7 cara ginkgo biloba dapat membantu seluruh tubuh Anda, menurut seorang herbalis

2. Itu mungkin meningkatkan kesehatan ginjal. Karena konten antioksidannya, para peneliti telah menemukan itu meningkatkan fungsi ginjal pada tikus. Ketika mereka memberi tikus ramuan, itu mampu melindungi tubuh mereka dari efek partikel logam berat beracun lebih baik dan lebih cepat daripada tikus yang tidak memiliki ginkgo biloba.

3. Ini dapat membantu menurunkan peradangan. "Darah memiliki banyak kualitas penyembuhan, termasuk membawa nutrisi penyembuhan dan oksigen ke sel yang rusak," Wan menjelaskan. "Gingko meningkatkan sirkulasi darah, sehingga aliran darah membantu menurunkan peradangan di area tubuh tertentu, khususnya punggung bawah, lutut, dan otak."

4. Itu bisa membantu dengan kecemasan. Jika Anda pergi ke ahli TCM, jangan kaget jika dia merekomendasikan untuk meningkatkan konsumsi ginkgo Anda. "Daun gingko memiliki kualitas astringen dan membawa panas dari bagian atas tubuh ke bawah, "kata Wan. "Jika Anda menganggap kecemasan sebagai hati Anda terbakar, anggap Gingko sebagai pemadam api menembak kesejukan ke bawah."

Namun, Wan mengatakan satu ramuan yang satu ini tidak boleh dianggap sebagai penyembuhan untuk semua kecemasan. "Kecemasan juga harus diperlakukan dengan menyehatkan hati, bukan hanya memadamkan api," katanya. Beberapa herbal lain yang katanya dapat membantu: Rhodiola rosea, Fruit Schisandra, dan Radix Bupleuri, beberapa herbal yang ia gunakan dalam campuran yang dibuat khusus untuk mengurangi kecemasan. Dan tentu saja, terapi, perubahan gaya hidup, dan obat -obatan tradisional (jika perlu) juga harus menjadi bagian dari gudang perawatan Anda.

5. SAYAt dapat membantu sakit kepala Anda. Beberapa penelitian kecil telah mendukung keefektifan dalam menggunakan ginkgo untuk migrain pada wanita, dan telah digunakan sebagai obat yang disetujui TCM untuk sakit kepala untuk waktu yang lama. Jadi jika pemulihan masuk Anda tidak membantu, ini mungkin salah satu yang perlu dipertimbangkan.

6. Itu bisa membuat PM kurang mengerikan. Seolah -olah semua manfaat di atas bukan alasan yang cukup untuk mempertimbangkan lebih banyak ginkgo, ramuan juga bisa mengurangi gejala PMS, baik dengan kram maupun suasana hati. Itu bekerja dalam studi kecil, acak, double-blind, yang sangat menjanjikan.

Risiko potensial dari ginkgo biloba

Ginkgo Biloba umumnya dianggap aman bagi orang -orang, tetapi ada beberapa risiko potensial yang harus diperhatikan. Menurut Klinik Mayo, Gingko dapat menyebabkan efek samping seperti pusing, sakit kepala, sembelit, dan jantung berdebar -debar jantung.

Dan itu bukan untuk semua orang. "Wanita yang hamil, memiliki aliran darah berat selama menstruasi, atau diare kronis tidak boleh menggunakan ramuan ini," kata Wan. "Ramuan dapat meningkatkan sirkulasi di bagian bawah organ tubuh ... [jadi] itu juga dapat menyebabkan pendarahan ekstra atau lebih buruk lagi, keguguran awal."Per klinik mayo, suplemen juga dapat mengganggu obat yang digunakan untuk mengobati kecemasan (seperti xanax), diabetes, dan pembekuan darah.

Hal lain yang perlu diingat: Laporan besar 2013 dari Program Toksikologi Nasional menemukan bahwa Gingko Biloba dikaitkan dengan kanker hati pada tikus, dan kanker tiroid pada tikus dan tikus jantan. Studi ini hanya melihat hewan pengerat, bukan manusia, sehingga tidak berarti bahwa Ginkgo secara otomatis akan menyebabkan kanker (terutama mengingat bahwa hewan diberi dosis super ginkgo biloba yang tidak mencerminkan bagaimana kebanyakan orang mengkonsumsinya). Tapi itu adalah sesuatu yang pasti harus diperhatikan saat Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.

Cara mengkonsumsinya

Langkah pertama: Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa itu tidak akan mengganggu kondisi atau obat yang ada yang Anda minum. Jika mereka memberi Anda lampu hijau, ada beberapa cara untuk mengambilnya.

Karena itu daun, ginkgo biloba biasanya ditumbuk dan digunakan dalam campuran dengan ramuan bermanfaat lainnya. Bukan hal yang aneh untuk menemukannya dalam campuran teh atau bubuk, yang dapat Anda tambahkan ke air panas untuk membuat teh sendiri, atau menambah smoothie pagi Anda. Ini juga tersedia dalam bentuk tingtur, jadi jika Anda bisa menambahkan nilai dropper untuk smoothie, kopi, teh, atau makanan Anda seperti itu juga. Atau jika Anda hanya mencari rute yang paling tidak rumit, Anda dapat menganggapnya sebagai suplemen.

Sementara ginkgo biloba tidak trendi seperti beberapa agen anti-inflamasi lainnya, seperti kelor dan kunyit, ia memiliki potensi untuk memberi seluruh tubuh Anda dorongan. Praktik kuno lain yang (kebanyakan) bertahan dalam ujian waktu.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati nyeri otot, ditambah saran ahli jika Anda harus melewatkan latihan jika tubuh Anda sudah merasakannya.