Seorang ahli jantung dan terapis berbicara melalui bagaimana penanaman dan tinggal di dekat pohon sebenarnya dapat membantu Anda hidup lebih lama
Apa yang dikatakan sains tentang apakah pohon membantu kita hidup lebih lama?
The Friends of Trees Study bukan satu -satunya upaya penelitian untuk menemukan hubungan antara ruang hijau dan hasil CVD. Pada tahun 2021, para ilmuwan mengumpulkan hasil dari 48 studi berbeda yang dilakukan di delapan belas negara. Secara kolektif, data dari lebih dari 100 juta orang dimasukkan. Analisis menemukan bahwa setiap 0.Peningkatan 1 poin dalam kehijauan lanskap dalam 1600 kaki dari alamat tempat tinggal dikaitkan dengan peluang kematian CVD hingga 13 persen lebih rendah, kematian penyakit jantung iskemik, stroke, dan kejadian penyakit jantung koroner.
Jika menanam pohon memiliki potensi untuk meningkatkan hasil kesehatan lingkungan, apa yang mungkin kehilangan pohon Mengerjakan? Ketika kumbang invasif menyebabkan hilangnya 100 juta pohon di lima belas negara bagian di seluruh Amerika Serikat, para peneliti merancang studi untuk menilai dampaknya. Menggunakan data dari inisiatif kesehatan wanita, penelitian ini menemukan bahwa wanita yang tinggal di kabupaten yang dipenuhi kumbang berada pada 41 persen peningkatan risiko CVD, termasuk infark miokard akut (MI), MI diam, stroke iskemik atau hemoragik, atau kematian akibat PJK).
Meskipun para peneliti secara konsisten menunjukkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara paparan ruang hijau dan hasil kesehatan spesifik, mereka juga transparan tentang keterbatasan eksperimen alami. Studi -studi ini, termasuk temuan terbaru di Portland, didasarkan pada pengamatan, bukan intervensi. Ini berarti, tidak seperti minum pil resep atau menjalani bentuk perawatan lain, studi ini tidak mencatat "dosis pohon" tertentu dan menganalisis hasil untuk satu manusia. Ini membuat hubungan sebab-akibat langsung antara alam dan penurunan risiko CVD sulit didirikan.
Itu juga membuat pertanyaan praktis tidak terjawab. Penelitian ini tidak memberi tahu kami berapa banyak waktu yang dibutuhkan di ruang hijau agar manfaat pelindung dapat ditendang. Dan tidak jelas apakah itu cukup untuk hanya hidup di jalan yang dilapisi pohon atau jika secara fisik aktif di lingkungan alami diperlukan untuk mendapatkan manfaat yang menyehatkan jantung.
Dr. Kloda setuju sifat analisis ini rumit. “Menarik kesimpulan yang kuat adalah peregangan, tetapi bahkan jika sebagian benar, dampak besar dimungkinkan. Reproduksi data di kota -kota lain atau komunitas yang direncanakan akan membantu untuk menopang validitas kesimpulan, memberikan dorongan untuk memprioritaskan ruang hijau di mana pun kita tinggal dan bekerja sebagai masalah kesehatan masyarakat."
Bagaimana pohon dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang Anda?
Sejauh ini, para peneliti mengusulkan bahwa ruang hijau memengaruhi kesehatan dan umur panjang melalui mekanisme lingkungan dan gaya hidup. Pohon telah terbukti mengurangi polusi udara, yang merupakan faktor lingkungan yang terkait dengan penyakit pernapasan dan kardiovaskular. Pohon juga berperan dalam suhu moderat, mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan panas. Dari perspektif gaya hidup, penelitian telah menunjukkan bahwa akses ke ruang hijau dikaitkan dengan peningkatan frekuensi olahraga pada orang dewasa dan bermain pada anak -anak. Serangkaian studi yang lebih kecil telah mulai mengeksplorasi hubungan antara lingkungan hijau dan ruang terbuka dan rasa komunitas yang meningkat. Ini menjanjikan karena penelitian yang ada telah mengidentifikasi kurangnya dukungan sosial sebagai faktor risiko untuk CVD.
Studi lain telah menunjukkan bahwa keberadaan pohon bersifat restoratif secara psikologis, mengisyaratkan bahwa pengurangan stres dan kecemasan mungkin sedang bekerja. Ini konsisten dengan apa yang dilihat Maia Kiley, LMFT, dalam praktiknya sebagai psikoterapis berlisensi dan ahli ekoterapis bersertifikat. “Saya telah menemukan bahwa ketika orang menghabiskan waktu di alam, itu membawa mereka pulang ke rumah untuk diri mereka sendiri dan menawarkan bantuan dari banyak gejala seperti kecemasan dan depresi.“Dia menggambarkan ruang hijau sebagai“ sangat penting bagi kesejahteraan mental kita."
Bagaimana Anda bisa lebih melindungi hati Anda, terlepas dari apakah pohon membantu kami hidup lebih lama?
Apa yang diketahui dengan pasti adalah bahwa CVD sekarang menjadi penyebab utama kematian dini di seluruh dunia. Juga jelas bahwa jumlah kematian CVD meningkat secara tidak proporsional di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Sementara beberapa faktor risiko seperti merokok, diet, dan stres dapat dikelola pada tingkat individu, penanaman pohon adalah faktor lingkungan yang dapat diimplementasikan pada tingkat biaya komunitas secara efektif. Analisis biaya-manfaat dalam studi Friends of Trees menemukan bahwa biaya tahunan rata-rata menanam dan memelihara satu pohon jalanan, di suatu tempat di kisaran 19.40 hingga 98 USD, menghasilkan nilai kehidupan manusia 14.2 juta USD.
Kabar baik yang lebih baik adalah bahwa 85 persen dari studi yang termasuk dalam meta-analisis 2021 tentang ruang hijau dan hasil CVD diterbitkan dalam lima tahun terakhir. Ini adalah indikator bahwa bidang sains alam memperhatikan hubungan potensial ini dan memposisikan dirinya untuk menemukan lebih banyak tentang apa yang dapat dilakukan lingkungan alam untuk hati manusia dan bagaimana.
Sampai penelitian lebih konklusif tentang apakah pohon dapat membantu kita hidup lebih lama, Dr. Kloda telah memberdayakan kata -kata tentang mengambil kepemilikan kesehatan jantung kita. “Dalam perawatan dan pencegahan jantung, kami cenderung hanya mengandalkan obat dan prosedur untuk membantu mencapai hasil yang lebih baik. Yang benar adalah bahwa semua upaya sistem perawatan ini pucat dibandingkan dengan apa yang dapat kita lakukan sendiri untuk meminimalkan risiko dan memastikan umur panjang yang sehat. Apakah itu makan dengan cara yang secara efektif menurunkan kolesterol atau memastikan lingkungan kita kondusif untuk kesehatan, kita semua memiliki banyak kekuatan atas nasib kesehatan kita."
