9 resep sup musim panas yang mudah yang anti-inflamasi dan dikemas dengan manfaat kesehatan usus
3. Sup musim panas tomat dingin
Hidangan ini datang bersama hanya dalam 15 menit, jadi tidak ada alasan untuk memesan takeout malam ini. Sup dingin sangat cocok untuk malam musim panas yang ekstra panas, dan yang satu ini memiliki bahan pelembab seperti mentimun dan tomat. Ditambah lagi, bawang merah adalah sumber polifenol dan prebiotik yang sangat baik untuk memberi Anda baik kesehatan usus dan umur panjang.
Dapatkan Resepnya: Sup Musim Panas Tomat Dingin
4. Sup Zucchini Basil
Sup dingin lainnya yang lezat, resep yang penuh rasa ini terinspirasi oleh perjalanan pengembang ke pedesaan Prancis. Bahan-bahan yang menyukai usus seperti daun bawang, biji rami, dan pasta miso mengangkat rasa musim panas-y zucchini, lemon, dan kemangi untuk sup yang benar-benar layak dipikirkan. Dan siapa yang tidak menyukai momen crouton penghuni pertama?
Dapatkan Resepnya: Basil Zucchini Soup
5. Sup udang Mediterania
Kami semua mendambakan perjalanan ke Mediterania sekarang, tetapi untungnya Anda tidak harus berurusan dengan koper yang hilang dan menunda pembaruan paspor untuk merasakan wilayah yang semarak ini. Kaldu berbasis tomat, sayuran musiman, makanan laut segar dan rempah-rempah, dan Glug of Evoo yang lezat akan membawa Anda ke pulau Yunani favorit sambil membantu membangun usus Anda dengan banyak serat.
Dapatkan Resepnya: Sup Udang Mediterania
6. Sup Minestrone klasik
Berbicara tentang Mediterania, beberapa sup lebih ikon dari wilayah ini daripada Minestrone Italia sejati-favorit dari Zona Biru Sardinian. Anda akan senang mencambuk yang satu ini sepanjang tahun, karena menyerukan sayuran musiman apa pun yang Anda miliki untuk dipasangkan dengan bahan-bahan tradisional lainnya seperti kacang cannellini, pasta kecil, bawang putih, dan parmesan. Resep ini menghasilkan enam porsi, jadi ini merupakan pilihan yang bagus untuk persiapan makan hari Minggu.
Dapatkan Resepnya: Sup Minestrone Klasik
7. Sup Alpukat Ayam
Hidangan menyegarkan ini menggabungkan semua rasa favorit guacamole kami dengan ayam parut, tomat segar, jalapeños, dan sentuhan keju jack monterey. Perlu kita katakan lebih banyak? Jika Anda masih perlu meyakinkan, sup yang ramah usus ini datang bersama hanya dalam 20 menit.
Dapatkan Resepnya: Sup Alpukat Ayam
8. Sup Miso Salmon
Tahukah Anda bahwa ikan memiliki musim seperti buah persik dan okra? Salmon sebagian besar di musim selama bulan -bulan musim panas, jadi ini saat yang tepat untuk menyimpan varietas sockeye dan keta untuk sushi, makan malam panci, dan banyak lagi. Kombinasi Tahu, Rumput laut kering, miso, dan jamur shiitake, dan salmon adalah resep pemenang untuk mendukung kesehatan usus Anda, tetapi Anda dapat melengkapi hidangan ini dengan sedikit kimchi untuk kebaikan probiotik probiotik.
Dapatkan Resepnya: Sup Miso Salmon
9. Chowder jagung vegan
Corn Chowder adalah resep musim panas klasik, dan itu juga luar biasa untuk usus Anda. Jagung adalah sumber serat yang tidak larut (sejenis prebiotik) yang membantu mendorong limbah melalui sistem pencernaan Anda untuk membuat Anda tetap teratur. Dan teman-teman non-vegan Anda akan terkejut dengan betapa krim dan memuaskan sup ini, terima kasih untuk kentang dan kacang mete.
Dapatkan resepnya: Chowder jagung vegan
