Daftar bahan makanan yang sangat mudah diet

Secara teori, membuat daftar hal -hal yang ingin Anda makan harus mudah. Tetapi dalam praktiknya, saya selalu terkejut dengan berapa banyak waktu yang bisa dibutuhkan. Juga, perencanaan makan mengharuskan Anda untuk membuat keputusan, dan kadang-kadang Anda tidak dapat memutuskan hidangan pemencang lambat mana yang ingin Anda coba minggu ini. Tapi pergi ke toko kelontong tanpa daftar adalah energi kacau dan resep (ha) untuk bencana. Untungnya, ahli diet terdaftar Steph Grasso, RD, baru-baru ini turun ke Tiktok untuk membagikan pedoman daftar bahan makanan sehat yang sempurna jika Anda tidak memiliki keinginan untuk persiapan makan, atau jika Anda benar-benar lupa melakukannya.

@stephgrassodietitiana diet rencana saat Anda lupa merencanakan. Ikuti untuk lebih banyak tip nutrisi! ## ahli diet ## kelontongshopping ## nutrisi ## Mealprep ♬ Sail - Awolnation

---

Ahli dalam artikel ini

• Steph Grasso, RD, Steph Grasso, RD, adalah ahli gizi terdaftar yang berfokus pada membuat nutrisi menyenangkan dan mudah.

---

Template daftar bahan makanan sehatnya

3-4 sumber protein
3-4 sayuran
2-3 jenis buah
2-3 biji-bijian utuh
2-3 Dips/spread/saus multiguna
2-3 item makanan ringan

Apa yang hebat tentang template adalah bahwa Anda dapat menyesuaikannya dengan gaya hidup Anda dan selera Anda plus, itu sederhana. Jika Anda mencari hal -hal spesifik yang ia pilih selama kelontong di video, picks -nya meliputi: dada ayam, sosis Italia ringan, kacang cannellini, dan tuna kalengan untuk protein; asparagus, brokoli, zucchini, dan paprika untuk sayuran; jeruk, pisang, melon, dan apel untuk buah; nasi merah, spageti gandum utuh, dan roti gandum; dan keju, keripik pretzel, dan skyr, yogurt Islandia. Meskipun dia tidak menunjukkan persis mana yang menyebar, dia memilih, beberapa pilihan sehat adalah saus dari Trader Joe's, Hummus, dan keju krim vegan ini. Sekarang, satu -satunya pertanyaan adalah: apa yang akan Anda lakukan dengan semua waktu reklamasi itu?

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.