8 Tips untuk menemukan terapis yang menguatkan gender

Mengapa sangat penting bagi orang trans dan non -biner untuk menerima perawatan kesehatan mental

Kebutuhan akan perawatan kesehatan mental sangat penting bagi orang trans dan non-biner, yang berhubungan dengan prevalensi stres minoritas gender-terutama berisiko mengalami depresi, kecemasan, dan bunuh diri. Menurut psikolog klinis berlisensi, KS Stanley, PSYD, stres gender minoritas adalah efek gabungan dari:

• Lingkungan sosial yang menstigmatisasi orang trans melalui diskriminasi, prasangka, dan non-penguatan
• Internalisasi sikap transphobik yang mungkin ditimbulkan seseorang terhadap diri mereka sendiri.
• Non-pengungkapan identitas kepada orang lain
• Pengalaman salah
• Kecemasan antisipatif tentang viktimisasi atau penolakan berbasis gender di masa depan
• Merasa kebutuhan untuk mempertahankan identitas pribadi, nilai, dan legitimasi sebagai transgender atau non -biner

Tidak hanya orang trans dan non -biner mengalami faktor -faktor berbahaya ini secara teratur jika tidak setiap hari, tetapi kita juga mungkin memiliki lebih sedikit orang dalam hidup kita yang menerima dan memahami kita sepenuhnya. Tapi, kami masih layak mendapatkan dan membutuhkan ruang untuk penyembuhan dan mengatasi emosional di mana kami merasa aman, dirayakan, dan didukung.

8 Strategi untuk Menemukan Terapis yang Menguatkan Jender

Meskipun tidak mudah untuk menemukan terapis yang menguatkan gender, dalam beberapa tahun terakhir, saya telah menemukan berdasarkan pengalaman pribadi yang meningkatkan aksesibilitas dan ketersediaan terapis yang dididik dan peka terhadap kebutuhan unik komunitas transgender transgender. Langkah-langkah yang bergerak ke depan itu menggembirakan saat melakukan pencarian terapis yang menguatkan gender. Beberapa tempat untuk memulai pencarian Anda termasuk delapan sumber daya dan strategi berikut.

1. Pencarian Penyedia WPath

World Professional Association of Transgender Health (WPATH) menawarkan direktori global penyedia layanan kesehatan yang menguatkan gender, termasuk praktisi kesehatan mental.

2. Pertandingan Kesehatan Mental

Dengan terlebih dahulu meminta lokasi Anda dan kebutuhan spesifik Anda, layanan ini membantu mencocokkan Anda dengan terapis. Jika Anda memilih untuk melakukannya, Anda dapat menentukan bagaimana Anda mengidentifikasi (termasuk sebagai pria trans, wanita trans, atau non -biner) dan dapat memasukkan "identitas" sebagai topik yang ingin Anda diskusikan dalam terapi. Kekhususan ini dapat membantu memastikan Anda dicocokkan dengan terapis yang menguatkan gender.

3. Rekomendasi Dokter

Jika Anda penyedia layanan primer Anda menguatkan gender, tanyakan apakah mereka memiliki rekomendasi untuk terapis, kelompok pendukung, atau penawaran terapi kelompok yang menguatkan gender.

4. Pusat LGBTQ lokal

Jangkau pusat kesehatan LGBTQ+ lokal atau komunitas untuk melihat apakah mereka menawarkan perawatan kesehatan mental atau memiliki direktori terapis yang menguatkan gender di daerah tersebut.

5. Rekomendasi Peer

Coba minta rekomendasi dari orang trans atau non -biner lainnya dengan memposting di grup Facebook aneh lokal atau dengan polling jaringan pribadi Anda.

6. Daftar Penyedia NQTTCN

National Queer dan Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) adalah organisasi peradilan penyembuhan yang memprioritaskan kesehatan mental Queer, Trans, People Warna (QTPOC). Organisasi ini menampilkan direktori penyedia kesehatan mental daripada yang dapat membantu menghubungkan orang dengan terapis yang menguatkan gender.

7. Psikologi hari ini

Daftar psikologi saat ini dapat dicari dengan kata kunci 'transgender', yang dapat menghasilkan kedua terapis yang mengidentifikasi sebagai trans atau nonbinary sendiri dan terapis yang mengidentifikasi sebagai penegasan trans dan gender.

8. Asosiasi Psikoterapi untuk Jender dan Keragaman Seksual

Ini adalah sumber lain dengan direktori daftar penyedia yang termasuk terapis yang memiliki berbagai pelatihan perawatan untuk identitas LGBTQ+.

Sementara jumlah direktori yang tersedia secara online dan menyeluruh dari mencari layanan kesehatan mental dalam beberapa tahun terakhir telah meningkatkan ketersediaan dan aksesibilitas, masalah asuransi mungkin masih ada. Jika ini masalahnya untuk Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan Pusat Nasional untuk Kesetaraan Transgender untuk Sumber Daya untuk membantu Anda menavigasi proses tersebut.

Bagaimana mengetahui apakah terapis yang menguatkan gender adalah otentik

Kata-kata itu bagus, tetapi bagaimana Anda bisa yakin bahwa seorang terapis tidak hanya menampar "trans-penegasan," "pengintaian gender," atau "trans-inklusif" pada daftar online mereka tanpa memiliki pengalaman nyata atau pelatihan dalam transgender dan komunitas non -biner? Jawaban yang menyedihkan adalah bahwa Anda tidak bisa, jadi bersiaplah untuk melakukan lebih banyak penggalian, dan bahkan berpotensi mewawancarai terapis itu penting.

Langkah pertama yang mudah yang saya ambil adalah mengirim email ke terapis potensial ke pertanyaan baru. Ketika saya mendapatkan kembali email, saya selalu dapat mengetahui apakah mereka memasukkan kata ganti mereka dalam tanda tangan mereka, yang merupakan tanda kecil namun menjanjikan bahwa mereka setidaknya LGBTQ+-Tertakan, jika tidak menguatkan gender.

Selanjutnya, sebagian besar penyedia layanan kesehatan mental menawarkan konsultasi singkat dan gratis, selama waktu itu Anda dapat mengajukan pertanyaan. Ini memberi Anda kesempatan untuk memahami nilai -nilai, pelatihan, pengalaman, dan pendekatan terapeutik mereka, terutama yang berkaitan dengan gender dan orang trans/non -biner. Beberapa pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan selama sesi informasi ini meliputi:

1. Pelatihan spesifik apa yang Anda miliki dalam perawatan kesehatan mental transgender?
2. Berapa lama pelatihannya?
3. Berapa banyak klien transgender dan non -biner yang pernah bekerja dengannya? Berapa lama Anda bekerja dengan mereka?
4. Apakah Anda memiliki testimonial klien?
5. Apakah Anda menawarkan surat untuk perubahan nama dan bentuk lain dari perawatan yang menguatkan gender?
6. Apakah Anda memiliki ikon transgender favorit?

Bagaimana mereka menjawab pertanyaan -pertanyaan ini dapat memberikan beberapa indikasi apakah mereka memenuhi syarat untuk bekerja dengan klien di komunitas transgender. Yang mengatakan, ini bukan ilmu yang sempurna; Penyedia dapat memiliki satu gagasan yang kaku tentang seperti apa "pengalaman trans" atau masih melanggengkan CIS-heteronormativitas meskipun memberikan jawaban yang cocok dengan Anda dari sudut pandang yang menegaskan gender. Karena itu, bahkan jika sesi informasi berjalan dengan baik, saya menemukan bahwa yang terbaik adalah tidak terlalu terikat pada terapis sejak dini dan tidak takut untuk pindah ke terapis lain jika Anda menemukan bahwa Anda tidak memenuhi kebutuhan Anda.

Itu karena menemukan terapis yang menguatkan gender yang membantu tidak menyakitkan pada akhirnya adalah tujuan. Profesional ini dapat membantu kami menavigasi kesehatan mental dan hubungan kami, dan mengintegrasikan bagaimana mereka bersinggungan dengan identitas dan pengalaman gender kami. Mereka dapat mendorong pengalaman yang bermanfaat dari eksplorasi diri, ekspresi gender, pertumbuhan, kepercayaan diri, dan ketahanan-atau, paling tidak, membantu kita melewati hari lain dengan perasaan sekuat kita.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.