praktik citra visual, mampu memvisualisasikan hasil yang menguntungkan, dan mengenal diri kita sendiri sedikit lebih banyak lagi adalah bagian besar dari pelatihan optimisme."

Area lain seperti pergerakan, menghabiskan waktu di luar ruangan, dan mempraktikkan keaslian adalah cara utama DR. Chopra mendorong perilaku yang berfokus pada optimisme. “Dengan cara-cara kecil sepanjang hari, berlatih menggeser perspektif kita, menantang keyakinan kita yang membatasi diri, mengandalkan kekuatan kita, mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang optimis, dan merayakan kemenangan kecil kita adalah beberapa dari sedikit dari banyak cara kita dapat bekerja menuju a Pola pikir yang lebih optimis.”Jadi angkat gelas yang setengah penuh dengan bersulang untuk masa depan Anda!