9 latihan seluruh tubuh pembunuh menggunakan hal yang paling diremehkan di gym

Siap Memulai? Kami memiliki sembilan latihan tali yang dapat Anda coba saat Anda berada di gym, langsung dari Instagram.

Inilah cara keringat dengan latihan tali

https: // www.Instagram.com/p/buwaxx9hema/

1. Tali pertempuran dengan bola bosu

Serahkan pada Karlie Kloss untuk melakukan latihan tali pertempuran yang bekerja dengan tubuh bagian bawah seperti halnya bagian atas.

https: // www.Instagram.com/p/bokbv2tfdfe/

2. Push-up tali pertempuran lompat

Setelah Anda naik ke tingkat Gerren Liles, Anda dapat mencoba push-up melompat gila ini dengan tali pertempuran Anda.

https: // www.Instagram.com/p/bmmczyklbh1/

3. Tali tak berdaki memanjat

Memanjat tali sudah cukup tangguh, jadi bayangkan saja melakukannya tanpa bantuan kaki Anda.

https: // www.Instagram.com/p/bso8np-n6d8/

4. Seri Pertempuran Tali

Ada begitu banyak hal berbeda yang dapat Anda lakukan dengan tali pertempuran, termasuk variasi yang intens ini. "Saya suka berapa banyak tali pertempuran yang menuntut Anda untuk melibatkan inti Anda, baik melalui stabilisasi atau rotasi," kata Liles.

https: // www.Instagram.com/p/bu_fucjn5vs/

5. Tali lurus memanjat

Satu -satunya hal yang lebih sulit daripada tidak ada kaki adalah kaki lurus saat memanjat tali.

https: // www.Instagram.com/p/boszvbbfsoe/

6. Menyeimbangkan tali pertempuran

Seolah melakukan tali pertempuran saja belum intens, Anda dapat meningkatkan latihan Anda dengan menyeimbangkan bozu juga.

https: // www.Instagram.com/p/bt8acqlgodp/

7. Tali Tali

Fakta: Tarik tali ini akan membuat lengan Anda terasa seperti Jell-O.

https: // www.Instagram.com/p/bqssgjwgnnk/

8. Tali pertempuran tubuh penuh

Latihan tali pertempuran ini benar-benar bekerja seluruh tubuh Anda-dan memberi Anda dosis besar kardio dalam prosesnya.

https: // www.Instagram.com/p/buooa_4hopg/

9. Tantangan tali pertempuran

Pada akhir serangkaian latihan intens ini, Anda akan merasa lebih kuat dari sebelumnya.

Jika Anda sedikit malu-malu ketika harus mencoba sesuatu yang baru seperti tali pertempuran seperti!-Inilah cara mengguncang kecemasan pra-latihan. Kemudian setelah Anda berhasil, pelajari cara bersantai seperti Simone Biles.