8 Cara mudah dan bergizi untuk makan apel saat sarapan-dari roti apel ramah usus hingga muffin sari anti-inflamasi

2. Muffin apel

Kami tidak bisa meninggalkan Anda tanpa setidaknya satu resep muffin apel, dan yang ini dari Cookie dan Kate lezat dan bergizi. Dibuat dengan 100 persen tepung gandum utuh (baca: serat dan protein utama) dan dimaniskan dengan sirup maple atau madu, resep ini menghasilkan muffin yang lembut dan tak tertahankan yang Anda inginkan setiap pagi ... dan sore, dan sore.

Dapatkan Resepnya: Muffin Apel yang Sehat

3. Apple Cider Donuts (dipanggang)

Sementara sebagian besar donat sari apel hanya meminta sari apel dan rempah-rempah pai apel untuk memberikan rasa apel, kami suka resep tepung dua cangkir karena mengemas potongan-potongan apel yang nyata dari apel. Selain faktor kesegaran, ini berarti donat mengemas pukulan ekstra serat. Plus, donat sari apel ini dipanggang daripada goreng, sehingga Anda dapat membuatnya di rumah di oven Anda (atau penggorengan udara) daripada membutuhkan penggorengan yang dalam.

Dapatkan Resepnya: Donat Cider Apple

4. Roti apel yang dimuat

Dikemas hingga penuh dengan potongan-potongan apel dan kenari, ini adalah roti apel yang kaya protein, serat yang benar-benar nikmat. Cinnamon menambahkan rasa kehangatan pada resep berlapis dengan baik, dan Anda juga dapat menambahkan beberapa rempah musim gugur favorit Anda (kami suka pala dan allspice di sini). Berkat penggunaan saus apel daripada minyak, roti ini lembab dan bergizi.

Dapatkan resepnya: roti apel yang dimuat

5. Tart thyme apel

Kami menyukai apel tart yang bagus, dan kami Sungguh suka sarapan gurih. Untungnya, kita dapat memiliki keduanya dalam resep yang sama berkat resep le Petit Eats apel divine thyme thyme tart yang dikemas dengan keju gruyere, bawang kuning, thyme, dan mustard Dijon.

Dapatkan Resepnya: Apple Thyme Tart

6. Hash ubi jalar apel

Segar dari hash satu-skillet grid muncul di oven untuk sarapan panggang termudah yang pernah Anda miliki (bonus: itu ganda sebagai makan malam musim gugur yang nyaman juga). Berkat penambahan telur, ini adalah cara yang sangat kaya protein untuk memulai hari Anda. Plus, Anda dapat menambahkan sayuran apa pun yang mungkin diinginkan oleh hati Anda untuk menyesuaikan resep ini agar sesuai dengan preferensi Anda sendiri ... atau apa pun yang berbaring di laci crisper Anda.

Dapatkan resepnya: hash ubi jalar apel

7. Crepes yang diisi apel

Kami menyukai resep crepe ini yang dapat disiapkan sebagai sarapan manis atau gurih, tergantung pada pilihan pengisian Anda. Yang terbaik dari semuanya, ini vegan berkat pertukaran telur tradisional dengan telur saja. Cukup rebus beberapa apel untuk masuk ke dalam dan Anda siap untuk apa pun yang dilemparkan kehidupan pada Anda. Sementara resep di bawah ini membutuhkan pir, kami menemukan bahwa bertukar apel adalah pengganti yang menyenangkan. Dan sebagai bonus, Anda juga dapat memilih untuk mengisi gurih.

Dapatkan Resepnya: Crepes Buckwheat

8. Apel panggang selai kacang

Kenapa ya, kami ingin beberapa selai kacang dengan apel kami, dan lebih baik lagi, kami ingin mereka menjadi hangat. Resep ini pada dasarnya termasuk dalam oven Anda, dan hampir secara lucu mudah dibuat. Mengambil inti dari apel membuat banyak ruang untuk isian yang dikemas dengan sirup maple, gandum, kismis, pecan, kayu manis, dan jahe. Setelah selesai memanggang, cukup cantumkan masing -masing yang ditutup dengan saus karamel selai kacang.

Dapatkan Resepnya: Apel Baked Mentega Kacang