Peta Jalan Dermatologi ke kulit yang lebih cerah dan lebih bahagia pada 1 Februari

Kim Nichols, MD, adalah dokter kulit berbasis di Greenwich, yang dimiliki editor kecantikan kami pada dial cepat. Ketika dia tidak menyukai kami dalam bahan -bahan, dia mendidik kami dengan cara yang benar untuk menggunakannya, itulah sebabnya kami memanggilnya untuk membantu kami memulai tahun baru dengan benar. Program empat minggu ini dirancang untuk mengatur ulang, mengisi ulang, dan merevitalisasi kulit Anda, sehingga kuat dan siap menghadapi apa pun yang ada di 2019 di toko.

Kemungkinannya adalah, Anda telah menambahkan dan mengurangi produk kecantikan yang tak terhitung jumlahnya menjadi (dan dari) rejimen perawatan kulit Anda sepanjang tahun-kadang-kadang dengan sukses, kadang-kadang ... tidak terlalu banyak. Perjalanan perawatan kulit adalah pengejaran seumur hidup, pasti; Namun, jika Anda belum membangun satu yang Anda senangi, atau jika Anda tidak yakin apakah rutinitas Anda bekerja untuk Anda atau tidak, Januari adalah saat yang tepat untuk awal yang baru.

Meskipun tentu saja tidak ada yang salah dengan eksperimen, saya suka menggunakan tahun baru sebagai waktu untuk mengatur ulang dan menyegarkan kulit saya. Itu berarti mengalihkan perhatian ke produk tertentu Sungguh melakukan pekerjaan mereka dan mereka yang tidak. Lagi pula, kulit Anda adalah organ terbesar Anda dan hal yang melindungi Anda dari segala sesuatu yang datang kepada Anda di dunia (dari polusi hingga cahaya biru hingga radikal bebas kecil yang tidak terlihat). Produk kecantikan Anda dan praktik perawatan kulit, maka, semuanya harus ditujukan untuk membela, bergizi, dan melembabkan sehingga kulit Anda dapat melakukan pekerjaan terbaik untuk Anda.

Selama 28 hari ke depan, saya ingin membantu Anda melihat apa yang sebenarnya kulit Anda melakukan perlu dan bagaimana mengatasi masalah atau masalah yang mungkin Anda hadapi. Dan begitu kami selesai, Anda akan menuju kulit terbaik Anda di tahun 2019.

Minggu 1: Muatkan hidrasi

Tentu saja, air minum membantu kulit Anda terlihat sehat dan tetap muda. Jika Anda tidak mendapatkan air yang memadai, kurangnya hidrasi akan muncul dengan menyentuh kulit Anda kering, kencang, dan bersisik. Kulit kering kurang ketahanan dan tidak pandai bertahan melawan agresor eksternal, yang mengarah pada apa yang kita dermatologi sebut sebagai “penghalang kulit yang dikompromikan.Anda dapat memperbaikinya dengan dua perubahan perilaku mudah.

Tip 1: Minum 3 liter air sehari: Satu sebelum makan siang, makan malam, dan tempat tidur
Penting untuk mendapatkan delapan kacamata Anda sehari. Saya katakan untuk mengisi botol air Anda, dan memastikan Anda memiliki satu liter sebelum makan siang, satu liter sebelum makan malam, dan satu liter sebelum tidur. Di luar itu, bawa botol air Anda setiap saat sehingga Anda selalu dapat memiliki beberapa H2O di tangan.

Tip 2: Investasikan dalam serum asam hialuronat dan pelembab yang kaya keramida
Setelah game hidrasi internal Anda terkunci, fokuslah untuk mencari tahu game hidrasi eksternal Anda. Musim dingin adalah waktu paling kering dalam setahun, jadi penting juga untuk melembabkan kulit Anda dengan mengolesi serum asam hialuronat (mereka adalah magnet kelembaban dan mengikat hingga 100 kali beratnya dalam air di dalam kulit) serta krim perbaikan penghalang dengan ceramides yang memberikan segel oklusif dan mencegah kehilangan air trans-epidermis (alias: air meninggalkan kulit Anda demi udara kering, musim dingin).

Minggu 2: Nix produk perawatan kulit yang tidak berfungsi

Tidak ada jenis kulit yang persis sama. Hanya karena suatu produk bekerja untuk sahabat Anda tidak selalu berarti itu akan berhasil untuk Anda. Untuk melihat produk mana dalam rejimen Anda yang tidak berfungsi, cari tanda -tanda iritasi: kemerahan, kekeringan, gatal, atau kurangnya perbaikan di bidang masalah.

Tip 1: Hanya menghilangkan satu produk sekaligus untuk melihat hasilnya
Cerdas memikirkan rutinitas perawatan kulit Anda seperti halnya diet eliminasi, dan berhenti menggunakan satu produk sekaligus untuk mengisolasi apa yang mungkin menyebabkan kulit Anda marah dan teriritasi. Setelah Anda bekerja mundur, jika iritasi masih ada, temui dokter kulit untuk membantu menguraikan apa.

Tip 2: Mulailah dengan membuang bahan -bahan yang lebih aktif terlebih dahulu
Sementara "aktif," atau bahan-bahan utama dalam produk perawatan kulit, sering kali harus disalahkan, formula apa pun dapat mencakup sesuatu yang Anda alergi atau bereaksi aneh dengan. Jika kulit Anda masih tidak bagus dengan retinol, cobalah alternatif seperti bakuchiol. Kulit masih kering meskipun melembabkannya? Mungkin pelembab Anda bukan yang tepat untuk Anda, dan Anda mungkin memerlukan formula yang lebih kaya. Jika perawatan spot tidak membantu memperpendek umur pelarian Anda, pilih bahan aktif yang berbeda, seperti asam salisilat atau benzoil peroksida.

Minggu 3: Hindari Bashing Faux Pas

Meskipun Anda mungkin melakukannya tanpa berpikir pada saat ini, cara Anda mandi atau mandi berpotensi Buruklah pada kulit Anda, menyebabkan iritasi dengan mengeringkannya atau mengelupasnya terlalu dalam.

Tip 1: Tetapkan timer 15 menit untuk periode shower Anda
Habiskan tidak lebih dari 15 menit di air panas, karena itu benar -benar dapat mengeringkan kulit Anda. Saat Anda tidak secara teknis memiliki Untuk mandi setiap hari, jika Anda berolahraga, Anda harus mencuci. Keringat yang tertinggal pada kulit Anda berkembang biak bakteri, dan ini dapat menyebabkan berjerawat dan masalah lainnya.

Tip 2: Aksesoris shower parit dan cukup gunakan clloth
Meskipun Anda mungkin menyukai sikat pembersih wajah dan sarung tangan pengelupasan tubuh, hanya mengetuknya beberapa kali seminggu daripada sepanjang waktu. Mereka sangat kasar pada kulit dan bisa berlebihan, yang dapat mengobarkan kondisi medis seperti psoriasis, rosacea, dan eksim. Mereka mungkin merasa lembut, tetapi seiring waktu, mereka dapat menyebabkan kerusakan. Demikian pula, jangan terlalu mengering. Menarik dan menggosok kulit Anda menyebabkan elastisitas longgar, alias kulit kendur sebagai tanda prematur penuaan. Pastikan untuk mengoleskan kulit Anda dengan ringan setelah mandi untuk kering yang lebih lembut yang membuat kulit Anda sehat.

Minggu 4: Bangun rejimen perawatan kulit yang kokoh dan padat

Jadi, sekarang saatnya untuk langkah terpenting dari semuanya: Anda perlu membangun rejimen yang bekerja dengan jenis kulit Anda. Berkonsultasi dengan dokter kulit adalah tempat terbaik untuk memulai di sini. Mereka dapat membantu mencocokkan Anda dengan produk perawatan kulit yang paling didukung secara ilmiah yang akan menghasilkan hasil nyata. Menurut pendapat saya, produk utama yang harus dimiliki dalam rutinitas perawatan kulit padat adalah pembersih yang lembut, pelembab, tabir surya, serum antioksidan, dan retinol.

Tip 1: Dapatkan pembersih bebas sulfat
Di sinilah untuk memulai dalam hal pembersihan: Anda membutuhkan sesuatu yang lembut tapi efisien dan baik untuk jenis kulit Anda. Hindari sulfat, yang melucuti kulit Anda dari kelembaban dan mengorbankan penghalang pelindungnya. Sebaliknya, merangkul mereka yang memiliki lidah buaya, agen pembersih berbasis kelapa, dan minyak melembabkan seperti jojoba.

Tip 2: Temukan pelembab non-komedogenik
Untuk pelembab, pastikan itu adalah pilihan non-komedogenik. Jika Anda memiliki kulit berminyak, gunakan gel yang mudah diserap atau sesuatu dengan minyak jojoba, yang meniru sebum alami kulit Anda dan tidak akan menyumbat pori-pori. Jika Anda mencari sesuatu untuk bercak kulit ekstra-kering itu, gunakan opsi yang lebih tebal dengan ceramides dan emolien ekstra atau salep, dan ingat bahwa selalu baik untuk merangkul asam hialuronat uber-hidrasi, yang membuat air di dalam kulit di dalam kulit.

Tip 3: Jika Anda tidak melakukan apa pun, pakai SPF
Untuk melindungi kulit Anda dan melawan radikal bebas, Anda menginginkan lapisan antioksidan di kulit Anda perawatan untuk bahan-bahan seperti vitamin C dan ekstrak teh hijau dalam serum Anda. Di malam hari, mengolesi retinol lembut untuk meningkatkan pergantian sel Anda untuk kulit yang lebih cerah dan lebih merata. Topang segalanya dengan tabir surya harian, yang penting untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

Belanja Dr. Pilihan perawatan kulit Nichols

Beli Sekarang Skinceuticals C E Ferulic $ 166 Beli Sekarang Eucerin Asli Penyembuhan Penyembuhan Creme $ 12 Beli Sekarang GLO Kulit Moisturizing SPF 30+ $ 42 Beli Sekarang Aquafor Penyembuhan Ointmen $ 5 Beli Sekarang Skinmedica Age Defense Retinol Complex $ 93

Pilihan kulit editor toko

Beli Sekarang Biossance Sqalane + Antioksidan Pembersihan Minyak $ 30 Beli Sekarang Mabuk Gajah Protini Polypeptide Cream $ 68 Beli Sekarang Peach dan Lily K-Beauty Rescue Balm $ 28 Beli Sekarang Skinfix Lotion Soothing $ 28 Beli Sekarang Bantuan Pertama Kecantikan Lab Skin Fab Retinol Serum 0.25% Konsentrat Murni $ 58

Jika Anda merasa terinspirasi untuk menyelam lebih dalam tentang cara membuat perubahan yang nyata dan tahan lama pada tahun 2019, lihat program tahun memperbarui kami untuk Inspo Tanpa Akhir.