Kamp pelatihan untuk otak Anda bagaimana menjadi atlet mental
Sabtu ini, sekelompok atlet elit akan berkumpul di New York City dalam pertempuran kekuatan-tetapi mereka akan melenturkan otot otak mereka alih-alih bisep mereka.
Atlet mental di Kejuaraan Memori AS (yang disponsori oleh Brainstrong, perusahaan suplemen DHA) akan bersaing dalam tantangan seperti menghafal daftar 200 kata dalam 15 menit dan dua deck kartu dalam lima menit.
Tapi mereka bersumpah tidak dilahirkan dengan lobus temporal superhuman.
"Saya tidak pernah memiliki kenangan yang baik," kata Nelson Dellis, Champ Memory USA tahun lalu, mantan pengembang perangkat lunak berusia 28 tahun dari Miami. Dellis mengatakan bahwa latihan rutin menggunakan teknik peningkatan ingatan dan latihan mengubahnya menjadi atlet mental dia sekarang.
"Saya benar -benar melakukannya setiap hari, dengan cara yang sama seperti seseorang yang aktif secara fisik berjalan setiap hari," jelasnya. "Dan itu bukan hanya pelatihan-saya makan dengan baik, ambil omega-3 dan antioksidan, dan saya mencoba menonton stres saya dan mendapatkan banyak tidur."
Kita harus menunggu dan melihat apakah kerja keras Dellis akan membuahkan hasil di kompetisi pada hari Sabtu. Tapi, sementara itu, berikut adalah dua tips utama untuk meningkatkan ingatan Anda sendiri, jadi Anda setidaknya dapat mengingat di mana Anda meletakkan ponsel Anda.
1. Ingatlah untuk mengingat. "Hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan adalah menyadari dan memperhatikan," kata Dellis. "Kedengarannya seperti hal termudah di dunia, tapi itu setengah dari pertempuran."Jadi, berhentilah mengirim SMS selama pertemuan penting.
2. Membayangkan. "Ubah apapun yang Anda butuhkan untuk menghafal, apakah itu nama atau daftar bahan makanan, menjadi gambar aneh dan jelas," kata Dellis. Otak lebih baik dalam mengingat gambar daripada konsep abstrak seperti angka, dan orang asing mereka, semakin mereka akan menonjol. Jadi jika Anda melemparkan kunci Anda ke kursi, bayangkan kursi, katakanlah, dengan kaki manusia. -Lisa Elaine diadakan
